การเติบโตของความสูงของเพศหญิงสูงสุดเกิดขึ้นเมื่อใด? •

วัยรุ่นเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านจากเด็กไปสู่ผู้ใหญ่ ในช่วงวัยรุ่นหรือวัยแรกรุ่น ความสูงของการเจริญเติบโตจะเกิดขึ้น นั่นคือช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่มีความสูงเร็วเป็นอันดับสองรองจากทารก ความสูงของเด็กผู้หญิงก่อนที่จะมีประจำเดือนครั้งแรก (menarche)

การเติบโตของความสูงสูงสุดของเด็กผู้หญิงเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนครั้งแรก

การเร่งการเติบโต ( การเติบโตอย่างรวดเร็ว ) ในเด็กเกิดขึ้นเมื่อเด็กเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์เป็นเวลา 24-36 เดือน ในเวลานี้ เด็กมีความสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ก่อนที่ความสูงของเด็กจะหยุดลง ณ จุดหนึ่ง อันที่จริง ความสูงที่เพิ่มขึ้นในวัยแรกรุ่นสามารถเพิ่มความสูงได้ประมาณ 20% ของความสูงขั้นสุดท้ายของบุคคล

สำหรับสิ่งนั้น คุณในฐานะผู้ปกครองควรรู้เมื่อลูกของคุณเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น สิ่งนี้ทำเพื่อให้คุณสามารถสนับสนุนการเติบโตของลูกของคุณได้สูงสุด ด้วยความหวังว่าลูกของคุณจะสามารถเข้าถึงความสูงที่เหมาะสมที่สุดได้

ในเด็กผู้หญิง สัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าเธอกำลังเข้าสู่วัยหนุ่มสาวคือเมื่อหน้าอกของเธอเริ่มขยายใหญ่ขึ้น ตามด้วยการเติบโตของขนบริเวณหัวหน่าวและรักแร้ ในเวลานี้ความสูงของเด็กผู้หญิงก็เริ่มเพิ่มขึ้น แต่ยังไม่ถึงจุดสูงสุด

การเติบโตสูงสุดสำหรับเด็กผู้หญิงเกิดขึ้นประมาณ 2 ปีหลังจากที่เด็กผู้หญิงเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ หรือบางทฤษฎียังบอกด้วยว่าความสูงของการเติบโตของเด็กผู้หญิงจะเกิดขึ้น 6 เดือนก่อนที่เด็กผู้หญิงจะมีประจำเดือนครั้งแรก (menarche) เวลานี้อาจแตกต่างกันอย่างมากระหว่างเด็กผู้หญิงขึ้นอยู่กับปัจจัยที่มีอิทธิพลมากมาย

อย่างไรก็ตาม เป็นที่ชัดเจนว่าความสูงของการเติบโตของเด็กผู้หญิงเกิดขึ้นก่อนผู้หญิงมีประจำเดือน ที่จุดสูงสุดของการเจริญเติบโต เด็กผู้หญิงสามารถมีความสูงเฉลี่ยได้ 9 ซม./ปี หากความสูงของเด็กผู้หญิงนั้นเหมาะสมที่สุดในวัยแรกรุ่น เด็กผู้หญิงสามารถเพิ่มความสูงได้ประมาณ 23-28 ซม.

ผู้ปกครองสนับสนุนการเติบโตของเด็กอย่างไร?

เพื่อให้ได้ส่วนสูงที่เหมาะสมที่สุดในวัยแรกรุ่น เด็กผู้หญิงต้องมีสภาพแวดล้อมที่รองรับการเติบโต ในเวลานี้ปัจจัยผู้ปกครองมีอิทธิพลมาก คุณในฐานะผู้ปกครองสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อสนับสนุนการเติบโตของเด็ก

1. ให้ลูกของคุณพักผ่อนเพียงพอ

เด็กต้องการเวลานอนนานกว่าผู้ใหญ่เพราะว่าในระหว่างการนอนหลับนั้นร่างกายของเด็กมีโอกาสที่จะเพิ่มอัตราการเจริญเติบโต เวลานอนของเด็กจะแตกต่างกันไปตามอายุ ตามข้อมูลของ National Sleep Foundation เด็กอายุ 6-13 ปีต้องนอน 9-11 ชั่วโมง และเด็กอายุ 14-17 ปีต้องนอน 8-10 ชั่วโมง

2. ให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่เด็ก

เนื่องจากร่างกายของเด็กเติบโตอย่างรวดเร็ว ความต้องการทางโภชนาการของเด็กก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ เมแทบอลิซึมของเด็กยังทำงานเร็วขึ้น ทำให้ความอยากอาหารของเด็กเพิ่มขึ้น และเด็กมักรู้สึกหิว นี่อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของเด็กมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว ในเวลานี้ ให้เด็กรับประทานอาหารที่สมดุล รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุสามารถช่วยให้เด็กเติบโตได้อย่างเหมาะสม

3.สนับสนุนให้เด็กเล่นกีฬา

การจูงใจให้เด็กเคลื่อนไหวต่อไปและออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้เด็กมีน้ำหนักตัวที่แข็งแรง ปรับปรุงสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกายได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อของเด็ก เด็กยังสามารถนอนหลับได้นานขึ้นและสมบูรณ์ยิ่งขึ้นเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ

4. อย่าเปรียบเทียบกับการเจริญเติบโตของร่างกายเด็กคนอื่น ๆ

ความสูงที่เพิ่มขึ้นระหว่างเด็กจะแตกต่างกันไปตามช่วงเวลา และความเร็วขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ที่มีอิทธิพลต่อความสูงนั้น มีเด็กที่มีประสบการณ์การเติบโตอย่างรวดเร็วในเวลาก่อนหน้านี้ และยังมีเด็กที่ประสบการเจริญเติบโตช้าในเวลาที่ช้าลงอีกด้วย ดังนั้น ในฐานะพ่อแม่ คุณไม่ควรเปรียบเทียบการเติบโตของลูกกับเพื่อน เพราะจะทำให้ลูกรู้สึกแย่ลงหรือในทางกลับกัน การไม่อยู่ในระยะการเจริญเติบโตทางร่างกายแบบเดียวกับเพื่อนๆ อาจทำให้เด็กรู้สึกลำบากและวิตกกังวล ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อการสนับสนุนการเติบโตของเด็ก

อ่านเพิ่มเติม

  • อาหารเพิ่มความสูง 8 ชนิด
  • ทำไมเด็กสามารถสูงกว่าพ่อแม่ได้?
  • นมเพิ่มความสูงได้จริงหรือ?
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found