วิธีต่างๆ ในการเอาชนะเข่าให้รู้สึกร้อนราวกับกำลังไหม้
หัวเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่มีการเคลื่อนไหวมากที่สุด ด้วยเหตุนี้ หากคุณรู้สึกอึดอัดขณะขยับเข่าอย่างกะทันหัน คุณจึงควรระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข่ารู้สึกร้อนราวกับติดไฟ แน่นอนว่าอาการนี้จะขัดขวางกิจวัตรประจำวันทั้งหมดของคุณ ก่อนจะสายเกินไป มาดูวิธีรักษาเข่าที่ไหม้จากการทบทวนต่อไปนี้
ทำไมเข่าถึงรู้สึกร้อนเหมือนไหม้?
อาการปวดเข่าเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดธรรมดา ปวดเมื่องอ ปวดเมื่อยเดิน ปวดเข่าจนไหม้ ความรู้สึกร้อนสามารถโจมตีบริเวณใดก็ได้ของหัวเข่า เช่น ด้านหน้า หลัง ด้านขวา และด้านซ้าย หรือทั้งหมด
ไม่ควรมองข้ามเพราะข้อร้องเรียนที่หัวเข่ารู้สึกร้อนและแสบร้อน อาจเป็นสัญญาณของปัญหากับอวัยวะที่เคลื่อนไหวของคุณ หากคุณประสบกับภาวะนี้ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น
- เอ็นเข่าฉีกขาด
- กระดูกอ่อนฉีกขาด
- ได้รับบาดเจ็บสาหัส
- ข้อเข่าเสื่อม (การอักเสบของข้อเข่า)
บางครั้ง ความรู้สึกแสบร้อนที่ด้านหน้าของหัวเข่าอาจเกิดจากอาการปวดกระดูกสะบ้า (PFS) และโรคกระดูกพรุน (chondromalacia) ซึ่งหมายถึงอาการปวดที่กระดูกสะบ้าหัวเข่า ภาวะนี้เรียกกันทั่วไปว่าเข่าของนักวิ่ง เนื่องจากเป็นประสบการณ์ของหลายๆ คนที่เล่นกีฬา เช่น บาสเก็ตบอล ฟุตบอล วิ่ง หรือเทนนิส
ในขณะที่เข่ารู้สึกร้อนและเจ็บที่ด้านนอก มักเกิดจากการถูกโจมตี iliotibial band syndrome (ไอทีบีเอส). ในบางกรณี หัวเข่าจะเคลื่อนไหวไม่สะดวกในเวลากลางคืน ต่อไปนี้เป็นสาเหตุหลักบางประการ:
- เส้นผ่านศูนย์กลางของหลอดเลือดเพิ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับทำให้เกิดแรงกดบนเส้นประสาท
- ปริมาณฮอร์โมนบางชนิดในร่างกายลดลงระหว่างการนอนหลับ ซึ่งจะเป็นโอกาสที่สัญญาณการส่งสัญญาณความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้น
วิธีจัดการกับอาการเข่าร้อน?
แม้ว่าสาเหตุต่างๆ ที่กล่าวมาก่อนหน้านี้จะทำให้เกิดอาการในลักษณะของเข่าร้อน แต่การรักษาจะแตกต่างกันไปตามสาเหตุอย่างแน่นอน
เอ็นเข่าขาด
เอ็นเข่าเสียหายเพียงบางส่วนหรือไม่สมบูรณ์ สามารถรักษาได้โดยการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นประจำ ใช้อุปกรณ์ป้องกันเข่าขณะออกกำลังกาย และยังคงจำกัดกิจกรรมที่เสี่ยงทำให้เอ็นหัวเข่าแย่ลง
หากเอ็นเข่าฉีกขาดจนหมด การผ่าตัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา
กระดูกอ่อนฉีกขาด
ขั้นตอนแรกในการรักษาพื้นผิวที่เสียหายของข้อเข่าเนื่องจากกระดูกอ่อนฉีกขาดซึ่งเป็นเทคนิคที่ไม่ผ่าตัด ได้แก่
- ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกายภาพบำบัด
- ใช้ยาบรรเทาปวด เช่น ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
- การฉีด (ฉีด) ฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่หัวเข่า
ในทางกลับกัน สภาพของกระดูกอ่อนฉีกขาดซึ่งรุนแรงอยู่แล้วจนทำให้ยากต่อการซ่อมแซมด้วยวิธีการข้างต้น อาจเลือกใช้การผ่าตัด
ข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมนั้นรักษาได้ค่อนข้างยาก วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาคือทำหลายๆ อย่าง เช่น:
- ทานยาแก้ปวด เช่น อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล), ไอบูโพรเฟน (แอดวิล, มอทริน ไอบี) และนาโพรเซนโซเดียม (อาเลฟ)
- กายภาพบำบัด
- การฉีดคอร์ติโซน
- การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียม (arthroplasty)
คอนโดรมาลาเซีย
การรักษาเบื้องต้นสำหรับหัวเข่าที่ร้อนและไหม้เนื่องจาก chondromalacia รวมถึง:
- ใช้น้ำแข็งแก้บวม
- กินยาแก้ปวด
- พักเข่าโดยหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวมากเกินไป นั่งยองๆ และคุกเข่า
ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดข้อเทียม Arthroscopy เป็นขั้นตอนการผ่าตัดเพื่อขจัดเศษกระดูกอ่อนที่เสียหาย
กลุ่มอาการปวด Patellofemoral (PFS)
หากอาการไม่รุนแรง การรักษา PFS สามารถทำได้โดย:
- พักเข่าจากการเคลื่อนไหวมากเกินไป หลีกเลี่ยงการขึ้นบันไดและคุกเข่า
- กินยาแก้ปวด
- ทำแบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพ
- ทำการผ่าตัดส่องกล้องในกรณีที่รุนแรง
กลุ่มอาการ Iliotibial band (ITBS)
แม้ว่าจนถึงขณะนี้ยังไม่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ ITBS แต่ผู้ที่มีอาการดังกล่าวมักแนะนำให้ทำการรักษาเช่น:
- หลีกเลี่ยงหรือหยุดวิ่ง
- นวดหน้า ต้นขา หลัง และก้น (กล้ามเนื้อก้น)
- ฝึกความแข็งแรงของบั้นท้ายและสะโพก
