5 วิธีลดอาการปวดเมื่อยช่วงก่อนคลอด
ความเจ็บปวดระหว่างคลอดนั้นเกิดจากการหดตัวอย่างต่อเนื่องและแรงกดที่กล้ามเนื้อมดลูก ผู้หญิงทุกคนสามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่แตกต่างกัน แต่ความเจ็บปวดจากการหดตัวโดยทั่วไปจะรับมือได้ค่อนข้างยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการหดตัวรุนแรง มีวิธีลดอาการปวดระหว่างการหดตัวอย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่?
หลากหลายวิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยขณะบีบตัว
ความเจ็บปวดระหว่างคลอดสามารถเอาชนะได้ด้วยวิธีการทางธรรมชาติหรือการใช้ยา
วิธีธรรมชาตินี้รวมถึงเทคนิคการหายใจ การยืดกล้ามเนื้อ และวิธีการอื่นๆ ที่มุ่งทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นระหว่างคลอด
หากวิธีการทางธรรมชาติไม่เพียงพอหรือมีเงื่อนไขพิเศษ คุณสามารถใช้ยาบางประเภทตามคำแนะนำของแพทย์ได้ นี่คือบทวิจารณ์ฉบับเต็ม:
1. ทำให้ตัวเองรู้สึกสบายที่สุด
วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวคือการทำให้ตัวเองรู้สึกสบายตัวมากที่สุด
ก่อนคลอดควรอาบน้ำอุ่นสักครู่ จากนั้นประคบร้อนหรือเย็นตรงบริเวณที่ปวด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่ที่คุณนอนราบนั้นค่อนข้างสบายและนุ่ม เพื่อผ่อนคลายร่างกาย สูดดมกลิ่นที่คุณชอบขณะรอการหดตัว
หากจำเป็น ขอให้คู่ของคุณมากับคุณเพื่อให้คุณรู้สึกสงบขึ้นระหว่างคลอด
2. ขยับตัวเยอะๆ เปลี่ยนตำแหน่งร่างกาย
นอกจากจะช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการหดรัดตัวแล้ว การเคลื่อนไหวเยอะๆ และการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายยังช่วยปรับตำแหน่งของทารกในครรภ์ในครรภ์อีกด้วย
ทุกการเคลื่อนไหวที่คุณทำสามารถดันศีรษะของทารกเข้าไปในช่องคลอดเพื่อให้กระบวนการคลอดง่ายขึ้น
คุณสามารถลองเดิน นั่งยอง ๆ นั่งบนขอบเตียง หรือวางมือและเท้าของคุณ
คุณยังสามารถเคลื่อนที่ไปรอบๆ บนลูกบอลคลอด ซึ่งเป็นลูกบอลขนาดใหญ่ที่มักใช้เป็นอุปกรณ์ช่วยยิมนาสติก
3. สัมผัสหรือนวดบางจุดของร่างกาย
วิธีนี้ง่าย แต่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัว
ลองขอให้คู่ของคุณนวดมือ เท้า วัดหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่คุณต้องการบรรเทาอาการปวดและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
หากการนวดทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว คุณสามารถลองสัมผัสที่อ่อนโยนกว่านี้ได้
ขอให้คู่ของคุณจับมือ ลูบแก้มและผมของคุณ หรือสัมผัสอื่นๆ ที่สามารถลดความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวได้
4. กินยา
การบริโภคยาสามารถพึ่งพาได้เพื่อเอาชนะการหดรัดตัวในเวลาที่รวดเร็ว
อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาระหว่างคลอดเพื่อหาประโยชน์และความเสี่ยง
เปิดตัวเพจ Kids Health ยาหลายประเภทที่สามารถใช้ได้ ได้แก่:
ยาแก้ปวด
ยาแก้ปวดทำงานโดยการปิดกั้นการส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังระบบประสาท
ยาชาเฉพาะที่
ยาชาเฉพาะที่บรรเทาอาการปวดในบริเวณร่างกายที่ต้องการ ตัวอย่างของยาชาเฉพาะที่ที่มักใช้คือการแก้ปวด
ยานี้ทำงานโดยลดความเจ็บปวดในร่างกายส่วนล่างระหว่างการหดตัว
เครื่องระงับความรู้สึก
แม้ว่าจะไม่บรรเทาอาการปวด แต่ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร
ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเกิด อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดที่รุนแรงมากอาจเป็นอุปสรรคที่ต้องรักษาทันที
นี่คือสิ่งที่สตรีมีครรภ์ทุกคนต้องเข้าใจก่อนคลอดบุตร
ในขณะที่ยังมีเวลาก่อนคลอด คุณสามารถเริ่มเรียนรู้วิธีต่างๆ ในการลดความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวได้
อย่าลืมปรึกษากับนรีแพทย์เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
