เคล็ดลับเรียกอาหารให้ลูกกลับมากินหลังป่วย
เมื่อเด็กป่วย พวกเขาจะเบื่ออาหาร ดังนั้นการรับประทานอาหารจึงลดลงกว่าปกติ แม้ว่าจะหายดีแล้ว แต่ความอยากอาหารของเด็กก็ไม่กลับมาเป็นปกติในทันที หากคุณกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะลดน้ำหนักและความต้องการทางโภชนาการไม่เพียงพอ คุณสามารถลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อค่อยๆ ฟื้นฟูความอยากอาหารของลูกให้เป็นปกติ
วิธีฟื้นฟูความอยากอาหารของเด็กหลังเจ็บป่วย
แม้ว่าหลังจากที่มีสุขภาพดีแล้ว ความอยากอาหารของเด็กก็จะเพิ่มขึ้นได้อีก แต่ในช่วงพักฟื้น ร่างกายของเด็กต้องการเวลาเพื่อทำความคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารที่มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กป่วยเป็นเวลานาน เด็กจะมีปัญหาในการทานอาหารเป็นส่วนใหญ่
หลังจากฟื้นตัวแล้ว ร่างกายของเด็กมักจะยังอยู่ในกระบวนการฟื้นตัว ดังนั้นบ่อยครั้งที่เด็กยังรู้สึกไม่สบายใจอยู่บ้าง เพื่อให้เด็กชินกับการทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อฟื้นฟูความอยากอาหารของเด็กได้ดังนี้
1. เพิ่มสัดส่วนของอาหารทีละน้อย
ในขั้นแรกในการฟื้นฟูความอยากอาหาร คุณไม่ควรบังคับลูกให้ทานอาหารมื้อใหญ่ในทันที ในเด็กที่เพิ่งหายจากโรคติดต่อที่คอ มักจะกลืนลำบากจนเด็กกินยาก
การให้อาหารในปริมาณมากโดยตรงอาจทำให้เด็กบอบช้ำทางจิตใจได้ และทำให้ลดความอยากอาหารลงได้อีก เคารพความปรารถนาและความคิดเห็นของเขาก่อนโดยทำตามปริมาณอาหารที่เขาสามารถกลืนได้ หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มส่วนอาหารของเด็กทีละเล็กทีละน้อยจนกว่าจะถึงส่วนที่เหมาะ
ระหว่างรับประทานอาหารให้สร้างบรรยากาศที่สงบและน่ารื่นรมย์ ทางที่ดีไม่ควรผลักลูกกินต่อไปเมื่อเขาเคี้ยวยาก
คุณไม่ควรชักชวนให้เด็กกินด้วยของเล่นล่อเกินไป วิธีนี้สามารถทำลายสมาธิของเด็กในขณะรับประทานอาหารได้จริง ปล่อยให้บุตรหลานของคุณเคี้ยวอาหารตามจังหวะของตนเองในขณะที่คุณให้อาหารในลักษณะที่เป็นกลางและไม่ข่มขู่
2. ใช้ตารางการรับประทานอาหารตามปกติ
หากตารางการรับประทานอาหารของบุตรหลานถูกรบกวนเมื่อคุณป่วย ให้ลองปรับใหม่ตามตารางการรับประทานอาหารเดิมของเด็ก ตารางการกินเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกระตุ้นความอยากอาหารของเด็ก
ช่องว่างระหว่างเวลามื้ออาหารในอุดมคติสามารถนำไปสู่วงจรของความหิวและความอิ่ม เพื่อให้เด็กรับประทานอาหารที่เพียงพอในเวลาที่เหมาะสม ตาม IDAI ช่วงเวลาอาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็กคืออย่างน้อย 3 ชั่วโมง จำนวนการให้อาหารที่เหมาะสมต่อวันคือ 6-8 ครั้ง ซึ่งปรับตามอายุของเด็ก
อย่าลืมใส่ขนม (ของว่าง) ในตารางมื้ออาหารประจำวันของเด็ก ในความพยายามที่จะฟื้นฟูความอยากอาหารของเด็ก ของขบเคี้ยวสามารถช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารของเด็กที่ยังน้อยกว่าที่เหมาะสมหลังจากฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย
3. ลองอาหารหลากหลายแต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอยู่
ความพยายามอย่างหนึ่งที่ผู้ปกครองมักทำเพื่อเพิ่มความอยากอาหารของลูกคือการให้อาหารที่พวกเขาโปรดปราน เด็กเล็กอาจกินอาหารที่ชอบในปริมาณมากได้จริง แต่ผู้ปกครองมักลืมเกี่ยวกับปริมาณสารอาหารที่เด็กต้องการ
ให้อาหารโปรดของเด็กได้ ตราบใดที่เป็นอาหารหลัก หากอาหารโปรดของเขากลายเป็นอาหารว่าง คุณควรให้มันเป็นอาหารว่าง อย่าใช้ของว่างแทนอาหารมื้อหลัก แม้ว่าลูกของคุณจะไม่ต้องการกินก็ตาม
กลยุทธ์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อฟื้นฟูความอยากอาหารของลูกโดยไม่สูญเสียคุณค่าทางโภชนาการคือการรวมอาหารที่เขาโปรดปรานเข้ากับอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ หากลูกของคุณชอบไก่จริงๆ คุณสามารถเปลี่ยนสูตรได้โดยใช้ไก่เป็นส่วนผสมหลัก
4. ความต้องการของเหลวที่เพียงพอ
ในขณะที่พยายามฟื้นฟูความอยากอาหารของเด็ก ปริมาณสารอาหารอาจไม่ครบถ้วน ไม่ใช่แค่การคิดเรื่องอาหารเท่านั้น คุณยังต้องใส่ใจกับความต้องการของร่างกายเด็กด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตอบสนองความต้องการของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณเพิ่งหายจากอาการป่วยที่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ เช่น การติดเชื้อทางเดินหายใจ ท้องร่วง หรืออาเจียน
นอกจากการดื่มน้ำมากขึ้นแล้ว คุณยังสามารถให้น้ำผลไม้สดเพื่อตอบสนองความต้องการของเหลวได้อีกด้วย
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
