ทำไมเราชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบนโซเชียลมีเดีย?

ทุกคนต้องเคยเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น อันที่จริง เมล็ดพันธุ์ของวัฒนธรรมเปรียบเทียบนี้ได้เติบโตขึ้นตั้งแต่วัยเด็กในแวดวงครอบครัว พ่อแม่บางคนอาจเปรียบเทียบลูกกับคนอื่นโดยไม่รู้ตัว

เมื่อเวลาผ่านไป ความอิจฉาริษยาและการไม่สามารถควบคุมตนเองได้ทำให้นิสัยแย่ๆ นี้เติบโตและพัฒนาต่อไป ใช่ การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่มีวันสิ้นสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโซเชียลมีเดียตอนนี้ทำให้เราเข้าถึงข้อมูลต่าง ๆ เกี่ยวกับคนที่รู้จักกับผู้ที่ไม่รู้จักได้ง่ายขึ้น

คำว่าหญ้าของเพื่อนบ้านมักจะเป็นสีเขียวเสมอเหมาะสมที่สุดที่จะอธิบายสภาพนี้ เหตุใดเราจึงมีความปรารถนาที่จะเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นอยู่เสมอ วิธีการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้? ตรวจสอบความคิดเห็นฉบับเต็มด้านล่าง

ผู้หญิงมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบนโซเชียลมีเดียมากกว่า

บนอินเทอร์เน็ต ป้ายโฆษณา ในนิตยสาร โทรทัศน์ และในร้านค้าของชำ มีโฆษณามากมายที่แสดงนางแบบที่สวยงามและมีร่างกายสมบูรณ์แบบ ซึ่งไม่บ่อยนักทำให้หลายคนโดยเฉพาะผู้หญิงไม่มั่นใจและรู้สึกด้อยค่า

สำหรับผู้หญิง การเปิดรับภาพที่แสดงความงามของใบหน้าของนางแบบสามารถกระตุ้นความรู้สึกด้อยค่า ซึมเศร้า วิตกกังวล และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่คาดไม่ถึงโดยทางอ้อม

แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้ว่ามาตรฐานความงามของนางแบบในสื่อต่างๆ นั้นไม่สมจริง แต่ก็ไม่ได้หยุดพวกเขาจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา

การศึกษาใหม่โดยนักวิจัยจาก University of Syndey, Macquarie University และ UNSW Austria พบว่าไม่ว่าผู้หญิงจะใช้เวลาดูทีวี มิวสิควิดีโอ และการใช้อินเทอร์เน็ตนานเพียงใด พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเปรียบเทียบลักษณะที่ปรากฏกับภาพถ่ายบนอินเทอร์เน็ต . นิตยสารหรือโซเชียลมีเดีย อันที่จริง โซเชียลมีเดียมักถูกใช้เป็นเวทีสำหรับการเปรียบเทียบตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยหญิงสาว

แล้วสาเหตุมาจากอะไร?

อันที่จริง เหตุผลที่ง่ายที่สุดที่เรามักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นก็เพราะเราแสวงหาความมั่นใจว่าเราดีกว่าคนอื่น การแสวงหาการยอมรับในความสามารถของคุณเองเป็นสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น นอกจากนี้ ความรู้สึกที่ไม่เคยได้รับเพียงพอกับสิ่งที่ได้รับและประสบความสำเร็จมาจนถึงตอนนี้ ทำให้หลายคนมักเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

ในแง่จิตวิทยาเงื่อนไขนี้เรียกว่า การเปรียบเทียบทางสังคม หรือการเปรียบเทียบทางสังคม การเปรียบเทียบทางสังคมเป็นแนวโน้มของบุคคลที่จะรู้สึกดีและไม่ดีในตัวเองโดยพิจารณาจากการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น

น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถจัดการกับมันได้อย่างชาญฉลาด แทนที่จะหาเหตุผลที่จะปรับปรุง กลับทำให้หลายคนรู้สึกหดหู่และท้อแท้ เพราะคนส่วนใหญ่มักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นโดยไม่ได้ต้องการลองทบทวนตัวเอง นี่คือสิ่งที่ทำให้ผู้คนติดอยู่

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น!

คุณต้องการใครสักคนที่เป็นแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คุณทำสิ่งที่ดียิ่งขึ้นไปอีก อย่างไรก็ตาม หากการ "แอบดู" ชีวิตของคนอื่นทำให้คุณหึง หงุดหงิด หรือแม้กระทั่งรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ นี่ก็เป็นสัญญาณว่าคุณต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเอง

ลองมองย้อนกลับไปที่ตัวเองและรับรู้ความจริงที่แท้จริง แทนที่จะมุ่งไปที่จุดแข็งของคนอื่น คุณควรปรับปรุงตัวเองให้ดียิ่งขึ้นไปอีก ด้วยวิธีนี้ คุณจะซาบซึ้งและขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีในตอนนี้

หากยังเป็นเรื่องยากที่จะทำ ให้ลองลดนิสัยในการเล่นโซเชียลมีเดีย เคล็ดลับคือการกำหนดเวลาเฉพาะในแต่ละวันของคุณเพื่อตรวจสอบโซเชียลมีเดีย เช่น หลังจากกลับจากทำงาน เวลา 18.00 น. นอกเวลานั้นอย่าเปิดโซเชียลมีเดียของคุณ


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found