การรับมือกับความเครียดด้วยการบำบัดด้วยสี •
ทุกวันนี้ สมุดระบายสีกำลังได้รับความนิยมจากคนทุกวัยว่าเป็นวิธีที่สนุกที่สุดในการจัดการกับสภาวะที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น การนอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล โรคหอบหืด ความผิดปกติทางพฤติกรรม และอื่นๆ คุณสามารถเลือกสีที่คุณชื่นชอบเพื่อระบายสีลวดลายหรือภาพที่ต้องการและสร้างภาพที่น่าสนใจ
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสีถูกใช้เป็นยารักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ มานานแล้ว?
อิทธิพลของสีที่มีต่อร่างกายและจิตใจ
- สีเป็นภาษาของจิตวิญญาณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสีส่งเสริมการโต้ตอบที่ภาษาไม่สนับสนุน
- สีมีผลต่อการรับรู้ระยะทาง (สีอ่อนทำให้สถานที่ดูใหญ่ เพดานสูงดูสูงน้อยลงเมื่อมืด เป็นต้น)
- ไม่ใช่ว่าทุกคนและวัฒนธรรมจะมีความเข้าใจเรื่องสีเหมือนกัน
- สีส่งผลต่อพลังงานในร่างกาย หากคุณผ่านระบบตรวจร่างกายที่สนามบิน หน้าจอจะแสดงสีของจักระของคุณ สียังเกี่ยวข้องกับแรงดึงดูดทางชีวภาพ
แล้วคุณล่ะ สีโปรดของคุณคืออะไร? จิตแพทย์มักถามคำถามเช่นนี้เพื่อทำความเข้าใจและกำหนดลักษณะของบุคคลตามสีที่พวกเขาชื่นชอบ คำตอบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและเกี่ยวข้องกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
หากคุณกำลังประสบกับความผิดปกติทางร่างกายและอารมณ์ และจำเป็นต้องปรับสมดุลระบบจักระหรือศูนย์พลังงานธรรมชาติของร่างกาย การบำบัดด้วยสีหรือการบำบัดด้วยสีอาจเป็นวิธีการรักษา สีส่งผลต่ออารมณ์ เนื่องจากสีมีความยาวคลื่นและพลังงานที่แน่นอน
การบำบัดด้วยสีทำงานอย่างไร?
หลายพันปีก่อน วัฒนธรรมโบราณในอียิปต์ จีน และอินเดียสร้างห้องขนาดใหญ่ที่ผู้ป่วยจะได้รับการกรองแสงผ่านแผงกระจกสีหรือหน้าต่างหลายบาน เชื่อกันว่าสามารถฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้าและเจ็บป่วยได้ ทุกวันนี้ วิธีการนี้ยังคงมีอยู่เพื่อรักษาผู้ใหญ่และเด็กที่มีปัญหาในการอ่าน
แพทย์เชื่อว่าสีช่วยปรับอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจ นักบำบัดด้วยสีสมัยใหม่มักจะรวมวิธีนี้กับเทคนิคอื่นๆ เช่น อโรมาเธอราพี คริสตัล การนวด โยคะ และอื่นๆ
การจำแนกสีที่สามารถบรรเทาความเครียดและโรคได้
- สีแดง . สีแดงเป็นสัญลักษณ์ของไฟ ความโกรธ และความรัก สีแดงกระตุ้นจักระรากที่โคนกระดูกสันหลัง สีแดงทำให้ฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางและภาวะที่เกี่ยวข้องกับเลือด อย่ารักษามะเร็งด้วยสีแดงเพราะสีนี้สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์
- ส้ม . สีส้มช่วยกระตุ้นจักระศักดิ์สิทธิ์ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความโชคดี สีส้มช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และความกระตือรือร้น ส้มมีผลต่อระบบย่อยอาหาร เพิ่มการทำงานของต่อมไทรอยด์ และบรรเทาอาการตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุก
- สีเหลือง . สีเหลืองเสริมสร้างประสาทและจิตใจ สีเหลืองมีผลกับโรคกระเพาะ ตับ เบาหวาน และช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อบาดแผล
- เขียว . ได้ชื่อว่าเป็นสีของธรรมชาติ สีเขียวช่วยกระตุ้นจักระของหัวใจ และยังใช้รักษาอาการต่างๆ เช่น ไข้ ไข้หวัด แผล ปรับปรุงการมองเห็น เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และเซลล์
- สีฟ้า . ที่เกี่ยวข้องกับคอจักระ เป็นสัญลักษณ์ของความเยือกเย็นและสงบเงียบ สีฟ้าช่วยเรื่องไข้ ปวดศีรษะ ความดันโลหิตสูง โรคหอบหืด และบรรเทาอาการอักเสบ (แก้คัน ต้านความเครียด)
- คราม . สีนี้ช่วยเอาชนะความผิดปกติทางจิต และกระตุ้นจักระคิ้วซึ่งควบคุมการรับรู้ทางร่างกายและจิตใจ
- สีม่วง . สีเสริมสมาธิ หัวใจเต้นช้าลง กระตุ้นภูมิคุ้มกัน แก้นอนไม่หลับ และช่วยล้างพิษ
สมุดระบายสีจัดการกับความเครียดได้อย่างไร?
สมุดระบายสีเป็นวิธีการบำบัดด้วยสีที่เกี่ยวข้องกับศิลปะบำบัด นักบำบัดหลายคนมีพัฒนาการที่สำคัญในผู้ป่วยด้วยศิลปะบำบัด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าศิลปะบำบัดช่วยให้ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งลดอาการเครียดทางอารมณ์ได้ นอกจากอัญมณี คริสตัล และสื่อบำบัดด้วยสีอื่นๆ แล้ว สมุดระบายสีเป็นหนึ่งในสื่อที่ฉันชอบที่สุดสำหรับการบำบัดด้วยสีและศิลปะ
สมุดระบายสีสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและปลดปล่อยความคิดเชิงลบผ่านสีและรูปทรง นอกจากนี้ การวิจัยโดยนักประสาทวิทยา ดร. สแตนด์ ร็อดสกี้ ผู้แต่งหนังสือระบายสีด้วย กล่าวว่า สิ่งพิเศษเกิดขึ้นกับอัตราการเต้นของหัวใจและคลื่นสมองขณะระบายสี นี่เป็นสัญญาณที่ดีที่การบำบัดสามารถช่วยให้ได้รับประโยชน์เช่นการทำสมาธิ
อ่านเพิ่มเติม:
- ดนตรีบำบัดเพื่อสุขภาพ
- รู้ถึงความเสี่ยงและประโยชน์ของการครอบแก้วบำบัด
- คนที่ชอบอ่านหนังสือมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
