สิ่งที่ต้องใส่ใจหากนวดกดจุดระหว่างตั้งครรภ์ •
หลายคนเชื่อว่าการนวดกดจุดสะท้อนจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลดความเครียด และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด แต่จะปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่? ก่อนตัดสินใจทำการนวดกดจุดสะท้อนระหว่างตั้งครรภ์ มาดูการสนทนาต่อไปนี้กันก่อนค่ะคุณผู้หญิง
หญิงตั้งครรภ์สามารถรับการนวดกดจุดสะท้อนได้หรือไม่?
จนถึงปัจจุบัน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ตรวจสอบผลกระทบของการนวดกดจุดสะท้อนต่อสตรีมีครรภ์ยังมีอยู่อย่างจำกัด เนื่องจากวิธีนี้มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนจึงมีหลักการที่แตกต่างจากการแพทย์แผนตะวันตก
ดังนั้นหากคุณตัดสินใจทำการนวดกดจุดสะท้อนสำหรับสตรีมีครรภ์ก็ควรระมัดระวัง เหตุผลก็คือ การนวดกดจุดสะท้อนระหว่างตั้งครรภ์อาจก่อให้เกิดอันตรายได้หากไม่ทำอย่างถูกต้อง
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อทำการนวดกดจุดสะท้อนระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณควรระวังทุกสิ่งที่คุณต้องการนำไปใช้กับร่างกาย เริ่มจากอาหาร ยาที่รับประทาน ยาภายนอก ไปจนถึงการนวด เนื่องจากร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่เปราะบาง
ในทำนองเดียวกัน หากคุณต้องการนวดเท้าหรือนวดกดจุดสะท้อน ให้ใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้
1. ทำกับคนที่เป็นผู้เชี่ยวชาญ
ทฤษฎีพื้นฐานของการสะท้อนกลับคือการกดจุดบนฝ่ามือและเท้าที่สัมผัสโดยตรงกับอวัยวะ ต่อม และส่วนสำคัญต่างๆ ของร่างกาย
จุดเหล่านี้อยู่ใกล้กันมากและเมื่อมองแวบแรกจะดูเหมือนกัน เทคนิคการกดอย่างถูกวิธีสามารถทำได้โดยผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในสาขาของตนและมีใบรับรองพิเศษเท่านั้น
ดังนั้นอย่านวดกดจุดสะท้อนขณะตั้งครรภ์กับใครก็ตามหรือกับหมอนวดประจำ เป้าหมายคือเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของ 'การกดผิด' ที่อาจเป็นอันตรายต่อเนื้อหา
2. ทำได้เฉพาะเมื่อตั้งครรภ์เข้าสู่วัย 38 สัปดาห์
ตาม สำรวจการแพทย์บูรณาการ การไตร่ตรองอาจทำให้เกิดการหดตัวได้ ดังนั้น การกระทำนี้จึงไม่ควรกระทำกับสตรีมีครรภ์ที่อายุครรภ์ต่ำกว่า 38 สัปดาห์
เหตุผลก็คือ หากคุณไตร่ตรองเมื่ออายุน้อยกว่า 38 สัปดาห์ คุณจะเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดและการแท้งบุตร
นอกจากนี้ หากคุณไม่ไตร่ตรองระหว่างตั้งครรภ์กับผู้เชี่ยวชาญ อาจเกิดขึ้นและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนั้นคุณไม่ควรไตร่ตรองเมื่อตั้งครรภ์เพราะจะเสี่ยงต่อการแท้งบุตร
ประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อนระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณนวดกดจุดสะท้อนอย่างถูกต้อง คุณจะได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้
1. ลดความเครียดและความวิตกกังวล
ตามวารสาร การทบทวนโดยผู้เชี่ยวชาญของสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา การนวดระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยป้องกันความเครียด ซึมเศร้า และวิตกกังวล (วิตกกังวล) เนื่องจากการนวดสามารถลดฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดในร่างกายได้
2. เอาชนะความเจ็บปวดในน่อง เท้า และหลัง
ยังคงอยู่ในบันทึกฉบับเดียวกัน นอกจากจะจัดการกับความเครียดแล้ว การนวดยังช่วยลดอาการปวดน่อง เท้า และหลัง ซึ่งมักพบในสตรีมีครรภ์
เหตุผลก็คือการกระทำนี้สามารถเร่งการไหลเวียนโลหิตเพื่อลดความเจ็บปวดและความรุนแรง ทำประมาณ 20 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้
3. ป้องกันไม่ให้ทารกเกิดผ่าน HPL
แนะนำให้นวดกดจุดระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอายุครรภ์เลยกำหนด (HPL) เหตุผลก็คือ การกระทำนี้อาจกระตุ้นให้มดลูกบีบตัวเพื่อกระตุ้นให้ทารกเกิดทันที
การเปิดตัว Mayo Clinic ทารกที่อยู่ในครรภ์ผ่านพ้นวันที่ควรเสี่ยงต่อการเกิดภาวะมาโครโซเมีย (ทารกตัวใหญ่เกินไป) น้ำคร่ำลดลง และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
4. เร่งระยะเวลาแรงงาน
นอกเหนือจากการเร่งการคลอดบุตรแล้ว การนวดกดจุดสะท้อนยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการเร่งระยะเวลาของกระบวนการคลอด นี้เป็นไปตามการวิจัยของ วารสารนรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์นานาชาติ .
จากการศึกษาพบว่าการนวดกดจุดสะท้อนมีประโยชน์ในการเหนี่ยวนำตามธรรมชาติหากมารดามีปัญหาในการทำสัญญา
จุดใดที่สามารถกระตุ้นการหดตัวได้หากคุณทำการนวดกดจุดสะท้อนระหว่างตั้งครรภ์
ตามที่ UCLA Center for East-West Medicine เมื่อพูดถึงการเร่งการหดตัวและการอำนวยความสะดวกในการทำงาน ประเด็นสำคัญของการรักษานี้คือ:
1. ส้นเท้า
เมื่อกดจุดนี้จะมีอาการปวด ทางที่ดีควรกดจุดนี้ต่อไปจนกว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลง
2. บริเวณรอบนิ้วเท้า
การกดเท้าระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้จะช่วยให้สตรีมีครรภ์หดตัวเร็วขึ้น
โฟกัสไปที่บริเวณนั้นแล้วกดเบาๆ แม้แต่การกดบริเวณนี้หลังคลอดก็เชื่อว่าสามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่แม่ประสบได้
3. นิ้วเท้าใหญ่
ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการทำให้แรงงานหดตัว เหตุผลก็คือ หัวแม่ตีนเชื่อมต่อโดยตรงกับต่อมใต้สมอง ซึ่งทำหน้าที่หลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน
Oxytocin เป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อทารกพร้อมที่จะเกิด เมื่อฮอร์โมนนี้ถูกผลิตขึ้น ร่างกายจะกระตุ้นให้มดลูกหดตัวโดยอัตโนมัติ