5 ประโยชน์ที่สำคัญของแตงโมสำหรับลูกน้อยของคุณ -
เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการและโภชนาการของทารกเมื่ออายุ 6 เดือน ผู้ปกครองควรคิดเกี่ยวกับการให้อาหารเสริม ไม่เพียงแต่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเท่านั้น คุณยังสามารถแนะนำผักและผลไม้ให้ลูกน้อยของคุณได้ ผลไม้ชนิดหนึ่งที่คุณสามารถให้ได้คือแตงโม เด็กกินแตงโมได้ไหม? แตงโมมีประโยชน์ต่อทารกอย่างไร? อ่านคำอธิบาย
ทารกกินแตงโมได้หรือไม่?
เมื่ออายุ 6 เดือน นมแม่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการประจำวันของทารกได้ ดังนั้นเขาจึงสามารถได้รับอาหารเสริม (MPASI)
อ้างอิงจาก WHO พ่อแม่จำเป็นต้องจัดหาอาหารอ่อนเพื่อให้เขากลืนอาหารได้ง่าย นอกจากนี้ ช่วงเริ่มต้นของ MPASI คือการแนะนำพื้นผิว
ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุ 6-9 เดือน คุณสามารถให้อาหารเสริมได้โดยการกรองและบดโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ผัก ผลไม้ให้เป็นผลไม้
ผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และมีประโยชน์ในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันและทางเดินอาหารของลูกน้อย
ในทำนองเดียวกันกับแตงโมซึ่งสามารถทำให้ลูกน้อยของคุณสดชื่น ที่จริงแล้ว เด็กกินแตงโมได้ไหม?
เนื่องจากเมื่อบดแล้วเนื้อจะเหลวและไม่ข้นพอ ให้ลูกน้อยกินแตงโมได้เท่านั้น เมื่ออายุ 9-12 เดือน
เพราะในวัยนั้น ลูกน้อยของคุณสามารถลองทานอาหารแปรรูปที่สับละเอียด สับหยาบๆ ได้ถึง อาหารทานเล่น.
ดังนั้น คุณสามารถให้แตงโมแก่ลูกน้อยของคุณโดยหั่นเป็นชิ้นขนาดเล็กหรือขนาดกลาง เพื่อไม่ให้เขาสำลัก
แตงโมที่คุณให้ลูกน้อยของคุณเป็นเพียงการแนะนำเนื้อสัมผัสและรสชาติของผลไม้ อย่าให้มากเกินไป
คุณค่าทางโภชนาการของแตงโม
แตงโมสามารถเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งสำหรับทารกเพื่อใช้เป็นของว่างหรืออาหารหลักในเมนู MPASI
เห็นได้ชัดว่าในแตงโมมีสารอาหารหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยของคุณดังนี้
- แคลอรี่: 28
- น้ำ: 92.1 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 6.9 กรัม
- แคลเซียม: 10 มิลลิกรัม
- ฟอสฟอรัส: 12 มิลลิกรัม
- โพแทสเซียม: 93.8 มิลลิกรัม
- โพแทสเซียม: 173 มิลลิกรัม
- เบต้าแคโรทีน: 315 ไมโครกรัม
- วิตามินเอ: 876 IU
- วิตามินซี: 12.5 มิลลิกรัม
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับลูกน้อย
เมื่อพิจารณาจากเนื้อหาทางโภชนาการแล้ว แตงโมมีประโยชน์มากมายสำหรับทารก นอกจากนี้ ยังรวมถึงผลไม้แคลอรีต่ำที่มีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้น แร่ธาตุ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ให้กับวิตามินสำหรับทารก
ประโยชน์ต่างๆ ของแตงโมหรือ . ดังต่อไปนี้ Citrullis lanatus เพื่อลูกน้อยของคุณ
1. เพิ่มปริมาณของเหลว
แตงโมมีปริมาณน้ำประมาณ 92% ดังนั้นเมื่อให้แตงโมแก่ทารก คุณยังเพิ่มปริมาณน้ำในแต่ละวันอีกด้วย
ไม่เพียงเท่านั้น Mayo Clinic ยังอธิบายว่าสิ่งนี้สามารถช่วยให้เด็กๆ รู้สึกอิ่มเร็วและดื่มน้ำได้ตลอดทั้งวัน รวมทั้งเมื่อเขามีปัญหาในการดื่มน้ำ
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนการดื่มน้ำหรือผลไม้ได้ ทารกยังคงต้องได้รับนมแม่หรือสูตรเพื่อพัฒนาการของพวกเขาจะไม่ถูกขัดขวาง
2. การย่อยอาหารราบรื่น
นอกจากปริมาณน้ำที่เพิ่มขึ้นแล้ว ปริมาณน้ำในแตงโมที่สูงยังมีประโยชน์ในการป้องกันความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในทารก เช่น อาการท้องผูก
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาการท้องผูกนั้นพบได้บ่อยในเด็กที่ทานอาหารแข็ง
แตงโมมีปริมาณน้ำและไฟเบอร์สูงพอที่จะช่วยระบบย่อยอาหารเพื่อให้ลูกน้อยของคุณถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น
3. บำรุงสมองและการทำงานของร่างกาย
โคลีนเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแตงโมซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยพัฒนาและการทำงานของสมองของทารกโดยรวม
นี่คือประโยชน์อื่นๆ ของโคลีนที่นอกเหนือไปจากการช่วยพัฒนาสมองของทารก เช่น:
- ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ
- รักษาโครงสร้างเยื่อหุ้มเซลล์
- ช่วยในการเรียนรู้และ
- ปรับปรุงหน่วยความจำ
4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
คุณรู้หรือไม่ว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายในแตงโม? ตัวอย่าง ได้แก่ ฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ ไตรเทอร์นอยด์ และไลโคปีน
ดังนั้นประโยชน์ของแตงโมสำหรับทารกจึงเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีเพื่อช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก
จากนั้นสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสำหรับลูกน้อยของคุณก็มีประโยชน์ในการลดความเสียหายของเซลล์เนื่องจากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระ
วิตามินซียังสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ ร่างกายไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้ ดังนั้นคุณแม่จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินซีอย่างต่อเนื่อง
5. รักษาสุขภาพผิวและดวงตา
การมีวิตามินเอและวิตามินซีในแตงโมยังเป็นประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพของผิวหนังและดวงตาของทารก
ประโยชน์ของวิตามินซีในแตงโมช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว ทำให้ผิวอ่อนนุ่ม พร้อมบำรุงขนของลูกน้อยให้แข็งแรง
ในขณะเดียวกัน ปริมาณวิตามินเอในนั้นไม่เพียงแต่ช่วยรักษาสุขภาพผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สายตามีความคมชัดอีกด้วย
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!