Tips & Tricks สำหรับการมีประจำเดือนครั้งแรกที่โรงเรียน •
เพื่อนของฉันทุกคนมีประจำเดือนครั้งแรก เมื่อไหร่ฉันจะ? คำถามนี้มักจะหลอกหลอนสาว ๆ ที่ยังคงรอวันสำคัญที่จะมาถึง เด็กสาววัยรุ่นคนอื่นๆ ส่วนใหญ่มักรู้สึกวิตกกังวลกับการมาถึงของประจำเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รอบเดือนยังมาไม่ปกติในบางครั้ง
ความกังวลใจนี้กลายเป็นความตื่นตระหนกเมื่อมีประจำเดือนครั้งแรกที่โรงเรียน กระโปรง "ซีทรู" จะต้องอายและอึดอัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนร่วมชั้นของคุณรู้ ที่จริงเราระวังตัวได้นะ!
วิธีเตรียมตัว
เพื่อไม่ให้ตื่นตระหนกระหว่างมีประจำเดือนอย่างกะทันหัน ควรเตรียมอุปกรณ์สำรองไว้เสมอ เก็บ 1-2 แผ่นไว้ในกระเป๋าเงิน กระเป๋านักเรียน หรือลิ้นชักโต๊ะ แผ่นรองทำจากวัสดุดูดซับของเหลวที่จะเกาะติดกับชุดชั้นในของคุณ ผ้าพันแผลจะดูดซับเลือดและป้องกันไม่ให้รั่วไหลออกมา
อีกทางเลือกหนึ่งคือผ้าอนามัยแบบสอด ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นอุปกรณ์ดูดซับของเหลวรูปทรงกระบอกที่สอดเข้าไปในช่องคลอด การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดจะทำให้คุณออกกำลังกายหรือว่ายน้ำได้สบายขึ้น ถึงกระนั้น การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดระหว่างมีประจำเดือนของสตรีชาวอินโดนีเซียก็ไม่ใช่เรื่องแปลกด้วยเหตุผลในทางปฏิบัติ
หากคุณยังไม่มีประจำเดือน ให้ปรึกษาผู้ใหญ่ที่สามารถช่วยคุณหาชุดปฐมพยาบาล กับแม่ พี่สาว หรือใครก็ตามที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดถึง อธิบายว่าคุณต้องการรู้สึกพร้อมเมื่อประจำเดือนมาถึงในที่สุด
พูดคุยกับแพทย์ของคุณในระหว่างการตรวจร่างกายเป็นประจำทุกเดือน เพียงแค่ตรวจร่างกายอย่างรวดเร็วและสังเกตว่าคุณมีประจำเดือนมาไกลแค่ไหน แพทย์สามารถให้ค่าประมาณคร่าวๆ ได้ว่าคุณจะมีประจำเดือนครั้งแรกเมื่อใด
“สีแดง” มาตอนคุณอยู่ที่โรงเรียน? ดีที่คุณรู้!
ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนพร้อมที่จะเผชิญกับการมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวลเพราะการมีประจำเดือนกะทันหันเป็นเรื่องปกติแม้กระทั่งในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ หากคุณอยู่ที่โรงเรียนและจู่ๆ ประจำเดือนก็มาโดยที่คุณไม่ได้เตรียมตัวไว้ คุณควรทำอย่างไร?
ไปที่คลินิกของโรงเรียน (UKS) หากไม่มีพยาบาลติดต่อครู BP หรือคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากครูที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยด้วย พวกเขาสามารถช่วยให้คุณได้รับอุปกรณ์ที่คุณต้องการ ไม่จำเป็นต้องอาย แค่บอกความจริงว่าคุณเพิ่งมีประจำเดือนครั้งแรกและไม่ได้นำผ้าอนามัยหรือเสื้อผ้าสำรองมาด้วย ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดที่จะคุยกับครูผู้ชาย ให้ขอครูผู้หญิง
หลังจากที่คุณได้รับผ้าอนามัยที่โรงเรียนแล้ว คุณอาจต้องการโทรหาผู้ปกครองเพื่อแจ้งให้พวกเขาทราบว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณต้องการเปลี่ยนเสื้อผ้า และไม่เป็นไร
ไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสียเมื่อมีประจำเดือน
กระโปรงของฉันคือ "ซีทรู" จะทำอย่างไร?
การมีประจำเดือนครั้งแรกของคุณมีเลือดออกมากนั้นหายากมาก ดังนั้นคุณจะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะจัดการกับการรั่วไหลก่อนที่จะแพร่กระจายไปทุกที่ อย่างไรก็ตาม หากเสื้อผ้าของคุณเปื้อนเลือดในช่วงเวลาของคุณ ให้ไปที่คลินิกของโรงเรียนหรือครู BP แทนที่จะกังวลตลอดทั้งวันโดยกังวลว่าคนอื่นจะสังเกตเห็นคราบ 'แปลก' บนเสื้อผ้าของคุณ คุณควรขอให้ครูเปลี่ยนเสื้อผ้าที่คลินิกของโรงเรียนหรือโทรหาผู้ปกครองให้พาพวกเขาจากบ้าน
ถ้าเพื่อนคนอื่นสังเกตเห็นรอยเปื้อนบนกระโปรงเครื่องแบบของคุณ อย่าตกใจ แค่บอกว่าคุณทำอาหารหกหรือเครื่องดื่มหก และจำเป็นต้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
แม้ว่าระยะเวลาที่โรงเรียนของคุณอาจทำให้ไม่มั่นคงและไม่สบายใจ แต่จำไว้เสมอว่าเพื่อนสนิทหรือครูสามารถช่วยคุณได้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะติดเป็นนิสัยในการพกแผ่นรองและเสื้อผ้าสำรองไว้ตลอดในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน การเตรียมตัวอย่างเพียงพอจะทำให้คุณมีประจำเดือนได้ง่ายขึ้น
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
