การช่วยตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีควรกี่ครั้งต่อสัปดาห์?
การกระตุ้นอวัยวะสืบพันธุ์หรือที่เรียกว่าการช่วยตัวเองอาจทำได้โดยบางคน ถึงกระนั้น หลายคนยังคงสงสัยเกี่ยวกับจำนวนครั้งในอุดมคติในการช่วยตัวเองในหนึ่งสัปดาห์ เขากล่าวว่าการช่วยตัวเองบ่อยครั้งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์ ดังนั้นการช่วยตัวเองที่ดีต่อสุขภาพกี่ครั้ง?
คุณควรช่วยตัวเองกี่ครั้งในหนึ่งสัปดาห์?
ไม่มีจำนวนครั้งที่เหมาะสมที่การช่วยตัวเองที่ดีต่อสุขภาพควรทำในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ ดังนั้น คุณสามารถกำหนดได้ว่าจะช่วยตัวเองเมื่อใดและกี่ครั้งในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์
ให้ปรับความถี่ของการช่วยตัวเองให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณแทน อย่าปล่อยให้กิจกรรมทางเพศนี้รบกวนความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก เช่น ไม่ค่อยมีเซ็กส์หรือไม่มีอารมณ์ร่วม
หากบ่อยเกินไปและมีแนวโน้มว่าจะเสพติด คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับนักบำบัดโรคทางเพศ เหตุผลก็คือ การเสพติดการช่วยตัวเองอาจส่งผลต่อไลฟ์สไตล์ของคุณ ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์กับคนรักเท่านั้น
แทนที่จะใคร่ครวญบ่อยเกินไป คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณไปทำอย่างอื่นได้ เช่น กีฬา การทำงาน หรืองานอดิเรก นี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข
ช่วยตัวเองลดความเสี่ยงมะเร็ง
การศึกษาพบว่าการช่วยตัวเองเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Urology รายงานว่าผู้ชายที่มีจุดสุดยอด 21 ครั้งขึ้นไปต่อเดือนมีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
แม้ว่าควรมีการศึกษาเพิ่มเติม แต่การมีเซ็กส์สามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในผู้ชายได้จริง
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าการช่วยตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และการตรวจสุขภาพเป็นประจำกับแพทย์ของคุณเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก และขอแนะนำให้คุณรวมสิ่งเหล่านี้เข้าด้วยกันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
ใคร่ครวญบ่อยเกินไปก็ไม่ดี
แม้ว่าจะสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายได้ แต่การกระตุ้นอวัยวะสืบพันธุ์บ่อยเกินไปเองก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน
การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่ากิจกรรมทางเพศนี้อาจส่งผลต่อชีวิตคุณ ตัวอย่างเช่น การละทิ้งความรับผิดชอบหลายๆ อย่างจะกลายเป็นปัจจัยในการสิ้นสุดความสัมพันธ์
ใช่ แม้ว่าเอฟเฟกต์เหล่านี้จะค่อนข้างหายาก แต่เป็นไปได้มากที่คุณจะติดการช่วยตัวเอง นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบและหลีกเลี่ยง
บางคนอาจรู้สึกแย่กับความเครียดเนื่องจากการช่วยตัวเองบ่อยเกินไป อาการนี้จะทำให้คุณเครียดและหดหู่ได้ในที่สุด หากจำเป็น คุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเพศหรือทำการบำบัดทางเพศได้
แท้จริงแล้ว ไม่มีข้อกำหนดหรือเกณฑ์มาตรฐานสำหรับความถี่ในการช่วยตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีในหนึ่งสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และสภาพของแต่ละบุคคล
เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องติดอยู่กับกิจกรรมนี้ คุณยังสามารถเบี่ยงเบนความคิดของคุณด้วยการทำสิ่งดีๆ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
