4 วิธีในการเร่งการตั้งครรภ์ •
หากคุณหวังว่าจะตั้งครรภ์ในเร็วๆ นี้ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่พยายามตั้งครรภ์ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณลองทำได้ 4 อย่าง เพื่อไม่ให้คุณต้องรอทารกนานเกินไป
1. ไปพบแพทย์และรับการทดสอบทางพันธุกรรม
คุณจะตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นหากร่างกายของคุณพร้อมที่จะรับการตั้งครรภ์ หากต้องการทราบว่าคุณอยู่ในสภาพที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่ และค้นหาการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องทำเพื่อช่วยวางแผนการตั้งครรภ์ กำหนดเวลานัดหมายกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ก่อนพยายามตั้งครรภ์ คุณอาจไม่สามารถค้นหาหรือแก้ปัญหาสุขภาพในทันทีในการประชุมครั้งเดียวได้ แต่การเข้ารับการตรวจตั้งแต่เนิ่นๆ โดยเร็วที่สุด คุณจะสามารถคาดการณ์ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในโปรแกรมการตั้งครรภ์ของคุณได้
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภูมิหลังทางชาติพันธุ์และประวัติครอบครัวของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการทดสอบทางพันธุกรรมหากคุณหรือคู่ของคุณมีโรคที่สืบทอดมาอย่างร้ายแรง เช่น โรคซิสติกไฟโบรซิส โรคเซลล์เคียว และอื่นๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภูมิหลังทางชาติพันธุ์และประวัติครอบครัวของคุณ นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้มั่นใจในสุขภาพของลูกน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทดสอบทางพันธุกรรมนี้คือตัวอย่างน้ำลายหรือเลือดจากคุณและคู่ของคุณ อันที่จริง เช็คเหล่านี้มักจะปิดบัง โดยประกันสุขภาพ
2. ค้นหาเมื่อคุณตกไข่
ความลับที่ใหญ่ที่สุดในการตั้งครรภ์เร็วขึ้นคือการรู้ว่าคุณกำลังตกไข่ (การปล่อยไข่จากแม่) สมมุติว่าไข่เป็นเป้าหมาย ส่วนสเปิร์มคือลูกศร ลูกธนูตัวใดตัวหนึ่งต้องพุ่งเข้าใส่เป้าหมายจึงจะตั้งครรภ์ได้ในทันที
เนื่องจากคุณตกไข่เพียงครั้งเดียวในรอบประจำเดือน มีเพียงสองสามวันที่คุณหมดประจำเดือน (เมื่อคุณกำลังตกไข่) และนั่นคือเมื่อการมีเพศสัมพันธ์มีแนวโน้มที่จะส่งผลให้ตั้งครรภ์ การรู้ว่าคุณกำลังตกไข่หมายความว่าคุณและคู่ของคุณสามารถระบุได้เมื่อถึงเวลาที่ลูกศรจะยิงไปที่เป้าหมายได้แม่นยำยิ่งขึ้น แทนที่จะยิงลูกศรแบบสุ่มและเพียงแค่หวังว่าจะโดนเป้าหมายด้วยโชค
หากรอบเดือนของคุณไม่ปกติ ก็จะเป็นการยากที่จะกำหนดว่าควรตกไข่เมื่อใด กรุณาถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
3.มีเพศสัมพันธ์ให้ถูกเวลา
เมื่อคุณทราบเมื่อไข่ของคุณจะถูกปล่อยโดยแม่ (การตกไข่) คุณสามารถวางแผนที่จะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ ซึ่งก็คือตั้งแต่สามวันก่อนการตกไข่จนถึงวัน D ของการตกไข่ การเริ่มต้นเร็วก็ไม่เป็นไร ผู้หญิงบางคนสามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากมีเพศสัมพันธ์ในช่วงหกวันก่อนการตกไข่
คุณมีเวลาเหลือเฟือสำหรับการมีเพศสัมพันธ์อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากสเปิร์มสามารถอยู่รอดได้ในร่างกายของคุณเป็นเวลาสามถึงหกวัน (แม้ว่าไข่ของคุณจะอยู่ได้ประมาณหนึ่งวัน) นั่นหมายความว่า หากคุณมีเพศสัมพันธ์ในวันจันทร์ สเปิร์มจะอยู่ในท่อนำไข่ รอให้ไข่ปล่อยจนถึงวันพฤหัสบดี หรืออาจถึงวันอาทิตย์ก็ได้
หากคุณไม่แน่ใจว่าช่วงเจริญพันธุ์ของคุณคือเมื่อไหร่ นี่คือเคล็ดลับที่ง่ายกว่าและเป็นประโยชน์มากกว่า: มีเพศสัมพันธ์วันเว้นวัน การมีเพศสัมพันธ์มักจะหมายความว่าคุณมีสเปิร์มที่แข็งแรงรออยู่ในท่อนำไข่ทุกวันเสมอ และพร้อมสำหรับการดำเนินการเมื่อไข่ของคุณถูกปล่อยออกมา
ข้อเสนอแนะอื่น: หากคุณและคู่ของคุณรอการมีเพศสัมพันธ์เฉพาะเมื่อคุณอยู่ในภาวะเจริญพันธุ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามีของคุณหลั่งน้ำอสุจิอย่างน้อยหนึ่งครั้งในสองวันก่อนการเจริญพันธุ์ของคุณ หากเขาไม่หลั่งนานเกินไป น้ำอสุจิของเขาจะมีจำนวนมากเมื่อคุณเจริญพันธุ์ และอสุจิที่ตายเหล่านี้ไม่สามารถทำให้คุณตั้งครรภ์ได้
4. ช่วยคู่ของคุณให้มีสเปิร์มที่ดีที่สุด
สเปิร์มมีโอกาสสูงที่จะปฏิสนธิกับไข่เมื่อพวกมันแข็งแรง แข็งแรง และมีความอุดมสมบูรณ์ บางสิ่งที่สามารถช่วยให้คู่ของคุณผลิตสเปิร์มพร้อมต่อสู้คือ:
- ลดแอลกอฮอล์ (ผลการวิจัยพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและจำนวนอสุจิ และสามารถเพิ่มจำนวนอสุจิที่ผิดปกติได้)
- หลีกเลี่ยงยาสูบและยา (สิ่งเหล่านี้อาจทำให้การทำงานของตัวอสุจิลดลง)
- การบริโภคสารอาหารพื้นฐานอย่างเพียงพอ เช่น สังกะสี กรดโฟลิก แคลเซียม และวิตามินซีและดี จะช่วยสร้างสเปิร์มที่อุดมสมบูรณ์ แข็งแรง และกระฉับกระเฉง
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน ซาวน่า และจากุซซี่ เนื่องจากความร้อนสามารถฆ่าสเปิร์ม (อัณฑะทำงานได้ดีที่สุดที่อุณหภูมิ 34 ถึง 35.5 องศาเซลเซียส ซึ่งเย็นกว่าปกติเล็กน้อย)
ยิ่งคุณและคู่ของคุณเปลี่ยนแปลงเร็วเท่าไหร่ ผลกระทบก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น เพราะสเปิร์มต้องใช้เวลาในการพัฒนา การเปลี่ยนแปลงที่คุณและคู่ของคุณทำในตอนนี้จะส่งผลให้สเปิร์มดีขึ้นในอีกสามเดือนต่อมา
นานแค่ไหนกว่าฉันจะตั้งครรภ์?
สถิติพบว่า 6 ใน 10 คู่ที่พยายามมีบุตรตามธรรมชาติจะตั้งครรภ์ในสามเดือนแรก แน่นอนว่านี่เป็นกรณีที่คุณและคู่ของคุณมีสุขภาพที่ดีและไม่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์
หลังจากสามเดือน นานแค่ไหนที่คุณควรลองใช้ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้น ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณจะลดลง ดังนั้นหากคุณอายุมากกว่า 40 ปี ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที หากคุณอายุระหว่าง 35 ถึง 40 ปี ให้ปรึกษาแพทย์เรื่องการมีบุตรยากหลังจากที่คุณพยายามตั้งครรภ์มา 6 เดือนแล้ว แต่ก็ยังไม่ได้ผล และหากคุณอายุต่ำกว่า 35 ปี คุณยังสามารถลองตั้งครรภ์ตามธรรมชาติได้เป็นเวลาหนึ่งปีก่อนที่จะปรึกษาแพทย์
แน่นอน หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับปัญหาภาวะเจริญพันธุ์สำหรับคุณหรือคู่ของคุณ โปรดนัดหมายกับแพทย์ของคุณ ไม่มีเหตุผลที่จะล่าช้า
