7 ปัญหาสุขภาพที่คุณอาจเผชิญ ถ้าคุณชอบปีนเขา
การปีนเขาต้องมีการเตรียมตัวเป็นพิเศษ เพราะคุณจะได้สำรวจป่าที่บรรทุกของหนักมาก แต่นอกเหนือจากการเตรียมพร้อมแล้ว คุณควรตระหนักถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นขณะอยู่บนภูเขา และให้แน่ใจว่าคุณพร้อมเสมอสำหรับกิจกรรมใดๆ ที่คุณทำบนภูเขา ปัญหาสุขภาพเจ็ดประการที่อาจเกิดขึ้นขณะเดินป่าที่คุณควรระวัง
ความเสี่ยงด้านสุขภาพต่างๆ จากการปีนเขา
1. อุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
เมื่อคุณปีนขึ้นไปบนภูเขา คุณจะต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่หนาวเย็น ลมแรง และปริมาณน้ำฝนที่คาดเดาไม่ได้ โดยพื้นฐานแล้ว การสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นอย่างต่อเนื่องจากสภาพแวดล้อมภายนอกที่ต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติได้ หากเสื้อผ้าของคุณไม่เหมาะสมหรือคุณไม่สามารถควบคุมสภาพร่างกายได้
อาการตัวสั่นอาจเป็นอาการแรกของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติที่คุณจะรู้สึกได้เมื่ออุณหภูมิเริ่มลดลง เนื่องจากตัวสั่นเป็นการตอบสนองการป้องกันร่างกายโดยอัตโนมัติเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
ในตอนแรกอาการหนาวสั่นมักตามมาด้วยความเหนื่อยล้า สับสนเล็กน้อย ขาดการประสานงาน พูดไม่ชัด หายใจเร็ว และผิวเย็นหรือซีด แต่เมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลงจนต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียส หัวใจ ระบบประสาท และอวัยวะอื่นๆ จะไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม
หากไม่ได้รับการรักษาในทันที ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ เพราะจะทำให้หัวใจและระบบทางเดินหายใจล้มเหลวโดยสิ้นเชิง
2. อาการเวียนศีรษะ
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือความรู้สึกไม่มั่นคงหรือรู้สึกหมุนเมื่อร่างกายไม่มีการเคลื่อนไหวหรือไม่มีการเคลื่อนไหวรอบๆ หรือการเคลื่อนไหวของร่างกายไม่เป็นธรรมชาติในการตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวอื่นๆ ตัวอย่างเช่น การอยู่ในที่สูง การมองลงมาจากที่สูง หรือการเพ่งมองไกลไปยังจุด/วัตถุที่สูง อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนตามแบบฉบับของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
ปัญหาหนึ่งอยู่ที่หูชั้นใน หูชั้นในช่วยควบคุมความสมดุลของร่างกาย หากวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล คุณอาจรู้สึกวิงเวียน หมุนตัวหรือไม่มั่นคง คุณอาจประสบปัญหาการได้ยินหรืออาการวิงเวียนศีรษะที่เพิ่มขึ้นเมื่อเอียงศีรษะในบางตำแหน่ง
ความรู้สึกหัวหมุนอาจเป็นอันตรายได้เมื่อเกิดขึ้นบนภูเขาเพราะอาจทำให้มึนงงได้ง่าย วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนบนภูเขาคือการไม่ขึ้นเขาหากคุณมีอาการปวดหัว ไมเกรน หนาวสั่น หรืออาการแพ้ที่ไม่ได้รับการรักษา
3. หูอื้อ (หูอื้อ)
หูอื้อเป็นหูอื้อถาวร เช่นเดียวกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน หากคุณไปเดินป่าด้วยอาการปวดหัวหรือมีปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับหู คุณอาจเสี่ยงต่ออาการนี้
เมื่อคุณอยู่ที่ระดับความสูงหลายพันกิโลเมตร ความกดอากาศจากภายนอกจะบีบอากาศในช่องหู ทำให้รู้สึกกดดันและปวดศีรษะและหู คุณต้องปรับความดันในห้องนี้ให้เท่ากันด้วยวิธีการต่างๆ เช่น บีบจมูกขณะเป่าจมูกเบาๆ หากคุณทำอย่างถูกต้อง คุณสามารถทนต่อแรงกดที่เพิ่มขึ้นได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ
อย่างไรก็ตาม ความแออัดของไซนัสที่เกิดจากโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรืออาการแพ้สามารถรบกวนความสามารถในการปรับความดันให้เท่ากันและทำให้แก้วหูเสียหายได้
4. บาโรทรูมา
Barotrauma สามารถโจมตีนักปีนเขาได้เมื่อพวกเขาอยู่ที่ระดับความสูงมากกว่า 2,000 เมตรจากระดับน้ำทะเล Barotrauma หมายถึงการบาดเจ็บที่เกิดจากแรงดันอากาศหรือน้ำที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก เช่น เมื่อปีนเขาหรือดำน้ำ Ear barotrauma เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุด
การเปลี่ยนแปลงของความดันทำให้เกิดสุญญากาศในหูชั้นกลางที่ดึงแก้วหูเข้าด้านใน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและปิดเสียงได้ หูของคุณจะรู้สึกแน่นและคุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณต้องการเป่า "บอลลูนลม" ในหู ความรู้สึกเดียวกันนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณอยู่บนเครื่องบิน
ในกรณีที่รุนแรงกว่าของ barotrauma หูชั้นกลางสามารถเติมของเหลวใสในขณะที่ร่างกายพยายามปรับความดันทั้งสองข้างของแก้วหูให้เท่ากัน ของเหลวนี้ดึงออกมาจากหลอดเลือดดำที่เยื่อบุหูชั้นใน และสามารถระบายออกได้ก็ต่อเมื่อท่อยูสเตเชียนเปิดอยู่ ของเหลวที่อยู่ด้านหลังแก้วหูเรียกว่าโรคหูน้ำหนวกในซีรัม ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดและมีปัญหาในการได้ยินคล้ายกับหูชั้นกลางอักเสบ
5. ความเจ็บป่วยจากภูเขา (AMS)
การเจ็บป่วยบนภูเขา (AMS) เกิดขึ้นเมื่อนักปีนเขาพักหรือค้างคืนที่ระดับความสูงหนึ่งโดยเฉพาะที่ระดับความสูงระหว่าง 2400 ถึง 3000 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล (masl) AMS สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ อย่างไรก็ตาม การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า AMS พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย AMS เกิดจากระดับออกซิเจนที่ลดลงและความกดอากาศที่ลดลงเมื่อปีนขึ้นไปบนที่สูง
อาการและสัญญาณของ AMS มักปรากฏขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงถึง 1 วัน และอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ไม่รุนแรงจนถึงรุนแรง อาการของ AMS ได้แก่ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ เหนื่อยล้า ตื่นบ่อยระหว่างการนอนหลับ เบื่ออาหาร คลื่นไส้และอาเจียน
AMS อาจปรากฏขึ้นอีกครั้งหากคุณปีนขึ้นไปที่ระดับความสูงที่สูงขึ้น ยิ่งปีนขึ้นสูง ระดับออกซิเจนก็จะยิ่งบางลงเท่านั้น หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง AMS อาจถึงแก่ชีวิตและทำให้เกิดอาการบวมน้ำในสมองและปอดได้
6. ปอดบวมน้ำ (HAPE/ปอดบวมน้ำระดับสูง)
อาการบวมน้ำที่ปอดสูง (HAPE) เป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนของการปีนเขา AMS อาการบวมน้ำที่ปอดเกิดจากการสะสมของของเหลวส่วนเกินในปอด HAPE อาจปรากฏขึ้นเองโดยไม่มีอาการแรกของ AMS (เกิดขึ้นมากกว่า 50% ของกรณี) HAPE เป็นอาการเจ็บป่วยจากระดับความสูงที่อันตรายที่สุด แต่มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นโรคปอดบวม
สัญญาณที่สำคัญที่สุดของ HAPE ที่ต้องระวังคือหายใจถี่ นอกจากนี้ อาการเหนื่อยล้า อ่อนแรง และไอแห้งๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของภาวะนี้ได้ HAPE สามารถพัฒนาได้เร็วมาก ประมาณ 1-2 ชั่วโมงหรือค่อยเป็นค่อยไปในหนึ่งวัน
เงื่อนไขนี้มักจะปรากฏในคืนที่สองที่ความสูงใหม่ HAPE สามารถปรากฏขึ้นได้เมื่อคุณลงมาจากที่สูง HAPE มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในคนที่เป็นหวัดหรือติดเชื้อที่หน้าอก
7. สมองบวมน้ำ (HACE/อาการบวมน้ำในสมองระดับสูง)
อาการบวมน้ำในสมองเกิดขึ้นเมื่อมีของเหลวส่วนเกินสะสมในสมองของคุณ กรณีที่รุนแรงของ HAPE สามารถพัฒนาไปสู่ HACE หรือที่รู้จักว่าสมองบวมน้ำ แต่ HACE อาจปรากฏขึ้นเองโดยไม่ต้องมีอาการ HAPE หรือ AMS นำหน้า
อาการและอาการแสดงของ HACE ได้แก่ ปวดศีรษะรุนแรงที่ไม่ดีขึ้นเมื่อรับประทานยา สูญเสียการประสานงานของร่างกาย (ataxia) เช่น เดินลำบากหรือล้มง่าย ระดับสติลดลง (จำยาก สับสน ง่วงซึม มึนงง/หมดสติ) อาการคลื่นไส้และ อาเจียน, ตาพร่ามัว , ภาพหลอน.
HACE มักปรากฏขึ้นเมื่อนักปีนเขาอยู่บนที่สูงในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา ดาวน์ฮิลล์คือการรักษา HACE และ HAPE ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด และไม่ควรรอช้า
