เมื่อใดที่คนที่เครียดและซึมเศร้าควรไปพบแพทย์?
ความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและความเครียด อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ หากปล่อยให้อาการนี้แย่ลงอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลายคนที่สับสนว่าควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเมื่อใด
ตรวจสอบการทบทวนต่อไปนี้เพื่อหาคำตอบ
ประโยชน์ของการขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา
เมื่อบุคคลประสบความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พวกเขาจะเพิกเฉยและรู้สึกว่าไม่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น อันที่จริง สุขภาพจิตมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพกาย
หากถูกรบกวน แน่นอนว่าอาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณ และขอแนะนำอย่างยิ่งให้เริ่มคิดว่าเมื่อใดควรไปหานักจิตวิทยา การพบนักจิตวิทยาจะทำให้คุณเข้าใจตัวเองและอย่างน้อยก็พบว่าต้นตอของปัญหาคืออะไรและหาทางแก้ไข
นอกจากนี้ การไปขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยายังช่วยป้องกันคุณจากการวินิจฉัยตนเองซึ่งอาจมีผลกระทบด้านลบเนื่องจากความเข้าใจผิด
อย่างไรก็ตาม อีกครั้ง ขึ้นอยู่กับความเข้ากันได้ระหว่างผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตและนักจิตวิทยาที่พวกเขาเลือก
ควรไปพบนักจิตวิทยาเมื่อใด และมีอาการอย่างไร?
หลังจากรู้ว่าอะไรคือประโยชน์ที่จะได้รับจากการไปหาหมอจิตวิทยา ให้ระบุลักษณะเฉพาะบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นเมื่อต้องไปหานักจิตวิทยา ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลประสบความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าและสภาพดังกล่าวส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของเขา
อย่างไรก็ตาม ยังมีคนที่รับมือกับความเครียดได้ดี ดังนั้นพวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องปรึกษานักจิตวิทยาอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่ไม่บ่อยนักที่รู้สึกว่าการเล่าเรื่องกับผู้เชี่ยวชาญสามารถแบ่งเบาภาระในใจได้
จากนี้สรุปได้ว่าระดับและการจัดการความเครียดของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาจึงอาจมองเห็นได้จากชีวิตประจำวัน
สิ่งนี้มีผลกระทบด้านลบต่อทุกด้านของชีวิตของเขาหรือไม่ เช่น สภาพแวดล้อมในการทำงาน ครอบครัว และความสัมพันธ์ หรือยังคงสามารถจัดการคนเดียวได้
ไม่ต้องอายไปหาหมอจิต
สำหรับคนส่วนใหญ่ การไปหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ถือเป็นเรื่องต้องห้าม เนื่องจากความคิดเห็นเชิงลบเหล่านี้คิดว่าการไปหาหมอจิตวิทยามีไว้สำหรับคนที่ 'บ้า' หรือมีปัญหาทางจิตอย่างรุนแรงเท่านั้น
เป็นผลให้เมื่อมีคนประสบปัญหา เช่น ความเครียดจากการทำงานหรือความผิดปกติทางจิตอื่นๆ พวกเขามักจะกลัวความคิดเห็นของชุมชนรอบข้าง
นอกจากนี้ยังมีคนที่ประเมินปัญหาทางจิตต่ำเกินไป จึงไม่แปลกที่คนอื่นจะท้อใจไปรับการรักษาจากนักจิตวิทยา
อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลายคนที่ตระหนักถึงสุขภาพจิตมากกว่า นี่เป็นหลักฐานจากหลายชุมชนที่มีบทบาทชี้นำผู้ที่มีประสบการณ์เช่นนี้
ไม่เพียงเท่านั้น บทบาทของรัฐบาลและปัจเจกบุคคลยังปรากฏให้เห็นมากขึ้นผ่านการรณรงค์ที่ส่งเสริมจิตสำนึกด้านสุขภาพจิต เพื่อให้ประชาชนได้เปิดกว้างมากขึ้น
แม้ว่าหนทางยังอีกยาวไกลให้ไป แต่อย่างน้อยการมีอยู่ของความช่วยเหลือเช่นนี้จะทำให้คุณและผู้ที่มีชะตากรรมเดียวกันกล้าที่จะขอความช่วยเหลือ
เคล็ดลับในการหานักจิตวิทยาที่ใช่
หลังจากตอบคำถามว่าควรไปหานักจิตวิทยาเมื่อใด ตอนนี้เป็นเวลาค้นหาว่านักจิตวิทยาคนไหนที่เหมาะกับคุณ อันที่จริง การหานักจิตวิทยาที่เหมาะสมนั้นเกือบจะเหมือนกับการหาหมอ
คุณสามารถลองใช้ก่อนและเมื่อรู้สึกว่าไม่ถูกต้องบางทีคุณอาจเปลี่ยนเป็นทางเลือกอื่นได้ พยายามอย่าด่วนสรุปว่านักจิตวิทยาทุกคนเหมือนกันจากการปรึกษาครั้งแรกของคุณ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยให้คุณพบนักจิตวิทยาที่เห็นด้วยกับคุณ
1. เข้าใจปัญหาในมือ
ก่อนอื่น คุณสามารถเข้าใจว่าปัญหาคืออะไรก่อนที่จะไปหานักจิตวิทยา มันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ตัวตน หรือสิ่งอื่น ๆ
เนื่องจากมีนักจิตวิทยาบางคนที่ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์และเรื่องเพศมากกว่า และยังมีผู้ที่เข้าใจการพัฒนาตนเองมากขึ้นอีกด้วย
ดังนั้นการระบุปัญหาก่อนไปพบนักจิตวิทยาอย่างน้อยก็สามารถช่วยคัดกรองนักจิตวิทยาที่เหมาะกับปัญหาของคุณได้
2. หาเรื่องนักจิตวิทยามาเยี่ยม
เมื่อคุณเข้าใจปัญหาที่คุณกำลังประสบอยู่ คุณก็จะสามารถค้นหาเกี่ยวกับนักจิตวิทยาที่คุณกำลังจะไปพบได้
ตัวอย่างเช่น การดูแนวทางที่นักจิตวิทยาใช้จะช่วยให้คุณปรับตัวได้ สำหรับบางคน อาจรู้สึกสบายใจมากขึ้นหากผู้เล่าเรื่องและนักจิตวิทยาเป็นผู้ฟังที่ซื่อสัตย์
ในทางกลับกัน ยังมีคนที่รู้สึกสบายใจกับนักจิตวิทยาที่พูดคุยถึงปัญหาหลักโดยตรง เพื่อไม่ให้ยืดเยื้อเกินไป จำไว้ว่าจุดสนใจหลักคือการทำให้คุณสบายใจที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยา ไม่ใช่ในทางกลับกัน
3. ดูการอ้างอิงของนักจิตวิทยา
นอกจากประเภทของวิธีการที่ใช้แล้ว คุณยังต้องค้นหาคำรับรองจากผู้ที่เคยเป็นลูกค้าของนักจิตวิทยาด้วย ตัวอย่างเช่น การอ่านบทวิจารณ์จากคนอื่น ๆ อย่างน้อยก็ทำให้คุณมีความคิดเกี่ยวกับนักจิตวิทยา
มองหานักจิตวิทยาที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเขาด้วยเพื่อที่เมื่อคุณพูดถึงผลลัพธ์ที่ได้จะขยายใหญ่สุด ถ้าคุณไม่ทำ มันจะยากสำหรับคุณที่จะเปิดใจ
4. อดทนและซื่อสัตย์
การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นทันที ดังนั้นจึงต้องมีความอดทนและอดทนเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ได้มีความชัดเจนมากขึ้น น้อยครั้งมากที่ผู้คนจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงทันทีหลังจากเสร็จสิ้นเซสชั่น
โดยปกติ คุณจะเข้าร่วม 8 เซสชันเพื่อรับความคืบหน้าที่มีความหมายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ หลังจากผ่านไป 3 ครั้ง คุณอาจจะต้องเลือกนักจิตวิทยาคนอื่น โดยปกติ แต่ละเซสชั่นคุณจะถูกถามว่าคุณรู้สึกเปลี่ยนแปลงหรือไม่หลังจากทำตามขั้นตอนนี้
ตอบอย่างตรงไปตรงมาเพื่อให้นักจิตวิทยารู้ว่าวิธีการเข้าหาคุณนั้นเหมาะสมหรือไม่
อันที่จริง คำตอบที่อยู่เบื้องหลังเมื่อต้องไปพบแพทย์หรือขอความช่วยเหลือคือเมื่อปัญหาของคุณรบกวนชีวิตประจำวันของคุณเป็นอย่างมาก ที่นี่นักจิตวิทยามีบทบาทในการชี้นำให้คุณเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ประเด็นคือกลับไปที่แต่ละคนไม่ว่าพวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นหรือไม่
ที่มาของรูปภาพ: นักจิตวิทยา
