ประโยชน์ของการแช่น้ำร้อนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เมื่อคุณมีเรื่องมากมายในใจหรือรู้สึกเหนื่อย การนึกถึงการแช่น้ำร้อนสามารถช่วยบรรเทาได้มาก จนถึงปัจจุบัน น้ำพุร้อนหรือซาวน่าช่วยลดความเครียดและช่วยลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแค่นั้น งานวิจัยชิ้นหนึ่งเผยให้เห็นประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนในการลดการอักเสบและเพิ่มการเผาผลาญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อน
ในช่วงเวลานี้ นักวิจัยเชื่อว่าการอาบน้ำหรืออาบน้ำร้อนสามารถปรับปรุงการทำงานของเลือดและทำให้การนอนหลับดีขึ้น จึงเชื่อกันว่าการแช่น้ำร้อนนั้นดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญยังได้เริ่มสำรวจเพิ่มเติมว่าการอาบน้ำร้อนเพื่อรักษาโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญมีประโยชน์หรือไม่ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคเบาหวาน
การวิจัยก่อนหน้านี้รายงานว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีความไวของอินซูลินเพิ่มขึ้นเมื่ออาบน้ำร้อน
ร่างกายที่ไวต่ออินซูลินมากขึ้นหมายความว่าสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเหมาะสม เนื่องจากฮอร์โมนอินซูลินมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
กล่าวอีกนัยหนึ่ง การอาบน้ำร้อนที่ดีมีประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน
ขออภัย ยังไม่ชัดเจนว่ากระบวนการทำงานอย่างไร นักวิจัยสงสัยว่าน้ำร้อนและระดับน้ำตาลในเลือดมีผลต่อการตอบสนองต่อการอักเสบในร่างกาย
ผลของการอาบน้ำร้อนคล้ายกับการออกกำลังกาย
บางคนบอกว่าการอาบน้ำร้อนให้ประโยชน์เหมือนกับการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เป็นไปได้อย่างไร?
การอักเสบที่ไม่รุนแรงเกินไปแต่คงอยู่นานพอ (เรื้อรัง) สามารถเพิ่มการดื้อต่ออินซูลินได้
ซึ่งหมายความว่าเซลล์ในร่างกายมนุษย์ไม่สามารถตอบสนองต่ออินซูลินได้อย่างถูกต้องเนื่องจากการอักเสบ
หากเซลล์ตอบสนองได้ไม่ดี ระดับน้ำตาลในเลือดก็ควบคุมไม่ได้ ความเสี่ยงของโรคเบาหวานก็เพิ่มสูงขึ้นเช่นกัน
ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายช่วยลดการอักเสบและเพิ่มความไวของอินซูลินเพื่อไม่ให้ดื้อยาได้อีกต่อไป
พึงระลึกไว้เสมอว่าร่างกายไวต่อฮอร์โมนอินซูลินได้ดี นั่นหมายความว่า ร่างกายของคุณสามารถควบคุมความเสี่ยงของน้ำตาลในเลือดสูงและโรคเบาหวานได้
ดังนั้นการออกกำลังกายที่เพิ่มความไวของอินซูลินจึงถือว่าดีในการป้องกันโรคเบาหวาน
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถออกกำลังกายได้ ตัวอย่างเช่น เนื่องจากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่างหรือมีข้อจำกัดทางร่างกาย
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองหาวิธีอื่นในการปรับปรุงความไวของอินซูลิน
คิดว่าการอาบน้ำร้อนสามารถกระตุ้นผลกระทบที่คล้ายกับการออกกำลังกายได้มาก
อย่างแรกเลย การออกกำลังกายจะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบในเวลาอันสั้น จากนั้นตามด้วยฤทธิ์ต้านการอักเสบในเวลาที่นานขึ้น
ในทำนองเดียวกัน การอาบน้ำร้อนสามารถกระตุ้นการตอบสนองที่คล้ายคลึงกันในร่างกาย เพื่อให้มีประโยชน์ในรูปแบบของความไวต่ออินซูลินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนในผู้ป่วยเบาหวาน
เป็นที่ทราบกันดีว่าการอาบน้ำร้อนช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน นักวิจัยศึกษาผลกระทบของการอาบน้ำร้อนต่อผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินและอยู่ประจำ
งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ใน วารสารสรีรวิทยาประยุกต์.
ผู้เข้าร่วมแต่ละคนถูกขอให้แช่ในน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิ 39 องศาเซลเซียสเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง นักวิจัยนำเลือดของผู้เข้าร่วมก่อน หลัง และหลังอาบน้ำ 2 ชั่วโมง
นักวิจัยยังวัดความดันโลหิต อุณหภูมิร่างกาย และอัตราการเต้นของหัวใจของผู้เข้าร่วมทุกๆ 15 นาที
ผลการวิจัยพบว่าการอาบน้ำอุ่นทำให้เกิดการขัดขวางในอินเทอร์ลิวกินส์ ซึ่งเป็นเครื่องหมายของการอักเสบ นอกจากนี้ยังพบว่ามีการผลิตไนตริกออกไซด์ (NO) เพิ่มขึ้น
การเพิ่มขึ้นของ NO มีความสำคัญเนื่องจากทำให้หลอดเลือดผ่อนคลายดังนั้นความดันโลหิตจึงลดลง NO ยังเพิ่มปริมาณกลูโคสเข้าสู่เซลล์ของร่างกายและอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
นี้จะทำเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ผลที่ได้คือน้ำตาลในเลือดที่อดอาหารลดลงและการอักเสบลดลง
นักวิจัยสรุปว่าการอาบน้ำร้อนอาจลดการอักเสบและเพิ่มความสามารถของร่างกายในการประมวลผลน้ำตาล (เพื่อไม่ให้ในเลือดสูงเกินไป) ในผู้ชายที่อยู่ประจำและมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนนี้ ไม่ได้ กลายเป็นการรักษาโรคเบาหวานเบื้องต้นหรือทดแทนการออกกำลังกาย คุณยังต้องไปพบแพทย์เพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือด
คุณหรือครอบครัวของคุณอาศัยอยู่กับโรคเบาหวานหรือไม่?
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาร่วมชุมชนผู้ป่วยโรคเบาหวานและค้นหาเรื่องราวที่เป็นประโยชน์จากผู้ป่วยรายอื่น สมัครเลย!
