10 เคล็ดลับในการรักษาความกระตือรือร้นในการทำงานในสำนักงานให้ลุกโชน

ความหลงใหลในการทำงานเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ เจ้าของธุรกิจ ผู้จัดการ และผู้บริหารต่างก็ต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากพนักงานของตน ในทางกลับกัน พนักงานยังคงติดอยู่กับกิจวัตรเดิมๆ เหมือนกับออกไปทำงานแต่เช้า จมอยู่ในกองโครงการและการประชุม จากนั้นจึงกลับบ้านตอนกลางดึก ผลลัพธ์? ขวัญกำลังใจลดลงอย่างมากและงานที่เราเคยรักก็น่าเบื่อ

Psst... ความทุกข์ยากในที่ทำงานไม่จำเป็นต้องเป็นไลฟ์สไตล์ แม้จะยังเป็นต้นปี แต่ก็ถึงเวลาที่ต้องลุกขึ้นมาพลิกใบไม้ใบใหม่เพื่อทำงานอย่างกระตือรือร้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น

วิธีง่ายๆ ในการกระตือรือร้นในการทำงานในสำนักงานเสมอ

ลองใช้กลวิธีที่มีประสิทธิภาพต่างๆ ด้านล่างเพื่อเพิ่มขวัญกำลังใจของคุณ เพื่อให้ผลงานในสำนักงานของคุณเพิ่มขึ้น

1. ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

ฟังดูไม่ค่อยดี แต่เชื่อฉันเถอะ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มกำลังใจในการทำงานให้กับคุณ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรืออยู่ที่ไหน ให้เริ่มมีความสุขทันที

มันอาจจะง่ายพอๆ กับการค้นหาบางสิ่งที่จะขอบคุณ ทุกคนมีอย่างน้อยหนึ่งสิ่งเล็กน้อยที่จะขอบคุณ ไม่ว่าจะเป็นที่ตั้งสำนักงานยุทธศาสตร์ใกล้กับร้านขายของกระจุกกระจิกแสนอร่อย กาแฟอุ่นๆ สักแก้วที่ทำโดยคุณมาดามที่คอยต้อนรับคุณทุกเช้า หรือแม้แต่เพียงเงาของที่นอนและหมอนอุ่นๆ ที่รอให้คุณกลับบ้าน

2. จัดโต๊ะทำงานให้สบายเหมือนอยู่บ้าน

โต๊ะรกคือสัญญาณของจิตใจที่ยุ่งเหยิง จำไว้ว่า เวลาที่คุณใช้ในการค้นหาเอกสารสำคัญๆ ซุกอยู่ที่ไหนสักแห่งในแต่ละวัน เป็นเวลาพิเศษที่คุณสามารถใช้ทำงานให้เสร็จได้

หากคุณต้องการรักษาขวัญกำลังใจให้อยู่ในระดับสูง ให้ลองสละเวลาสักครู่เพื่อทำความสะอาดและจัดโต๊ะทำงานของคุณ ตกแต่งโต๊ะทำงานในสไตล์ของคุณเอง ดีไหม เช่น นำตุ๊กตา กระเป๋าถือ กรอบรูปสำหรับสมาชิกในครอบครัวหรือคนรัก หรือโปสเตอร์ของไอดอลที่คุณชอบไปด้วย?

ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกสบายและผ่อนคลายในสำนักงานได้เหมือนอยู่ที่บ้าน Pssst... ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามนโยบายของบริษัท ตกลง!

3. หยุดพักเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเบื่อ

หลังจากดื่มกาแฟและอาหารเช้าไปสักระยะหนึ่งแล้ว ตอนเช้าเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเติมพลังและความคิดในการทำงาน เมื่อเข็มนาฬิกาเลื่อนไปทางบ่ายเล็กน้อย...

ทำไมตาถึงเริ่มหนักล่ะฮะ?

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้โดนเจ้านายจับขณะงีบหลับ ให้ลองลุกจากเก้าอี้เพื่อไปเที่ยวหรือเดินเล่น อาจจะ ตู้กับข้าว ไปเติมน้ำดื่ม เข้าห้องน้ำ ล้างหน้า หรือออกจากอาคารไปทานอาหารว่างยามบ่าย

ช่วงเวลาสั้นๆ จากการทำงานสามารถเพิ่มผลผลิตของคุณได้จริง ๆ โดยการสูบฉีดเลือดที่ไหลเวียนอย่างราบรื่น ช่วยให้คุณกลับไปมองที่ทำงานด้วยสายตาที่สดใส

4. ลดการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

แม้ว่างานจะเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน แต่การยืนกรานที่จะทำงานมากกว่าหนึ่งงานให้เสร็จพร้อมๆ กันอาจเสียเวลาอันมีค่ามากกว่าจะเป็นประโยชน์

การวิจัยพบว่าผู้ที่พยายามทำกิจกรรมสองอย่างหรือมากกว่าในคราวเดียวจะเสียสมาธิได้ง่าย และคุณภาพของงานก็แย่ กุญแจสำคัญคือการมุ่งเน้นไปที่การทำงานให้เสร็จทีละงานก่อนที่จะไปยังโครงการต่อไป

ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? ลองใช้เคล็ดลับ Pomodoro เพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานมากขึ้น

5. หลีกเลี่ยงอาหารกลางวันมากเกินไป

เมื่อหิวโหย นาซีปาดังจานใหญ่และชามน้ำแข็งผสมก็ดูน่าศรัทธามาก เอิ๊กๆ รอหน่อยนะ มื้อเที่ยงแบบนี้ช่วยเพิ่มและลดน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างรวดเร็ว ผลที่ได้คือคุณจะง่วงและง่วงนอนมากขึ้นในตอนบ่าย

เราขอแนะนำให้คุณแบ่งส่วนอาหารออกเป็น 4-5 ช่วง 4 เคล็ดลับในการทำสลัดผักให้มีคุณค่าทางโภชนาการและการเติมสารอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ เมนูแบบนี้ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและมีสมาธิได้นานขึ้น

ตัวอย่างเช่น กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วยและกราโนล่าแท่งก่อนอาหารกลางวัน ตามด้วยข้าวโอ๊ตบดหนึ่งชามราดด้วยกราโนล่า ผลไม้ และน้ำผึ้งในตอนบ่าย

6. ค้นพบเหตุผลที่แท้จริงที่คุณทำงานอีกครั้ง

ในปี 1983 สตีฟ จ็อบส์ โน้มน้าวให้จอห์น สคัลลีย์ ซีอีโอของ Apple ในอนาคตออกจากงาน PepsiCo โดยถามคำถามหนึ่งข้อ: “คุณอยากใช้ชีวิตที่เหลือของคุณขายโซดาหรืออยากเปลี่ยนโลก”

ทำไมสิ่งนี้ถึงได้ผล? นอกเหนือจากการสะบัดความอยากรู้อยากเห็นและจินตนาการของเขาแล้ว คำถามนี้ยังเปิดโอกาสให้สกัลลีได้ทำงานที่มีความหมายต่อเขาในที่สุด ใช่! พนักงานที่รู้ดีว่างานของพวกเขาหมายถึงอะไรและสามารถสร้างผลกระทบเชิงบวกต่อผู้คนผ่านงานของพวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความสุขและมีประสิทธิผลมากกว่าคนที่ทำงานโดยไม่รู้ว่าจะไปที่ไหน

ไม่ว่าเป้าหมายสุดท้ายจะใหญ่แค่ไหน ไม่ว่าจะเป็นการค้นหาวิธีรักษา HIV/AIDS หรือทำให้ผู้อ่านหัวเราะ เมื่อคุณทำกิจกรรมที่มีความหมายกับคุณมาก คุณก็จะมีแรงบันดาลใจและมีแรงบันดาลใจในการทำงานมากขึ้น

7. ฉลองชัยชนะไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน

ทุกครั้งที่คุณทำงานเสร็จจากรายการประจำวันที่หนักหน่วง การผ่อนคลายที่คุณรู้สึกจะกระตุ้นให้สมองปล่อยสารเคมีโดปามีนซึ่งมีหน้าที่สร้างอารมณ์เชิงบวก

ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารค่ำสุดโรแมนติกกับคนรักของคุณ ซื้ออุปกรณ์ใหม่ เพลิดเพลินกับเค้กสักชิ้น หรือใช้เวลาปรนเปรอตัวเองด้วยการไปดูหนังหรือไปดูหนัง สารโดปามีนจะช่วยเพิ่มแรงจูงใจให้คุณก้าวไปข้างหน้าและ ทำมากขึ้น

เมื่อติดอยู่ในห้วงเวลาที่ยากลำบาก ให้พยายามจดจำความสำเร็จในอดีต ไม่ว่ามันจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มขวัญกำลังใจและความมั่นใจในสำนักงานของคุณได้ ความเชื่อของคุณในความสามารถของตัวเองได้แสดงให้เห็นแล้วว่าสะท้อนถึงผลลัพธ์ในการทำงานจริงในเชิงบวกมากขึ้นในที่ทำงาน

8. ยิ้ม

การระลึกถึงความทรงจำดีๆ เช่นตัวอย่างข้างต้นจะทำให้คุณยิ้มได้ บางสิ่งที่ง่ายอย่างการยิ้มสามารถเพิ่มความสุขในที่ทำงานได้ เพราะมันบอกให้สมองมีความสุขมากขึ้นด้วยการปล่อยสารประกอบนิวโรเปปไทด์

การยิ้มยังเป็น "โรคติดต่อ" เพื่อให้เพื่อนร่วมงานรอบตัวคุณยิ้มและทำงานอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น

9. หาเพื่อนที่ทำงาน

Christine Riordan กล่าวไว้ใน Harvard Business Review ว่าพนักงานที่มีเพื่อนสนิทในที่ทำงานสามารถทำงานได้อย่างกระตือรือร้นมากขึ้น งานของพวกเขาเบาลง น่าเพลิดเพลินยิ่งขึ้น น่าเพลิดเพลิน มีประโยชน์ และน่าพอใจอีกด้วย

นอกจากนี้ การมีเพื่อนในที่ทำงานยังให้ความรู้สึกถึงการอยู่ร่วมกัน ความจงรักภักดี และความพึงพอใจในงานอีกด้วย ใครไม่อยากร้องคาราโอเกะฉลองความสำเร็จของโปรเจกต์หรือแค่ปลดปล่อยความเครียด?

10. ทำพิธีให้กำลังใจก่อนเริ่มงาน

คุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสงบสุขด้วยการดื่มกาแฟร้อน ๆ และหนังสือพิมพ์ในมือไหม? หรือคุณเป็นคนประเภทที่จะทำงานอย่างกระตือรือร้นมากขึ้นพร้อมกับเสียงเพลง หิน ในตอนเช้าขณะชาร์จ?

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้ทำอะไรที่ช่วยเพิ่มจิตวิญญาณและอารมณ์เชิงบวกของคุณในตอนเช้าก่อนเริ่มงาน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อร่างกายและจิตใจของเรา "แต่งตัว" ให้มีความสุขมากขึ้นก่อนทำงาน เราจะทำงานได้ดีขึ้น


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found