8 ความเสี่ยงของมารดาที่มีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ อันตรายหรือไม่? •
การตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและไม่หยุดชะงักเป็นความหวังของผู้หญิงส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม อาจมีเงื่อนไขที่อาจส่งผลต่อสุขภาพ เช่น การมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นมีอะไรบ้าง และคุณดูแลร่างกายให้แข็งแรงอย่างไร? ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มที่นี่
เสี่ยงน้ำหนักเกินขณะตั้งครรภ์
การมีน้ำหนักตัวในอุดมคติก่อนตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณแม่สามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์
อ้างอิงจาก Mayo Clinic การมีดัชนีมวลกายสูง (BMI) ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลอย่างมากต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์
เนื่องจากน้ำหนักอาจส่งผลต่อภาวะโภชนาการและสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงไม่เจ็บสำหรับคุณที่จะรักษาน้ำหนักของคุณไว้เมื่อวางแผนตั้งครรภ์
นี่คือความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์สำหรับทั้งแม่และลูก เมื่อคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนในระหว่างตั้งครรภ์
1. เบาหวานขณะตั้งครรภ์
ระหว่างการตรวจการตั้งครรภ์ มีความเป็นไปได้ที่แพทย์จะวินิจฉัยว่ามีอาการของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือไม่
แม้ว่าเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็สามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการดื้อต่ออินซูลินและมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานหลังคลอด
2. ภาวะครรภ์เป็นพิษ
ความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ก็คือภาวะครรภ์เป็นพิษ โรคความดันโลหิตสูงนั้นค่อนข้างร้ายแรงเพราะอาจส่งผลต่อสภาพร่างกายได้
นอกจากความดันโลหิตแล้ว อวัยวะอื่นๆ เช่น ไตและตับก็อาจทำงานไม่ถูกต้องเช่นกัน
3. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนในระหว่างตั้งครรภ์ยังสัมพันธ์กับความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะนี้จะทำให้แม่เหนื่อยเร็วขึ้น เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและปอด
4. การแท้งบุตร
ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะแท้ง นั่นคือทารกเสียชีวิตก่อนอายุครรภ์ถึง 20 สัปดาห์
5. คลอดบุตร
โรคอ้วนระหว่างตั้งครรภ์ยังเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาของมารดา คลอดก่อนกำหนด. นั่นคือภาวะที่ทารกเสียชีวิตในครรภ์หลังจากตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์
การเพิ่มของน้ำหนักนี้เกี่ยวข้องกับเกือบ 25% ของการตายคลอดที่เกิดขึ้นที่ 37-42 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
6. ทารกที่คลอดก่อนกำหนด
การคลอดก่อนกำหนดอาจเกิดขึ้นได้หากการมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับภาวะครรภ์เป็นพิษ
เนื่องจากภาวะครรภ์เป็นพิษอาจเป็นสาเหตุของการยับยั้งสารอาหารต่อทารกในครรภ์ซึ่งอาจรบกวนการพัฒนา
7. Macrosomia
นอกจากคุณแม่แล้ว การมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์ยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์อีกด้วย
ภาวะนี้เรียกว่าภาวะมาโครโซเมีย (macrosomia) ซึ่งหมายความว่าทารกแรกเกิดมีขนาดใหญ่กว่าปกติมาก ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและปัญหาสุขภาพอื่นๆ
8. ลิ่มเลือด
ปัญหาการแข็งตัวของเลือดที่เป็นอันตรายจากการมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์คือภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ
นี่เป็นภาวะที่ลิ่มเลือดแตกออกและเดินทางไปยังอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกาย เช่น สมอง ปอด ไปยังหัวใจ
น้ำหนักขึ้นบ่อยระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ คุณยังต้องเพิ่มน้ำหนักตามความต้องการทางโภชนาการและคำแนะนำของแพทย์
ต่อไปนี้เป็นแนวทางในการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ รวมไปถึง:
- สภาพการตั้งครรภ์ น้ำหนักน้อย,น้ำหนักขึ้นประมาณ 12-18 กก.
- ตั้งครรภ์น้ำหนักในอุดมคติ น้ำหนักขึ้นประมาณ 11-15 กก.
- ตั้งครรภ์กับ น้ำหนักเกิน,น้ำหนักขึ้นประมาณ 6-11 กก.
หญิงตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการลดน้ำหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิธีการรักษาการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีแม้ในภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกิน
หากคุณพยายามลดน้ำหนักในขณะตั้งครรภ์โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ อาจทำให้เกิดความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ของการตั้งครรภ์ได้
วิธีดูแลร่างกายให้แข็งแรงระหว่างตั้งครรภ์
ปัญหาการมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้จะมีความเสี่ยง คุณไม่ควรท้อแท้หรือกังวลมากเกินไป
นอกจากนี้ คุณแม่ที่เป็นโรคอ้วนยังสามารถตั้งครรภ์ได้อย่างมีสุขภาพดี ซึ่งต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทั้งในด้านอาหารไปจนถึงการออกกำลังกาย
ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีแม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น:
1. ตรวจการตั้งครรภ์
การดูแลก่อนคลอดเป็นการรักษาพยาบาลที่มารดาสามารถรับได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีแต่ยังคงปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ
คุณจะต้องทำเช่นนี้เพื่อตรวจคัดกรองกลูโคส น้ำหนัก และอัลตราซาวนด์
2. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโภชนาการและโภชนาการที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้เพิ่มความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์
ใส่ใจกับอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วย เพื่อให้มีโปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินเพียงพอ
หากคุณรู้สึกหิวบ่อยๆ ควรจัดตารางอาหารให้บ่อยขึ้นแต่ต้องการแคลอรีเท่าเดิม
3. ทำกิจกรรมทางกาย
อย่าลืมว่าการตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังลดการออกกำลังกายทั้งหมด ปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกิจกรรมที่ดีและการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ 5-10 นาทีต่อวัน
คุณต้องฝึกนิสัยนี้เพื่อที่คุณจะแอคทีฟได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน