การแช่น้ำร้อนระหว่างตั้งครรภ์กลายเป็นอันตราย •
การแช่น้ำร้อนสามารถผ่อนคลายร่างกายและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงได้ง่ายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการแช่น้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้
ผลของอุณหภูมิน้ำต่อสตรีมีครรภ์
การแช่น้ำอุ่นเป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อตั้งครรภ์ อุณหภูมิของน้ำร้อนสำหรับอาบน้ำอย่างน้อย 38.9 องศาเซลเซียส หากแช่ไว้ 10 ถึง 20 นาที อุณหภูมิร่างกายก็จะเพิ่มขึ้นด้วยเพราะจะปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมโดยรอบ อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถขับเหงื่อได้ในขณะอาบน้ำ ร่างกายจึงไม่สามารถขับความร้อนออกและทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติในที่สุด ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะตัวร้อนเกินในสตรีมีครรภ์
เมื่อเกิดภาวะ hyperthermia ความดันโลหิตจะลดลง หากความดันโลหิตลดลงในหญิงตั้งครรภ์ จะทำให้การกระจายออกซิเจนและสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ลดลง การขาดออกซิเจนและสารอาหารในทารกในครรภ์ ส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น น้ำหนักแรกเกิดต่ำ พิการแต่กำเนิด ทารกในครรภ์เสียชีวิต หรือการแท้งบุตร
การวิจัยที่ดำเนินการมาแล้วแสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำร้อนในช่วงไตรมาสแรกจะเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะประสบกับความผิดปกติในการทำงานของร่างกายตั้งแต่แรกเกิด เช่น ความผิดปกติในสมองและระบบประสาท การศึกษาอื่น ๆ รายงานใน การวิจัยความพิการแต่กำเนิด พบว่าไตรมาสแรกเป็นช่วงที่เสี่ยงและเสี่ยงที่แม่จะแท้งในเวลานี้สูงมาก
แบคทีเรียในน้ำ
นอกจากอุณหภูมิแล้ว สิ่งที่กลัวว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ก็คือแบคทีเรียในน้ำที่แช่อยู่ หากคุณมีอ่างอาบน้ำส่วนตัว อย่าลืมใช้น้ำยาฆ่าเชื้อและค่า pH ของน้ำควรอยู่ระหว่าง 7.2 ถึง 7.8 อย่างไรก็ตาม หากคุณอาบน้ำในที่สาธารณะ ก่อนอาบน้ำ ให้ถามผู้จัดการเกี่ยวกับความสะอาดของสระ คำถามคือ มีคนใช้สระกี่คน เปลี่ยนน้ำในสระบ่อยแค่ไหน และใช้น้ำยาฆ่าเชื้อหรือไม่
วิธีอาบน้ำอย่างปลอดภัยขณะตั้งครรภ์
หากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสแรก คุณไม่ควรแช่น้ำร้อนแม้ว่าการอาบน้ำจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เพราะจะส่งผลโดยตรงต่ออุณหภูมิร่างกายของคุณ คุณสามารถแช่เท้าในน้ำอุ่นแทนได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบลงได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณเลยช่วงไตรมาสแรกไปแล้วและต้องการแช่ตัวในน้ำอุ่น ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ได้:
- แช่ในอ่างไม่เกิน 10 นาที และมักจะลุกจากน้ำเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง
- นั่งในบริเวณที่มีอุณหภูมิของน้ำไม่สูงเกินไป หลีกเลี่ยงการนั่งใกล้เครื่องฉีดน้ำร้อนเพราะโดยปกติอุณหภูมิของน้ำในส่วนนั้นจะร้อนกว่าส่วนอื่นๆ
- หากคุณรู้สึกเหงื่อออกและไม่สบายตัว ให้ลงจากน้ำแล้วคลายร้อนทันที อย่ากลับไปอาบน้ำหากคุณรู้สึกไม่สบายและร่างกายไม่กลับมาเป็นปกติ
- พยายามอย่าให้หน้าอกของคุณอยู่ในน้ำ ดียิ่งขึ้นถ้าเพียงครึ่งหนึ่งของร่างกายของคุณจมอยู่ในน้ำ เพื่อไม่ให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นอย่างมาก
- อย่าอาบน้ำถ้าคุณมีไข้หรือเป็นไข้หวัด มันจะทำให้อาการของคุณแย่ลง
- การลดอุณหภูมิของน้ำที่แช่อยู่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะตัวร้อนเกินได้
อาบน้ำอุ่นดีอย่างไร?
การอาบน้ำด้วยน้ำร้อนนั้นปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะตัวร้อนเกินนั้นมีน้อยกว่า ตราบใดที่อุณหภูมิของน้ำที่ใช้อาบน้ำไม่สูงเกินไปก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ นอกจากนี้การอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานจะไม่ทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นในทันที แม้ว่าอุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับน้ำร้อน แต่อุณหภูมิร่างกายจะไม่คงอยู่นาน เนื่องจากร่างกายไม่อยู่ในน้ำและสามารถกลับคืนสู่อุณหภูมิปกติได้อย่างรวดเร็ว ปรึกษากับแพทย์ของคุณเป็นประจำ และหากจำเป็น ให้ถามว่าคุณสามารถใช้น้ำร้อนขณะอาบน้ำได้หรือไม่ เพราะผลกระทบและสภาพของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นจะมีผลต่างกัน
อ่านเพิ่มเติม
- กระบวนการของการตั้งครรภ์: จากความสนิทสนมสู่การเป็นทารกในครรภ์
- รายการสารอาหารที่จำเป็นในการวางแผนการตั้งครรภ์
- ระวังนะ นี่คือความเสี่ยงของการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน
