เล่น HP ขณะถ่ายอุจจาระเพิ่มความเสี่ยงริดสีดวงทวาร |
WL (HP) แนบแน่นกับชีวิตของคุณ ทุกที่ที่คุณไป คุณจะพกติดตัวไปด้วยเสมอ รวมถึงเวลาที่คุณต้องถ่ายอุจจาระในห้องน้ำ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยในการเล่นโทรศัพท์มือถือระหว่างถ่ายอุจจาระอาจทำให้คุณเสี่ยงที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวารได้?
เล่น HP ขณะถ่ายอุจจาระเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคริดสีดวงทวาร
คนส่วนใหญ่จะเบื่อกับการเสียเวลาไม่ทำอะไรเลย เช่นเดียวกันเมื่อคุณต้องถ่ายอุจจาระ (BAB) ด้วยเหตุนี้ หลายคนจงใจนำหนังสือพิมพ์ การ์ตูน หรือเล่นโทรศัพท์มือถือมาเพื่อเบี่ยงเบนความเบื่อหน่ายเมื่อถ่ายอุจจาระ
คุณสามารถพูดได้ว่าแกดเจ็ตเป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริง ไม่เพียงแต่ให้การอ่านหรือข่าวสารเท่านั้น คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับวิดีโอและเกมบนอุปกรณ์ได้อีกด้วย
ริดสีดวงทวาร (ริดสีดวงทวาร) เป็นเส้นเลือดบวมที่ทวารหนัก มีสาเหตุหลายประการของโรคริดสีดวงทวารซึ่งหนึ่งในนั้นคือการกดดันเส้นเลือดในทวารหนักมากเกินไป
เริ่มจากนิสัยชอบนั่งนานเกินไป ออกแรงมากเกินไป เพราะท้องผูกบ่อย ไปจนถึงนิสัยชอบเล่นมือถือระหว่างขับถ่าย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความเสี่ยงที่จะเป็นริดสีดวงทวาร
อ้างจากเพจ สายสุขภาพ, ศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก, นพ. Karen Zaghiyan โต้แย้งว่า "อันที่จริง มันไม่ได้เล่นมือถือระหว่างขับถ่ายที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวาร แต่การนั่งในห้องน้ำเป็นเวลานานเป็นสาเหตุ"
เมื่อคุณเล่นโทรศัพท์ คุณจะรู้สึกสบายตัวขึ้นในห้องน้ำ นอกจากนี้ยังทำให้คุณนั่งในห้องน้ำได้นานขึ้น หากทำบ่อยๆ นิสัยนี้จะเพิ่มแรงกดดันต่อหลอดเลือดบริเวณทวารหนัก
การไหลเวียนของเลือดจะไม่ไหลอย่างราบรื่น ส่งผลให้เลือดสะสมทำให้เกิดอาการบวม ปวด คัน และมีเลือดออกเมื่อถ่ายอุจจาระ
ไม่เพียงแต่ริดสีดวงทวาร การเล่น HP ขณะถ่ายอุจจาระก็ทำให้เกิดได้เช่นกัน
ในปี 2560 มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร เชื้อโรค พบว่าโทรศัพท์มือถือหรือโทรศัพท์มือถือสามารถกักเก็บแบคทีเรีย E. coli และจุลินทรีย์อื่นๆ ได้
ในความเป็นจริง แบคทีเรียเหล่านี้พบได้ในลำไส้ของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม แบคทีเรียบางชนิดอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น อาการเสียดท้อง ตะคริว และท้องร่วง
หากนำโทรศัพท์มือถือซึ่งอาจอยู่ในสภาพสกปรกหรือไม่ค่อยได้ทำความสะอาด ถูกนำเข้าห้องน้ำ การสัมผัสกับแบคทีเรียจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นไม่เพียงแต่ความเสี่ยงของโรคริดสีดวงทวารจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ก็คุกคามเช่นกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น โรคริดสีดวงทวาร ให้หลีกเลี่ยงการเล่นโทรศัพท์มือถือขณะถ่ายอุจจาระ ด้วยวิธีนี้ คุณยังหลีกเลี่ยงไม่ให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเข้าสู่ร่างกายในขณะเดียวกัน
ให้ความสนใจกับนิสัยบางอย่างด้านล่างด้วยเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพ
1. ใช้ห้องน้ำเมื่อคุณต้องการจริงๆ
บางคนจะรออยู่ในห้องน้ำขณะเล่นโทรศัพท์มือถือขณะทำกิจวัตรประจำวันของลำไส้ แต่ถ้าความปราถนาไม่มาก็ทำกิจกรรมอื่น
อย่าเพิ่งนั่งรอในห้องน้ำเพราะมันสามารถสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อเส้นเลือดในทวารหนัก เมื่อคุณนั่งบนโถส้วมเป็นเวลา 10 นาทีหรือเกร็งจนถ่ายอุจจาระไม่ได้ คุณอาจท้องผูกได้
ในการเอาชนะปัญหาท้องผูก ให้ใช้เวลาให้ร่างกายออกไปเดินเล่นหรือรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อการย่อยอาหารเพื่อให้ลำไส้ขับถ่ายสะดวก
2. ล้างมือให้สะอาดหลังใช้ห้องน้ำ
นอกจากการเลิกเล่นโทรศัพท์มือถือระหว่างถ่ายอุจจาระแล้ว เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ เช่น โรคริดสีดวงทวาร คุณยังจำเป็นต้องล้างมือให้สะอาดหลังใช้ห้องน้ำอีกด้วย
จำไว้ว่ามือของคุณสัมผัสกับแบคทีเรียต่างๆ ที่อยู่ในห้องน้ำได้ง่าย ดังนั้นอย่าเพียงแค่ทำให้มือของคุณเปียก
คุณต้องถูมือด้วยสบู่จนถึงหว่างนิ้ว ล้างออกด้วยน้ำไหลและเช็ดมือด้วยทิชชู่หรือผ้าแห้ง
