5 ประโยชน์ของพีทสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน |
คุณเป็นแฟนของ petai หรือไม่? อาหารที่ขึ้นชื่อด้วยกลิ่นฉุนไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังปลอดภัยสำหรับการบริโภคของผู้ป่วยโรคเรื้อรังเช่นเบาหวาน ในความเป็นจริง ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่างๆ ของเมล็ดพืชสีเขียวนี้ได้ อันที่จริงแล้วประโยชน์ของเปไตคืออะไร (พีท) สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน? ตรวจสอบความคิดเห็นฉบับเต็มด้านล่าง
เนื้อหาทางโภชนาการในกล้วยมีอะไรบ้าง?
Petai หรือชื่อคนอื่น Parkia speciosaเป็นธัญพืชที่พบได้ทั่วไปในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
ผู้คนมักจะกินเปไตโดยการแปรรูปเป็นอาหารบางอย่างหรือรับประทานแบบดิบ
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบอาหารประเภทนี้เพราะกลิ่นหอมค่อนข้างคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากลิ่นของเปไตหลงเหลืออยู่ในปากและฟัน
อันที่จริง กล้วยมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ของปลาไทเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถเอาชนะปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้
จากข้อมูลจากหน้าข้อมูลองค์ประกอบอาหารอินโดนีเซีย นี่คือเนื้อหาทางโภชนาการในเปไต 100 กรัม (กรัม)
- น้ำ: 77.2 กรัม
- พลังงาน: 92 Cal
- โปรตีน: 5.4 กรัม
- ไขมัน: 1.1 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 15.2 ก.
- ไฟเบอร์: 2.0 กรัม
- แคลเซียม: 14 มก.
- ฟอสฟอรัส: 170 มก.
- โซเดียม: 55 มก.
- โพแทสเซียม: 221.0 มก.
ไม่เพียงเท่านั้น Petai ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ เช่น วิตามินบีรวม วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย
ประโยชน์ของเปไตสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
การเลือกเมนูอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในบางครั้งอาจทำให้สับสนได้
ใช่ ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องเลือกอาหารที่จะเข้าสู่ร่างกายอย่างระมัดระวัง
เหตุผลก็คือการกินอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือด
โชคดีนะ เปไต (พีท) จัดเป็นอาหารที่ปลอดภัยต่อการบริโภค แม้จะให้ประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเองก็ตาม
ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากกล้วยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
1. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
Petai เป็นอาหารที่มีศักยภาพในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ นี่คือหลักฐานจากการศึกษาจากวารสาร จดหมายเหตุของสรีรวิทยาและชีวเคมี.
การศึกษานี้พยายามที่จะกำหนดผลของการให้สารสกัดเปไตต่อหนูที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงในหนูที่เลี้ยงด้วยปลาไท
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของเปไตต่อระดับน้ำตาลในเลือดในมนุษย์
2. ป้องกันการกินมากเกินไป
ประโยชน์ต่อไปของเปไต (พีท) สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
ต้องขอบคุณปริมาณไฟเบอร์สูงในเปไต ไฟเบอร์จะทำให้คุณอิ่มนานขึ้นโดยไม่ต้องกินมากเกินไป
ดังนั้นคุณไม่ควรกินมากเกินไปหลังจากบริโภคเปไต
จำไว้ว่าการกินมากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคอ้วน โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
3. ลดความดันโลหิตสูงจากเบาหวาน
พีทยังมีประโยชน์ในการควบคุมความดันโลหิตสูงในผู้ป่วยเบาหวานอีกด้วย
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นสองเท่า
คาดว่าผู้ใหญ่ที่เป็นเบาหวานมากถึง 2 ใน 3 คนมีภาวะความดันโลหิตสูง
กล้วยมีโพแทสเซียมซึ่งเชื่อกันว่าช่วยลดและป้องกันความดันโลหิตสูงได้
4. ป้องกันการติดเชื้อ
ประโยชน์ต่อไปของ petai สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือการป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
คุณคงรู้อยู่แล้วว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่นๆ มากขึ้น
ด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ใน petai ร่างกายของคุณจะได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อและภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน
5.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจจากเบาหวาน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจมากขึ้น ซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูงซึ่งมักพบในผู้ป่วยเบาหวาน
การรับประทานปลาไทไม่เพียงแต่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตคงที่เท่านั้น แต่ยังช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย
เหล่านี้คือคุณประโยชน์ต่างๆ ที่มีอยู่ในปอย (พีท) สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน จำไว้ว่าถึงแม้ว่ามันจะมีประโยชน์มากมาย แต่คุณไม่แนะนำให้กินกล้วยมากเกินไป
นอกจากมีกลิ่นหอมที่แรงมากแล้ว กล้วยยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาไตและโรคเกาต์หากบริโภคมากกว่าปกติ
คุณหรือครอบครัวของคุณอาศัยอยู่กับโรคเบาหวานหรือไม่?
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาร่วมชุมชนผู้ป่วยโรคเบาหวานและค้นหาเรื่องราวที่เป็นประโยชน์จากผู้ป่วยรายอื่น สมัครเลย!
