อันตรายจากการอาบน้ำร้อนที่คุณควรรู้ -

อาบน้ำอุ่นสบายกว่าจริง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศเย็น อันที่จริงมีคนไม่อยากอาบน้ำถ้าไม่มีน้ำอุ่น อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำร้อนมีอันตรายจริง ๆ ? ตรวจสอบข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

ประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่น

อย่างที่คุณรู้อยู่แล้ว การอาบน้ำอุ่นมีประโยชน์มากมาย นอกจากจะทำให้คุณสดชื่นขึ้นและป้องกันหวัดและหนาวแล้ว ต่อไปนี้คือข้อดีบางประการของการอาบน้ำอุ่น

  • ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นเพราะอุณหภูมิที่ร้อนอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้
  • ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึง เกร็ง และเจ็บ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและปวดข้อ
  • ลดความเครียดและวิตกกังวล เพราะน้ำร้อนไปกระตุ้นสมองให้ผลิตฮอร์โมนออกซิโทซิน ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและคิดบวกมากขึ้น
  • ป้องกันการนอนไม่หลับและปัญหาการนอน เพราะการอาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะทำให้คุณหลับสบายและมีคุณภาพสูงขึ้น

อันตรายจากการอาบน้ำร้อน

การอาบน้ำร้อนนานเกินไปและการใช้น้ำที่ร้อนเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกายทุกประเภท การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายเหล่านี้สามารถส่งผลร้ายแรงได้ ต่อไปนี้เป็นอันตรายบางประการจากการอาบน้ำร้อน

1. ผิวแห้งแตก

ถึงแม้จะรู้สึกสบายและผ่อนคลาย แต่ผิวของคุณอาจแห้งได้หากคุณอาบน้ำร้อนนานเกินไป สิ่งนี้จะปรากฏขึ้นหลังจากคุณอาบน้ำเสร็จ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? น้ำร้อนสามารถรบกวนการทำงานของต่อมน้ำมันในผิวหนังได้ อย่างที่ทราบกันดีว่าต่อมน้ำมันในผิวหนังทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว การทำงานของต่อมน้ำมันที่ถูกรบกวนนี้ทำให้ผิวหนังแห้งและดูแตก

2. ผิวไหม้และระคายเคือง

โดยพื้นฐานแล้วคุณจะพบว่าน้ำร้อนสามารถทนต่ออุณหภูมิเท่าใด เมื่อสัมผัสกับน้ำร้อน ตัวรับที่ผิวหนังจะส่งสัญญาณไปยังสมองทันทีเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวสะท้อนกลับทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำร้อน ทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะถูกแดดเผาเมื่อคุณอยู่ในห้องอาบน้ำร้อน อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในบางกลุ่ม

ขั้นแรกให้ถูกแดดเผาในทารก ผิวของทารกแตกต่างจากผิวของผู้ใหญ่มาก ดังนั้นจึงอาจอ่อนไหวต่อสิ่งต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัสที่แข็งเกินไป สารเคมี หรืออุณหภูมิที่มากเกินไป นอกจากจะมีผิวที่บอบบางและแพ้ง่ายแล้ว เด็ก ๆ จะไม่สามารถตอบสนองได้หากอุณหภูมิที่พวกเขาได้รับนั้นร้อนเกินไป แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้พ่อแม่ไม่รู้ว่าลูกรู้สึกอึดอัดกับน้ำร้อน

ประการที่สอง การถูกแดดเผาในผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ได้รับบาดเจ็บที่เส้นประสาทหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า diabetic neuropathy สามารถมีความสามารถและความไวต่อความรู้สึกร้อนที่ลดลงเมื่อเทียบกับคนปกติ หากคนปกติรับรู้และร้อนที่อุณหภูมิหนึ่ง ผู้ป่วยเบาหวานอาจไม่รู้สึก แต่หลังจากอาบน้ำเสร็จ ผิวของเขาก็แดงเหมือนถูกไฟไหม้

3. ความดันโลหิตลดลงกะทันหัน

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าหลอดเลือดสามารถขยายตัวได้เนื่องจากอุณหภูมิที่ร้อนจัด ทำให้เลือดไหลเวียนมากขึ้น แต่เมื่ออุณหภูมิสูงเกินไปและระยะเวลานานเกินไป หลอดเลือดทั่วร่างกายจะขยายตัวรุนแรงขึ้น

ซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตลดลง เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ หัวใจจะสูบฉีดเร็วขึ้นและหนักขึ้น สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ ให้ระวังเพราะอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะและหมดสติได้

หากหลอดเลือดขยายตัวในศีรษะ คุณอาจเวียนหัวมาก เสียการทรงตัว และถึงกับหมดสติ (เป็นลม) การล้มในห้องน้ำเป็นสิ่งที่น่ากลัวอย่างแน่นอน เนื่องจากเสี่ยงต่อการกระแทกพื้น ผนัง อ่างอาบน้ำ และห้องส้วม

อาบน้ำอย่างไรให้ปลอดภัย หลีกเลี่ยงอันตรายจากการอาบน้ำอุ่น?

อ้างจาก Doctor's Ask เครื่องทำน้ำอุ่นควรตั้งไว้ที่อุณหภูมิไม่เกิน 49 องศาเซลเซียส เหตุผลก็คือ ผิวหนังที่โดนน้ำที่อุณหภูมินั้นเป็นเวลา 10 นาที อาจทำให้เกิดแผลไหม้ระดับแรกได้ นี่เป็นแผลไหม้เล็กน้อยที่สร้างความเสียหายให้กับชั้นหนังกำพร้าของผิวหนัง

สำหรับผู้ใหญ่ ขีดจำกัดความปลอดภัยที่แนะนำสำหรับการอาบน้ำโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังคือ 41 ถึง 42 องศาเซลเซียส

สำหรับทารก ขีดจำกัดความปลอดภัยสำหรับการอาบน้ำร้อนนั้นต่ำกว่าอุณหภูมินั้น ซึ่งไม่ควรร้อนเกิน 32 องศาเซลเซียส

สำหรับสตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน ตามที่ Mayo Clinic การอาบน้ำอุ่นนานเกินไปอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นได้ถึง 38.9 องศาเซลเซียส สิ่งนี้เรียกว่าภาวะอุณหภูมิเกิน

หญิงตั้งครรภ์ที่สัมผัสกับความร้อนระหว่างตั้งครรภ์ในช่วง 4-6 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติในสมองหรือกระดูกสันหลังของทารกได้

ดังนั้นขีดจำกัดความปลอดภัยสำหรับการอาบน้ำอุ่นคือไม่เกินสิบนาที หากคุณมีเหงื่อออกและรู้สึกอึดอัด ให้อาบน้ำให้เสร็จทันทีและออกจากห้องน้ำ

นอกจากนี้อย่าใช้อ่างน้ำร้อนที่อุณหภูมิร่างกายไม่ดีหรือเมื่อความร้อนในร่างกายสูงขึ้น ตัวอย่างเช่น เนื่องจากมีไข้หรือคุณมีกิจกรรมทางร่างกาย


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found