ความแตกต่างของความดันโลหิตในช่วงเช้า ช่วงบ่าย และกลางคืน
บางทีคุณมักจะได้ยินว่าแนะนำให้ทำการวัดความดันโลหิตในตอนเช้า หลายคนบอกว่าผลการทดสอบความดันโลหิตในตอนเช้านั้นแม่นยำกว่าในการตรวจหาปัญหาสุขภาพ แล้วถ้าวัดกันอีกล่ะ? ความดันโลหิตในตอนเช้า บ่าย หรือเย็น มีความแตกต่างกันจริงหรือไม่?
ความแตกต่างของความดันโลหิต
เลือดในร่างกายของคุณมีหน้าที่สำคัญในฐานะพาหะของออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย หากไม่มีแรงกดดัน เลือดของคุณก็จะถูกผลักและไหลเวียนไปทั่วร่างกายไม่ได้
เมื่อมีปัญหาเรื่องความดันโลหิต แนะนำให้ตรวจดูว่ามีโรคหรือไม่ ตามรายงานของ WordsSideKick.com การศึกษาระบุว่าความดันโลหิตที่วัดในตอนเช้าสามารถเห็นปัญหาสุขภาพได้ดีกว่าที่ทำในเวลากลางคืน
สิ่งนี้อธิบายโดยดร. Satoshi Hoshide จาก มหาวิทยาลัยการแพทย์จี้ฉี. ความแตกต่างของความดันโลหิตนี้มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในตอนเช้า และประชากรพบมากในเอเชียมากกว่าคนในประเทศตะวันตก
อะไรคือปัจจัยที่ส่งผลต่อความแตกต่างของความดันโลหิต?
หลังจากรู้เรื่องนี้แล้ว คุณอาจสงสัยว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ที่จริงแล้ว ความดันโลหิตของทุกคนจะเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ รูปแบบจะเริ่มสูงในตอนเช้าจนถึงเที่ยงจากนั้นจึงสูงสุดในตอนบ่ายแล้วค่อยถอยกลับในตอนกลางคืน
รูปแบบของการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตนี้มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย หรือที่เรียกว่าจังหวะชีวิต นาฬิกาชีวภาพของร่างกายควบคุมการทำงานของทุกอวัยวะในร่างกายมนุษย์ตามตารางเวลาที่แน่นอนภายในช่วง 24 ชั่วโมงหรือหนึ่งวัน
ความดันโลหิตเป็นปกติเมื่อต่ำกว่า 120/80 มม. ปรอท ระวังเมื่อเลขบนอยู่ในช่วง 120-139 และเลขล่าง 80-89 อาจกล่าวได้ว่าคุณมีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง หากความดันโลหิตของคุณแตกต่างกัน ให้พยายามจำไว้ว่าคุณมีปัจจัยเสี่ยงดังต่อไปนี้หรือไม่
- งานอดิเรกการสูบบุหรี่และกาแฟ นิสัยการสูบบุหรี่และดื่มกาแฟอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในตอนเช้าได้
- ยาเสพติด ยาบางชนิดที่คุณทานอาจส่งผลต่อความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น เช่น ยารักษาโรคหอบหืด ยาผิวหนังและภูมิแพ้ และยาแก้หวัด
- ทำงานดึก. ถ้าคุณนอนดึกหรือทำงานบ่อยๆ กะ ในเวลากลางคืนสามารถมีบทบาทในการทำให้เกิดความแตกต่างของความดันโลหิตเพื่อให้ความดันโลหิตในตอนเช้าจะเพิ่มขึ้น
- ความเครียดที่มากเกินไป ความวิตกกังวลหรือความเครียดที่มากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปอาจลดประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งทำให้เกิดปัญหาความดันโลหิตถาวรได้
วิธีแก้ไขความแตกต่างของความดันโลหิต
ความแตกต่างของความดันโลหิตนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอ ผลของความแตกต่างของความดันโลหิตที่มักเกิดขึ้นสามารถบ่งบอกถึงโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต ดังนั้น คุณควรติดตามผลการวัดของคุณเพื่อให้สามารถระบุได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
- ทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การรับประทานอาหารเป็นประจำ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นี้สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาความดันโลหิตที่แตกต่างกัน
- หากยังไม่เพียงพอที่จะช่วยได้ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
