บรรณานุกรม, การบำบัดด้วยการอ่านหนังสือ |
การอภิปรายถึงประโยชน์ของการอ่านหนังสือดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด นอกเหนือจากการเปิดโลกทัศน์แล้ว การอ่านหนังสือยังสามารถใช้เป็นการบำบัดเพื่อเอาชนะปัญหาทางจิตต่างๆ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า ไปจนถึงปัญหาการติดยา การบำบัดด้วยการอ่านหนังสือที่ไม่เหมือนใครนี้เรียกว่าบรรณานุกรม (บรรณานุกรม).
บรรณานุกรมใช้ประโยชน์จากสื่อการอ่านที่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ หนังสือและเรื่องราวที่คุณอ่านจะให้ข้อมูล การสนับสนุน และคำแนะนำในการจัดการกับเหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน ต่อไปนี้คือรายละเอียดของการบำบัดด้วยการอ่านหนังสือและประโยชน์ที่ได้รับสำหรับคุณ
บรรณานุกรมคืออะไร (บรรณานุกรม)?
การบำบัดทางจิตด้วยการอ่านหนังสือประกอบด้วยองค์ประกอบสามประการ ได้แก่ ลูกค้า นักบำบัดโรค และหนังสือที่ใช้ นักบำบัดและลูกค้าในขั้นต้นทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาปัญหาที่จะแก้ไข จากนั้นนักบำบัดจะ "กำหนด" หนังสือที่ลูกค้าต้องการอ่าน
การอ่านหนังสือได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ลูกค้าเข้าใจปัญหาที่พวกเขาเผชิญ กิจกรรมนี้ยังช่วยปรับปรุงฟังก์ชันการรักษาอื่นๆ ที่นักบำบัดจัดให้ และช่วยนำลูกค้าไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
การบำบัดด้วยการอ่านหนังสือสามารถทำได้ 3 วิธี คือ
1. บรรณานุกรมตามใบสั่งแพทย์
ในการบำบัดนี้ คุณจะได้อ่านหนังสือที่ครอบคลุมปัญหาทางจิตมากมาย คุณอาจเขียนเป็นครั้งคราว การบำบัดนี้สามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีคำแนะนำของนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
ในขณะที่ทำการอ่านบำบัด คุณยังสามารถรับการบำบัดอื่นๆ เช่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ในเวลานี้จำเป็นต้องมีบทบาทของนักบำบัดโรค นักบำบัดโรคสามารถสอนเทคนิคการหายใจหรือการควบคุมอารมณ์เพื่อให้บรรณานุกรมมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2. หนังสือตาม 'สูตร'
เช่นเดียวกับยา หนังสือสามารถให้พร้อมกับ 'ใบสั่งยา' ได้ ซึ่งหมายความว่านักบำบัดโรคจะให้เนื้อหาในการอ่านตามปัญหาทางจิตวิทยาที่คุณกำลังประสบอยู่ นักบำบัดมักจะมีแหล่งข้อมูลการอ่านสำหรับลูกค้าของตนอยู่แล้ว
3. บรรณานุกรมสร้างสรรค์
การบำบัดนี้ใช้สื่อการอ่านที่สร้างจากจินตนาการ เช่น นวนิยาย เรื่องสั้น และอื่นๆ เพื่อพัฒนาสุขภาพจิตของคุณ นักบำบัดสามารถแนะนำคุณในการค้นพบสิ่งที่คุณคาดหวังผ่านหนังสือที่คัดสรรมาอย่างดี
นิยายสามารถช่วยคุณระบุตัวละคร สำรวจประสบการณ์ของพวกเขา และเลียนแบบวิธีที่ตัวละครแสดงอารมณ์ จากที่นี่ลูกค้าสามารถรับค่าที่สำคัญและพูดคุยกับนักบำบัดโรคได้
บรรณานุกรมช่วยคุณได้อย่างไร?
นักบำบัดโรคสามารถช่วยสำรวจประเด็นต่างๆ ที่กำลังนำคุณเข้าสู่การให้คำปรึกษาผ่านนวนิยายและสารคดี กวีนิพนธ์ หรือสื่อการอ่านอื่นๆ การบำบัดนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและแก้ปัญหาได้
หลังจากอ่านเรื่องราวในหนังสือแล้ว คุณสามารถเรียนรู้จากที่นั่นได้ คุณยังสามารถวางกลยุทธ์เพื่อเอาชนะปัญหาใหม่ๆ ได้ในอนาคต กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณพร้อมที่จะเผชิญกับปัญหาที่เป็นภาระ
การบำบัดนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจผู้อื่นรวมถึงตัวละครในหนังสือด้วย เมื่อคุณสามารถเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของใครบางคนได้ คุณจะเข้าใจว่าทุกคนกำลังดิ้นรนกับปัญหาของตัวเอง
จากมุมมองของนักบำบัดโรค บรรณานุกรมจะช่วยให้นักบำบัดพิจารณาการบ้านที่เหมาะสมกับคุณ นักบำบัดมักจะทำการบ้านให้กับลูกค้า แบบฟอร์มอาจเป็นการอ่าน เขียนบันทึกประจำวัน หรืออย่างอื่น เป้าหมายคือการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกค้า
นักบำบัดสามารถเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการได้ด้วยการเข้าใจหนังสือที่คุณอ่าน นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์สามารถช่วยคุณค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการแสดงอารมณ์ของคุณอย่างมีสุขภาพดี
ปัญหาทางจิตเอาชนะได้ด้วยการอ่านบำบัด
ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการอ่านหนังสือ อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้เป็นการบำบัดทางจิตวิทยา การบำบัดด้วยการอ่านหนังสือจะมีประสิทธิภาพมากสำหรับผู้ที่ประสบ:
- ภาวะซึมเศร้า
- ความผิดปกติของการกิน
- โรควิตกกังวล
- การใช้ยาในทางที่ผิด
- ปัญหาความรัก
- ปัญหาความเหงา ความโดดเดี่ยว ความตาย ฯลฯ
นอกจากนี้ บรรณานุกรมยังเหมาะสำหรับการจัดการกับปัญหากับตัวเองและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น ปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ ได้แก่ การจัดการความโกรธ ความอับอาย ความกลัวการถูกปฏิเสธ การเหยียดเชื้อชาติและการกีดกันทางเพศ
หากคุณมีความสนใจในการอ่านบำบัด คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อรับการอ้างอิงที่ถูกต้อง นักบำบัดด้วยบรรณานุกรมมักจะได้รับการรับรองโดยเฉพาะเพื่อให้การบำบัดนี้
การบำบัดด้วยการอ่านหนังสือเป็นหนึ่งในการบำบัดหลายอย่างที่สามารถช่วยคุณได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อาจต้องใช้การรักษานี้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ พยายามปรึกษานักบำบัดที่ปฏิบัติต่อคุณเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว
