รู้สึกไม่เหมาะสมสำหรับคู่ของคุณ? ลองทำ 5 เคล็ดลับเหล่านี้

มีเวลาสำหรับทุกคนที่จะรู้สึกต่ำต้อยและสงสัยในตัวเอง ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งระหว่างความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ทำให้คุณรู้สึกไม่คู่ควรกับคู่ของคุณ แทนที่จะสร้างความมั่นใจจากความสัมพันธ์ที่คุณอยู่ อารมณ์เชิงลบที่มีต่อตัวคุณเองซึ่งปล่อยให้ลากไปอาจเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

ทำไมคุณถึงรู้สึกไม่คู่ควรกับคู่ของคุณ?

เป็นเรื่องปกติที่จะมีอารมณ์เชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง แต่ผลกระทบอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณถ้าคุณไม่จัดการกับมันอย่างรวดเร็ว ก่อนจะพยายามกำจัดมันด้วยวิธีต่างๆ คุณต้องเข้าใจสาเหตุก่อน ความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น

ความมั่นใจในตนเองต่ำ

ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่เป็นไปตามมาตรฐานในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ความรู้สึกด้านลบเป็นเวลานานจะทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าและสิ้นหวัง

ความผิดปกติทางจิต

อาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังพูดในสิ่งที่ไม่ควรจะส่งผลต่อความนับถือตนเองและโทษตัวเอง

สิ่งนี้สามารถขัดขวางการมีปฏิสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและทำให้คุณรู้สึกไม่คู่ควรกับคู่ของคุณ ปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์หากคุณพบสัญญาณของความผิดปกติทางจิตนี้

บางอย่างทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ

มีบางฝ่ายที่ทำให้คุณคิดว่าคุณไม่ดีพอ สิ่งกระตุ้นอาจมาจากประสบการณ์ในวัยเด็ก ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี หรือภูมิหลังที่คล้ายคลึงกัน

ทำสิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกไม่คู่ควรกับคู่ของคุณ

การเกิดขึ้นของความรู้สึกไม่คู่ควรพอสำหรับคู่รักเป็นจุดเริ่มต้นของวงจรความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องป้องกันไม่ให้วงจรนี้ดำเนินต่อไป ตัวอย่างเช่นในลักษณะต่อไปนี้:

1. พูดว่าคุณรู้สึกอย่างไร

อย่าเก็บอารมณ์ด้านลบไว้กับตัวเองเพราะจะเป็นการสร้างกำแพงกั้นระหว่างคุณกับคนรัก บอกคู่ของคุณเกี่ยวกับอารมณ์เชิงลบที่คุณรู้สึกและสิ่งที่กระตุ้นพวกเขา พยายามซื่อสัตย์และเปิดเผยเพื่อให้คุณและคู่ของคุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อแก้ไขแทนที่จะโทษมัน

2. รู้ว่าคุณต้องการอะไร

ความขัดแย้งในความสัมพันธ์ความรักมักเกิดขึ้นเมื่อคู่รักมีความปรารถนาต่างกัน ถ้าคุณรู้สึกดีไม่พอ บางครั้งคุณไม่เคารพตัวเองที่มองว่าความปรารถนาของคุณสำคัญ

ดังนั้นบางครั้งความคิดก็เกิดขึ้นว่าคุณจะไม่ขอสิ่งที่คุณต้องการเพราะกลัวว่าคู่ของคุณจะทิ้งคุณไป ดังนั้น พยายามระบุสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าไม่คู่ควรกับคู่ของคุณ

3. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น โดยเฉพาะผู้ที่ทำสิ่งต่างๆ ได้ดีกว่าคุณ จะทำให้คุณดูถูกตัวเองเท่านั้น ความโรแมนติกเป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณและคู่ของคุณ ไม่ใช่ใครอื่น

ลองเปลี่ยนมุมมองของคุณโดยไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่สร้างความสัมพันธ์กับพวกเขาแทนเพื่อที่คุณจะเติบโตได้

4. รักตัวเองและยอมรับข้อบกพร่องของคุณ

การรู้สึกไม่คู่ควรกับคู่ของคุณหมายความว่าคุณไม่ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น คุณไม่ได้สมบูรณ์แบบ ทั้งหุ้นส่วนและคนที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จบนโซเชียลมีเดียก็เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องได้รับความเคารพจากทุกคนเช่นกัน เพียงแค่รับรางวัลจากตัวคุณเอง

5. วิจารณ์ตัวเองด้วยคำพูดที่สร้างสรรค์

หากคู่ของคุณสามารถวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ได้ ทำไมคุณถึงทำไม่ได้ หลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตัวเองด้วยคำพูด เช่น “ฉันไม่ฉลาดพอ” “ฉันไม่ได้ทำงานหนักพอ” และอื่นๆ ใช้คำพูดเชิงบวกที่ทำให้คุณรู้สึกมีค่าและมีแรงบันดาลใจในการปลูกฝังความสัมพันธ์ไปในทิศทางที่ดีขึ้น

คู่ของคุณอาจมีภาระทางอารมณ์โดยไม่รู้ตัวเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่คู่ควรกับเขาหรือเธอมากพอ นี่คือจุดเริ่มต้นของความขัดแย้งระหว่างคุณที่สูญเสียความมั่นใจและคู่ของคุณที่รู้สึกไม่ไว้วางใจ

เช่นเดียวกับทุกคน คุณเองก็มีจุดแข็งที่สามารถพัฒนาได้และมีจุดอ่อนที่ต้องประเมิน หากคุณยอมรับข้อบกพร่องของคนรักได้ คุณก็จะสามารถยอมรับจุดอ่อนของตัวเองและหาวิธีแก้ไขได้