การถือศีลอดในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3? ปฏิบัติตามกฎ 3 ข้อนี้เพื่อความปลอดภัย
แม้ว่าจะไม่จำเป็น แต่มีสตรีมีครรภ์เพียงไม่กี่คนที่ยังต้องการอดอาหาร สตรีมีครรภ์สามารถอดอาหารได้ หากแพทย์แจ้งว่าอาการและมดลูกของคุณเป็นปกติ แสดงว่าคุณได้รับอนุญาตให้ถือศีลอดได้ อย่างไรก็ตาม ควรคำนึงถึงอายุครรภ์ด้วย ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์จะอดอาหารได้อย่างไร? อนุญาตหรือห้ามหรือไม่? ตรวจสอบบทความนี้
ความสำคัญของการใส่ใจการบริโภคสำหรับสตรีมีครรภ์ที่อดอาหาร
ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์คือระยะเวลาของการตั้งครรภ์ระหว่าง 7 เดือนถึง 9 เดือนหรือก่อนคลอด ในช่วง 3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มักจะรู้สึกวิตกกังวลหรือวิตกกังวลเมื่อคลอดบุตรในภายหลัง
จากมุมมองทางการแพทย์ สตรีมีครรภ์อาจถือศีลอดเพราะไม่มีปัญหาหากตั้งใจจะถือศีลอดในช่วงรอมฎอน เพราะโดยหลักการแล้วความต้องการบริโภคของสตรีมีครรภ์อยู่ที่ 2,200-2,300 แคลอรีต่อวัน
ตราบใดที่ตอบสนองความต้องการเหล่านี้ จะไม่มีอุปสรรคสำคัญ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้มีผลที่แตกต่างกันสำหรับมารดา
มีผู้ที่ไม่มีปัญหากับการเปลี่ยนเวลาการกิน อาหารเช้าจะกลายเป็น sahur อาหารกลางวันในเวลาเปิด และอาหารเย็นเล็กน้อยหลังจากละหมาดตะรอวีห์
แต่ก่อนที่จะตัดสินใจอดอาหารต่อไป สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดี
โดยทั่วไป สภาพของสตรีมีครรภ์จะ 'พอดี' มากที่สุดหลังจากตั้งครรภ์เข้าสู่อายุครรภ์ 16-28 สัปดาห์ หรือ 4-7 เดือน
ในเวลานี้ร่างกายของมารดาสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเพื่อลดการร้องเรียนระหว่างตั้งครรภ์ได้
สิ่งที่ควรทราบเมื่ออดอาหารในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์
1. รักษาสภาพสุขภาพ
แต่ละคนมีภาวะสุขภาพที่แตกต่างกัน ดังนั้นบางทีพวกคุณบางคนอาจจะอดอาหารได้ในช่วงไตรมาสที่ 3 แต่บางคนก็อดไม่ได้
สุขภาพร่างกายของสตรีมีครรภ์เป็นข้อพิจารณาที่สำคัญ โดยพิจารณาว่าสตรีมีครรภ์บางคนอ่อนแอและเหนื่อยล้าเมื่อถูกบังคับให้ถือศีลอด
สิ่งนี้จะกลัวว่าจะทำให้สภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์แย่ลง เมื่อเข้าสู่เดือนที่เก้า สตรีมีครรภ์มักรู้สึกกังวลใจในการรอคลอดบุตร
หากปล่อยทิ้งไว้ในขณะท้องว่างเป็นเวลา 14 ชั่วโมง จะทำให้สตรีมีครรภ์วิตกกังวลมากขึ้น
หากเป็นเช่นนี้ก็ไม่ควรฝืนถือศีลอดต่อไป
. คำแนะนำสำหรับการอดอาหารในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ คุณควรขอคำแนะนำจากสูติแพทย์ เพราะคุณควรปรึกษาเรื่องสภาพร่างกายและทารกในครรภ์ก่อน
2. สมดุลทางโภชนาการตามความต้องการ
ในเวลานี้ คุณต้องได้รับสารอาหารที่สามารถให้พลังงานเพิ่มเติมเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร อย่าเสียเวลา sahur และ iftar ของคุณ
เติมสารอาหารที่สมดุลให้ความสนใจกับคุณภาพและคุณภาพของเมนู iftar และ sahur ของคุณ ความต้องการแคลอรี่เพิ่มเติมของหญิงตั้งครรภ์ต่อวันคือ 285-300 กิโลแคลอรีจากความต้องการแคลอรี่ต่อวันก่อนตั้งครรภ์
แคลอรี่ในปริมาณมากจากหญิงตั้งครรภ์ปกติจะช่วยให้การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และรกเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำคร่ำ
คุณสามารถได้รับโปรตีน ไขมัน และวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมจากผักและผลไม้
ในเวลานี้จำเป็นต้องมีวิตามินบี นอกเหนือจากความต้องการน้ำจะต้องเพียงพอที่จะสามารถรักษาปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
3. ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
ไตรมาสที่สามทำให้คุณทำกิจกรรมได้ยากขึ้นเนื่องจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เป็นเรื่องปกติที่คุณจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตาม หากส่วนเกินสามารถกระตุ้นพัฒนาการของทารกในครรภ์เพื่อให้ทารกที่เกิดมามีน้ำหนักเกิน ให้รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มในขณะที่อดอาหาร
หลีกเลี่ยงอาหารผลไม้แช่อิ่มที่มีสารให้ความหวานมากเกินไปหรือสารให้ความหวานที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน
