เศร้าเมื่อวันเกิดมา? เป็นไปได้ไหมที่คุณกำลังประสบกับวันเกิดบลูส์
คุณจะมีวันเกิดเร็ว ๆ นี้? หรือแม้กระทั่งวันนี้เป็นวันเกิดของคุณ? โดยปกติ เมื่อใกล้ถึงวันเกิดของคุณ คุณจะรู้สึกตื่นเต้น มีความสุข และตื่นเต้นเพราะคุณต้องการต้อนรับยุคใหม่ของเขา หรือหลายคนก็รู้สึกมีความสุขเพราะได้ฉลองวันพิเศษกับคนใกล้ชิดที่สุด แต่ถ้าเกิดคุณไม่มีความสุขในวันเกิดล่ะ? แทนที่จะมีความสุข คุณจะรู้สึกสิ้นหวังและเศร้าเมื่อวันเกิดของคุณมาถึง บางทีคุณอาจกำลังประสบกับอาการบลูส์วันเกิด ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าภาวะซึมเศร้าในวันเกิด วันเกิดบลูส์คืออะไร? ซินโดรมเป็นอันตรายหรือไม่? ตรวจสอบคำตอบที่นี่
วันเกิดบลูส์ เมื่อวันสุขกลายเป็นเศร้า
บลูส์วันเกิดคือความรู้สึกเศร้า สิ้นหวัง ซึมเศร้า และผิดหวังก่อนหรือแม้กระทั่งเมื่อวันเกิดของคุณมาถึง อาจฟังดูแปลก แต่ในความเป็นจริง โรคนี้เกิดขึ้นจริง และมีคนไม่กี่คนที่สัมผัสได้ มีการศึกษามากมายที่รายงานว่าทุกคนสามารถสัมผัสบลูส์วันเกิดได้
ในกรณีส่วนใหญ่ โรคนี้เกิดขึ้นในผู้สูงวัย จากการศึกษาต่างๆ พบว่าความเครียดและความเศร้าในวันเกิดเกิดจากความกลัวการแก่ตัว ส่วนใหญ่รู้สึกวิตกกังวลกับชีวิตในวัยชราจนถึงขั้นซึมเศร้า
ในการศึกษาอื่น ๆ ระบุว่าเกิดจากปัญหาทางจิตใจและสังคมของแต่ละคน คุณอาจรู้สึกว่าคุณอายุมากขึ้น แต่ความฝันและเป้าหมายในชีวิตของคุณยังไม่บรรลุผลจนถึงขณะนี้ สิ่งนี้ทำให้ผู้คนประสบกับวันเกิดบลูส์หรือภาวะซึมเศร้าในวันเกิดของพวกเขา
จากการศึกษาพบว่าเพลงบลูส์วันเกิดสามารถทำให้เกิดอัตราการตายสูง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าที่ไม่หายไปเพื่อให้ผู้ที่มีอาการบลูส์ในวันเกิดมีอาการหัวใจวายหรือความดันโลหิตสูง อันที่จริงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโรคหัวใจอาจเกิดจากความเครียดที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม
วิธีหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหรือความโศกเศร้าในวันเกิดของคุณ?
หากคุณประสบกับวันเกิดบลูส์ คุณสามารถทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้เพลิดเพลินกับวันเกิดด้วยความรู้สึกที่เบาและผ่อนคลายมากขึ้น
- ระลึกถึงคนที่รักและมีค่าต่อคุณเสมอ เช่น คู่สมรส ครอบครัว และญาติสนิท ใช้เวลานี้ปีละครั้งกับพวกเขา
- ร่วมกับคนอื่นๆ. หากคุณรู้สึกเบื่อหรือไม่อยากฉลองวันเกิดมากเกินไป คุณสามารถทำกิจกรรมทางสังคมและแบ่งปันกับคนที่ต้องการความช่วยเหลือ กิจกรรมนี้สามารถช่วยลดความเครียดและทำให้คุณรู้สึกซาบซึ้งมากขึ้น
- ลองนึกถึงประโยชน์และสิ่งดีๆ ที่จะตามมาเมื่อคุณอายุมากขึ้น การศึกษาระบุว่ายิ่งคุณอายุมากเท่าไหร่ ความสามารถของคุณในการแก้ปัญหาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
- คุณยังสามารถใช้เวลาออกกำลังกายเป็นประจำ ออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับธรรมชาติ หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ
- สร้างเป้าหมายชีวิตที่สมจริงมากขึ้นและตามความสามารถของคุณ
