ชา 5 ชนิด ที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะอาการวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิงซึ่งถูกทำเครื่องหมายเมื่อสิ้นสุดรอบเดือน โดยทั่วไป วัยหมดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไป อย่างไรก็ตาม ก่อนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน อาการวัยทองบางอย่างจะปรากฎขึ้นซึ่งมักจะรู้สึกไม่สบายตัว ถึงกระนั้น ก็ยังมีหลายวิธีที่เชื่อว่าสามารถเอาชนะอาการวัยหมดประจำเดือนเหล่านี้ได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการดื่มชา

แน่นอนว่าไม่ใช่แค่ชาที่สามารถบริโภคได้ ตรวจสอบชาบางชนิดต่อไปนี้ที่สามารถเป็นตัวเลือกในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้

ประเภทของชาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน

1.โสม

ที่มา: ข้อมูลอินทรีย์

อาการหนึ่งของวัยหมดประจำเดือนที่ผู้หญิงมักพบคืออาการร้อนวูบวาบ ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยความรู้สึกร้อนและร้อนซึ่งมักจะโจมตีบริเวณใบหน้า คอ และหน้าอก มาพร้อมกับการปรากฏตัวของเหงื่อออกและรู้สึกเสียวซ่าอย่างรุนแรงในนิ้วมือและนิ้วเท้า

ชาโสมเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจาก ร้อนวูบวาบ. แม้แต่การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าชาโสมมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจในสตรีวัยหมดประจำเดือน

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถดื่มชาโสมเป็นประจำทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเพราะชาโสมสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ง่าย เช่น ทินเนอร์เลือด ยารักษาโรคหัวใจ ยาลดความดันโลหิต และยารักษาโรคเบาหวาน

2. Chasteberry

ที่มา: Z Living

Chasteberry เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีการใช้ผลไม้และเมล็ดพืชสำหรับปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนการสืบพันธุ์ที่ไม่สมดุล ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการเอาชนะอาการวัยหมดประจำเดือน

ผู้หญิงที่บ่นบ่อย ร้อนวูบวาบ และเจ็บหน้าอกลองดื่มชาเชสเบอรี่

นอกจากนี้ ชานี้ยังมีประสิทธิภาพในการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนสมดุลในช่วงเปลี่ยนผ่านตั้งแต่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

3. ชาเขียว

ชาเขียวที่ได้จากพืช Camellia sinensisเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพราะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ไม่มีข้อยกเว้นในการเอาชนะอาการวัยหมดประจำเดือน

เหตุผลก็คือ เนื้อหาของชาเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คาเฟอีน และอีพิกัลโลคาเทชิน 3 แกลเลต (EGCG) เชื่อว่าจะเพิ่มการเผาผลาญในขณะที่ช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักในสตรีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Nutrition Research ยังเปิดเผยว่าชาเขียวสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกหักในขณะที่เสริมสร้างองค์ประกอบของกระดูกในสตรีในวัยหมดประจำเดือน

4. แปะก๊วย biloba

บางทีคุณอาจเห็นแปะก๊วย biloba แปรรูปเป็นอาหารเสริมมากกว่า ใช่ พืชสมุนไพรนี้ต้องการสกัดใบของมันให้อยู่ในรูปของเหลว แคปซูล และยาเม็ด รวมถึงการบรรเทาอาการไม่สบายอันเนื่องมาจากอาการวัยหมดประจำเดือน

การศึกษาระบุว่าชาแปะก๊วยมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน หนึ่งในนั้นช่วยปรับปรุงอารมณ์แปรปรวนที่มักเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน

5. ใบราสเบอร์รี่

ที่มา: คุณหมอตั้งครรภ์

ราสเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในด้านสีแดงสดที่มีรสหวานอมเปรี้ยว ผลเบอร์รี่เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซี

ไม่เพียงแต่เนื้อราสเบอร์รี่ที่สามารถใช้ได้ แต่กลับกลายเป็นว่าใบราสเบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติที่สำคัญไม่แพ้กันโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน

รายงานจากหน้า Livestrong ใบราสเบอร์รี่สามารถเอาชนะอาการวัยหมดประจำเดือนได้ด้วยการช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุล ใบราสเบอร์รี่ยังมีประสิทธิภาพในการลดประจำเดือนมามาก ซึ่งมักเกิดขึ้นก่อนหมดประจำเดือน


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found