6 ตัวเลือกอาหารที่แนะนำหลังถอนฟัน
หลังจากการถอนฟัน แพทย์มักจะแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่แข็ง เหนียว เผ็ด ร้อนและเย็นเกินไป คุณควรรับประทานอาหารบางชนิดที่สามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ลดการอักเสบ และเร่งกระบวนการสมานแผลหลังการถอนฟัน แล้วอาหารประเภทไหนที่แนะนำหลังถอนฟันมากที่สุด?
อาหารต่างๆ ที่ควรกินหลังถอนฟัน
1. ซุป
ซุปที่มีส่วนผสมที่บดแล้วสามารถช่วยให้คุณกลืนอาหารได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเคี้ยว นอกจากนี้ ซุปบางชนิดที่มีผักสับมักจะมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่า ทำให้คุณทานได้ง่ายขึ้น
ปริมาณวิตามิน เกลือแร่ และน้ำในปริมาณสูงยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวัน เมื่อสภาพของคุณไม่สามารถรับประทานผักและผลไม้ทั้งเปลือกได้
2. ข้าวต้ม
อาการปวดหลังถอนฟันมักจะทำให้คุณไม่อยากกินข้าว ซึ่งจริงๆ แล้วจะทำให้คุณอ่อนแอเนื่องจากขาดแหล่งพลังงาน วิธีแก้ปัญหา คุณสามารถแปรรูปข้าวเป็นข้าวต้มในรูปแบบอื่นที่ละเอียดกว่าได้
หากจำเป็น คุณสามารถบดของแข็งทั้งหมดได้ ไม่ว่าจะเป็นผักหรือเครื่องเคียงของคุณ
3. มันบด
เบื่อข้าว? มันฝรั่งบดสามารถเป็นแหล่งพลังงานทางเลือกได้เช่นกัน มันฝรั่งมีสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อกระบวนการฟื้นฟู อย่างไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าได้เสิร์ฟมันฝรั่งอุ่นๆ ใช่
4. โยเกิร์ต
เนื้อสัมผัสที่นุ่มของโยเกิร์ตทำให้อยู่ในรายการอาหารหลังการถอนฟัน ไม่เพียงเท่านั้น โยเกิร์ตยังมีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุมากมายที่เชื่อว่าจะช่วยในกระบวนการฟื้นฟูฟัน
ปริมาณแร่ธาตุของสังกะสี แคลเซียม และสังกะสีในโยเกิร์ตสามารถเร่งการสมานแผลได้
5. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินสูงที่ช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง คุณควรรอจนกว่าข้าวโอ๊ตจะอุ่นและหลีกเลี่ยงการกินข้าวโอ๊ตที่ยังร้อนอยู่
6. ไข่กวน
ไข่ขึ้นชื่อเรื่องโปรตีนสูง ไข่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อร่างกายอีกด้วย เชื่อกันว่าแหล่งโปรตีนนี้ปลอดภัยเป็นอาหารหลังการถอนฟันเพราะมีโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถช่วยในกระบวนการสมานแผล
อย่างไรก็ตาม ไข่บางชนิดไม่สามารถรับประทานได้หลังการถอนฟัน ไข่คนเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับไข่แปรรูปเพราะเคี้ยวและกลืนได้ง่ายกว่า
