5 ประโยชน์ที่สำคัญของแตงโมสำหรับลูกน้อยของคุณ -

เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการและโภชนาการของทารกเมื่ออายุ 6 เดือน ผู้ปกครองควรคิดเกี่ยวกับการให้อาหารเสริม ไม่เพียงแต่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเท่านั้น คุณยังสามารถแนะนำผักและผลไม้ให้ลูกน้อยของคุณได้ ผลไม้ชนิดหนึ่งที่คุณสามารถให้ได้คือแตงโม เด็กกินแตงโมได้ไหม? แตงโมมีประโยชน์ต่อทารกอย่างไร? อ่านคำอธิบาย

ทารกกินแตงโมได้หรือไม่?

เมื่ออายุ 6 เดือน นมแม่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการประจำวันของทารกได้ ดังนั้นเขาจึงสามารถได้รับอาหารเสริม (MPASI)

อ้างอิงจาก WHO พ่อแม่จำเป็นต้องจัดหาอาหารอ่อนเพื่อให้เขากลืนอาหารได้ง่าย นอกจากนี้ ช่วงเริ่มต้นของ MPASI คือการแนะนำพื้นผิว

ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุ 6-9 เดือน คุณสามารถให้อาหารเสริมได้โดยการกรองและบดโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ผัก ผลไม้ให้เป็นผลไม้

ผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และมีประโยชน์ในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันและทางเดินอาหารของลูกน้อย

ในทำนองเดียวกันกับแตงโมซึ่งสามารถทำให้ลูกน้อยของคุณสดชื่น ที่จริงแล้ว เด็กกินแตงโมได้ไหม?

เนื่องจากเมื่อบดแล้วเนื้อจะเหลวและไม่ข้นพอ ให้ลูกน้อยกินแตงโมได้เท่านั้น เมื่ออายุ 9-12 เดือน

เพราะในวัยนั้น ลูกน้อยของคุณสามารถลองทานอาหารแปรรูปที่สับละเอียด สับหยาบๆ ได้ถึง อาหารทานเล่น.

ดังนั้น คุณสามารถให้แตงโมแก่ลูกน้อยของคุณโดยหั่นเป็นชิ้นขนาดเล็กหรือขนาดกลาง เพื่อไม่ให้เขาสำลัก

แตงโมที่คุณให้ลูกน้อยของคุณเป็นเพียงการแนะนำเนื้อสัมผัสและรสชาติของผลไม้ อย่าให้มากเกินไป

คุณค่าทางโภชนาการของแตงโม

แตงโมสามารถเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งสำหรับทารกเพื่อใช้เป็นของว่างหรืออาหารหลักในเมนู MPASI

เห็นได้ชัดว่าในแตงโมมีสารอาหารหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยของคุณดังนี้

  • แคลอรี่: 28
  • น้ำ: 92.1 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 6.9 กรัม
  • แคลเซียม: 10 มิลลิกรัม
  • ฟอสฟอรัส: 12 มิลลิกรัม
  • โพแทสเซียม: 93.8 มิลลิกรัม
  • โพแทสเซียม: 173 มิลลิกรัม
  • เบต้าแคโรทีน: 315 ไมโครกรัม
  • วิตามินเอ: 876 IU
  • วิตามินซี: 12.5 มิลลิกรัม

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับลูกน้อย

เมื่อพิจารณาจากเนื้อหาทางโภชนาการแล้ว แตงโมมีประโยชน์มากมายสำหรับทารก นอกจากนี้ ยังรวมถึงผลไม้แคลอรีต่ำที่มีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้น แร่ธาตุ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ให้กับวิตามินสำหรับทารก

ประโยชน์ต่างๆ ของแตงโมหรือ . ดังต่อไปนี้ Citrullis lanatus เพื่อลูกน้อยของคุณ

1. เพิ่มปริมาณของเหลว

แตงโมมีปริมาณน้ำประมาณ 92% ดังนั้นเมื่อให้แตงโมแก่ทารก คุณยังเพิ่มปริมาณน้ำในแต่ละวันอีกด้วย

ไม่เพียงเท่านั้น Mayo Clinic ยังอธิบายว่าสิ่งนี้สามารถช่วยให้เด็กๆ รู้สึกอิ่มเร็วและดื่มน้ำได้ตลอดทั้งวัน รวมทั้งเมื่อเขามีปัญหาในการดื่มน้ำ

อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนการดื่มน้ำหรือผลไม้ได้ ทารกยังคงต้องได้รับนมแม่หรือสูตรเพื่อพัฒนาการของพวกเขาจะไม่ถูกขัดขวาง

2. การย่อยอาหารราบรื่น

นอกจากปริมาณน้ำที่เพิ่มขึ้นแล้ว ปริมาณน้ำในแตงโมที่สูงยังมีประโยชน์ในการป้องกันความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในทารก เช่น อาการท้องผูก

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาการท้องผูกนั้นพบได้บ่อยในเด็กที่ทานอาหารแข็ง

แตงโมมีปริมาณน้ำและไฟเบอร์สูงพอที่จะช่วยระบบย่อยอาหารเพื่อให้ลูกน้อยของคุณถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น

3. บำรุงสมองและการทำงานของร่างกาย

โคลีนเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแตงโมซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยพัฒนาและการทำงานของสมองของทารกโดยรวม

นี่คือประโยชน์อื่นๆ ของโคลีนที่นอกเหนือไปจากการช่วยพัฒนาสมองของทารก เช่น:

  • ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ
  • รักษาโครงสร้างเยื่อหุ้มเซลล์
  • ช่วยในการเรียนรู้และ
  • ปรับปรุงหน่วยความจำ

4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

คุณรู้หรือไม่ว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายในแตงโม? ตัวอย่าง ได้แก่ ฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ ไตรเทอร์นอยด์ และไลโคปีน

ดังนั้นประโยชน์ของแตงโมสำหรับทารกจึงเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีเพื่อช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

จากนั้นสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสำหรับลูกน้อยของคุณก็มีประโยชน์ในการลดความเสียหายของเซลล์เนื่องจากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระ

วิตามินซียังสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ ร่างกายไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้ ดังนั้นคุณแม่จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินซีอย่างต่อเนื่อง

5. รักษาสุขภาพผิวและดวงตา

การมีวิตามินเอและวิตามินซีในแตงโมยังเป็นประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพของผิวหนังและดวงตาของทารก

ประโยชน์ของวิตามินซีในแตงโมช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว ทำให้ผิวอ่อนนุ่ม พร้อมบำรุงขนของลูกน้อยให้แข็งแรง

ในขณะเดียวกัน ปริมาณวิตามินเอในนั้นไม่เพียงแต่ช่วยรักษาสุขภาพผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สายตามีความคมชัดอีกด้วย

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found