ประโยชน์และเคล็ดลับสำหรับผู้หญิงวัยชราและเพศชาย •
เมื่อเข้าสู่วัยชรา ร่างกายของผู้สูงอายุจะมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น รวมทั้งระบบสืบพันธุ์ด้วย ซึ่งอาจส่งผลต่อชีวิตทางเพศในผู้สูงอายุได้ เขาจึงมักจะลดกิจกรรมเหล่านี้ลง อันที่จริง การมีเพศสัมพันธ์ในผู้หญิงหรือผู้ชายที่แก่แล้วสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้จริง ดังนั้นประโยชน์เหล่านี้คืออะไร? ผู้สูงอายุสามารถมีเพศสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายได้อย่างไร?
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายส่งผลต่อเพศในผู้สูงอายุ
อายุที่เพิ่มขึ้นส่งผลอย่างมากต่อชีวิตทางเพศของผู้หญิง ผู้ที่เข้าสู่วัยมากกว่า 50 ปี มักจะพบกับการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศต่างๆ ดังนั้นสตรีสูงอายุจึงลังเลที่จะมีเพศสัมพันธ์
นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้น เหตุผลก็คือ ในวัยนั้น ผู้หญิงจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ซึ่งมักทำให้เกิดอาการต่างๆ ซึ่งรวมถึงช่องคลอดแห้ง ตีบ และแข็งตัว ดังนั้นผู้หญิงมักรู้สึกเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
จากนั้น ความต้องการทางเพศที่ลดลงจนถึงจุดสุดยอดมักเป็นอุปสรรคต่อการมีเพศสัมพันธ์ในสตรีสูงอายุ ไม่เพียงเท่านั้น โรคในผู้สูงอายุ ยาที่รับประทาน ตลอดจนปัญหาทางสังคมและจิตใจ เช่น ความเครียดและความไม่ลงรอยกันกับคู่รัก ก็มักมีความเกี่ยวข้องด้วย
ไม่เพียงแต่ในผู้หญิงเท่านั้น ภาวะทางการแพทย์และปัญหาทางจิตยังส่งผลต่อเพศในชายสูงอายุอีกด้วย ผู้ชายที่เข้าสู่วัยชราอาจมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมาก จึงจำเป็นต้องตัดต่อมลูกหมาก
นอกจากนี้ ความดันโลหิต ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และยารักษาโรคข้ออักเสบที่มักกำหนดให้ผู้สูงอายุสามารถส่งผลต่อความใคร่ได้ การรักษาในรูปแบบต่างๆ อาจทำให้ความต้องการทางเพศในผู้ชายลดลง ดังนั้นจึงไม่เต็มใจที่จะทำกิจกรรมเหล่านี้
ผู้ชายส่วนใหญ่ยังประสบกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งมักส่งผลให้ผู้ชายไม่สามารถแข็งตัวหรือแข็งตัวได้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
ข้อดีของการมีเซ็กส์ในผู้สูงอายุ
จากปัจจัยต่างๆ เหล่านี้ ผู้ชายและผู้หญิงสูงอายุมักจะลังเลที่จะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงพลบค่ำ โดยปกติ ผู้สูงอายุมักกังวลว่าการมีเพศสัมพันธ์จะส่งผลเสียต่อสภาพทางการแพทย์ หรือรู้สึกเขินอายเพราะรูปร่างและความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ไม่ดีเหมือนเมื่อก่อน
อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าการมีเพศสัมพันธ์ในผู้สูงอายุนั้นมีประโยชน์จริง ๆ แม้ว่าความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์จะไม่บ่อยเท่าตอนเด็กก็ตาม นี่คือประโยชน์บางประการของการมีเพศสัมพันธ์ในผู้หญิงหรือผู้ชายที่มีอายุมากกว่า
- มีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น
- ดูอ่อนกว่าวัย
- ช่วยรักษาสุขภาพร่างกายของผู้สูงอายุเพราะการมีเพศสัมพันธ์สามารถเผาผลาญแคลอรีได้
- มีความสุขมากขึ้นในขณะที่ลดความวิตกกังวลเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนลดความเครียดหรือเอ็นดอร์ฟิน
- ป้องกันความผิดปกติทางจิตในผู้สูงอายุ
- การยืดอายุเพราะผู้สูงอายุมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น
- กระชับความสัมพันธ์กับพันธมิตร
- ลดความเสี่ยงของอาการปวดหัวรุนแรง
เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าผู้สูงอายุจะต้องมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ อันที่จริงการมีเพศสัมพันธ์ในผู้สูงอายุไม่ควรทำบ่อยเกินไปเพราะจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสุขภาพและพฤติกรรมทางสังคม ระบุว่าชายสูงอายุที่มีเพศสัมพันธ์มากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความเสี่ยงนี้เกิดขึ้นจากการใช้ยาแรงเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและสมรรถภาพทางเพศ รวมถึงความเครียดและความเหนื่อยล้าจากการพยายามถึงจุดสุดยอด
ในขณะที่ผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์ที่มีคุณภาพสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยสนับสนุนทางอารมณ์และการปลดปล่อยความเครียดที่ผู้หญิงสูงอายุรู้สึกโดยทั่วไประหว่างมีเพศสัมพันธ์
เครื่องคำนวณการเผาผลาญแคลอรี่
เคล็ดลับการมีเซ็กส์ในผู้สูงอายุ
ปัญหาและการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในร่างกายของผู้สูงอายุมักเป็นอุปสรรคต่อการมีเพศสัมพันธ์ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะปัญหาทางเพศเหล่านี้ยังสามารถเอาชนะได้ ดังนั้นผู้สูงอายุจึงได้รับประโยชน์จากกิจกรรมเหล่านี้
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเพื่อให้ผู้สูงอายุได้มีเซ็กส์ที่เป็นประโยชน์และไม่รบกวนสุขภาพของตนเอง
1. มีเซ็กส์เป็นประจำ
การมีเพศสัมพันธ์เกือบจะเหมือนกับการออกกำลังกาย หากคุณต้องการคงความกระฉับกระเฉงและเข้ากับกิจกรรมทางเพศ สิ่งที่คุณต้องทำคือ 'ฝึกฝน' อย่างสม่ำเสมอ
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน ระบุว่าผู้หญิงอายุ 40-65 ปีที่ยังคงมีความสัมพันธ์ทางเพศกับคู่ของตนมีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น กล่าวคือถ้าผู้สูงอายุต้องการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อไป การทำความสัมพันธ์นี้เป็นประจำจะช่วยฝึกช่องคลอดให้กระฉับกระเฉงและแข็งแรง
2. ใช้สารหล่อลื่นหรือมอยส์เจอไรเซอร์
ปัญหาทางเพศอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในสตรีสูงอายุคือช่องคลอดแห้ง จึงมักรู้สึกเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ ในการเอาชนะปัญหานี้ สตรีสูงอายุสามารถใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอดหรือสารให้ความชุ่มชื้นเพื่อทำให้การมีเพศสัมพันธ์รู้สึกสบายขึ้น
อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงสารหล่อลื่นที่เป็นอันตรายต่อช่องคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสารหล่อลื่นและมอยเจอร์ไรเซอร์ที่คุณใช้เป็นแบบน้ำและปราศจากน้ำหอม ดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับผิวในช่องคลอดของคุณ สำหรับมอยส์เจอไรเซอร์ คุณสามารถใช้เป็นประจำทุกๆ 2-3 วัน เพื่อให้ได้ความชุ่มชื้นที่สมบูรณ์แบบ
3. ลองตำแหน่งและกำหนดการใหม่
เงื่อนไขทางการแพทย์ของผู้สูงอายุมักจะจำกัดกิจกรรมทางเพศของพวกเขา บางครั้งอาการนี้ทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจกับตำแหน่งทางเพศบางอย่าง ในเงื่อนไขนี้ คุณต้องมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเพื่อค้นหาตำแหน่งเพศอื่น แต่ก็ยังสบายใจ
นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองใช้นิสัยในการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาอื่นได้อีกด้วย มีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณรู้สึกมีพลังและสบายใจมากขึ้น และอย่ารู้สึกถึงความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่คุณมี
4. สื่อสารกับคู่ของคุณ
การขาดความต้องการทางเพศในผู้สูงอายุบางครั้งเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาความสัมพันธ์กับคู่ครอง หากเป็นสาเหตุ คุณควรปรึกษาปัญหากับคู่ของคุณเพื่อหาทางแก้ไข
สิ่งที่คุณต้องทำคือซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ หาเวลาและสถานที่ที่เป็นกลางเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อให้คุณและคู่ของคุณรู้สึกสบายใจที่จะมีเพศสัมพันธ์แม้ว่าคุณจะไม่ใช่เด็กแล้ว ส่วนการสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นและคู่ชีวิตถือเป็นหนึ่งในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของผู้สูงอายุที่ต้องนำมาประยุกต์ใช้
5. ผ่อนคลายและเน้นความใกล้ชิด
ผู้สูงอายุอาจพบว่าการสร้างแรงขับทางเพศทำได้ยากขึ้น เนื่องจากปัญหาและสภาวะทางการแพทย์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ คุณควรผ่อนคลายและใช้เวลาจนกว่าคุณและคู่ของคุณจะรู้สึกถึงความหลงใหลอีกครั้ง
ระหว่างรอก็ฟินได้ เล่นหน้า กับคู่หู. คุณและคู่ของคุณสามารถหาวิธีที่ดีที่สุดในการมีเซ็กส์ เช่น นวดกันหรืออาบน้ำอุ่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อก่อนมีเพศสัมพันธ์
6. อยู่อย่างมั่นใจ
การสร้างความมั่นใจในเรื่องเพศเป็นสิ่งสำคัญ รวมทั้งสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า สิ่งสำคัญคือต้องยังคงรู้สึกสวยงามและเซ็กซี่ในการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
เพื่อเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศ ผู้หญิงสูงอายุยังสามารถดูเซ็กซี่และสวยงามเมื่ออยู่ต่อหน้าคู่ของตน ลองใส่เสื้อผ้าหรือเครื่องประดับเก่าๆ ที่คุณใส่ซ้ำได้ เพื่อให้คุณและคู่ของคุณมีอารมณ์ทางเพศเพิ่มขึ้น
7. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
สภาพสุขภาพยังส่งผลต่อความสัมพันธ์ทางเพศในคู่หนึ่ง ดังนั้นผู้สูงอายุจึงต้องรักษาสุขภาพให้สามารถมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนได้อย่างมีคุณภาพ
เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องมีความกระตือรือร้นอยู่เสมอด้วยการทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่างๆ สำหรับผู้สูงอายุ เช่น การออกกำลังกาย นอกจากนี้ ให้ปฏิบัติตามแนวทางสำหรับอาหารผู้สูงอายุที่ดีต่อสุขภาพเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณ อย่าลืมหลีกเลี่ยงนิสัยต่าง ๆ ที่อาจทำให้เกิดปัญหาในระบบสืบพันธุ์ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
ในขณะเดียวกัน หากปัญหาทางเพศในผู้สูงอายุเกิดขึ้นเป็นเวลานานแล้วไม่หายไป อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ แพทย์สามารถให้คำแนะนำและคำแนะนำที่เหมาะสมตามสภาพของคุณได้ อย่าลืมดูแลอาการป่วยบางอย่างที่คุณมีอยู่เสมอด้วยการไปพบแพทย์เป็นประจำ
จะเป็นผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงโรคเรื้อรังได้อย่างไร?
