ลักษณะของคนเหงาที่คุณอาจไม่รู้ •
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม นั่นคือ ทุกคนต้องมีคนอื่นเพื่อดำเนินชีวิต นั่นคือเหตุผลที่ความเหงาเป็นหายนะสำหรับเกือบทุกคน บางคนอาจไม่รู้ว่าตัวเองเหงา อันที่จริง ภาวะนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ ลักษณะของคนเหงาคืออะไร?
คนเหงาเกิดจากอะไร?
ก่อนจะรู้ว่าความเหงาเป็นอย่างไร ก็ช่วยให้เราเข้าใจก่อนว่าความเหงาเป็นอย่างไร
โดยทั่วไปนิยามของความเหงาจะถูกแยกออกจากฝูงชนหรืออยู่คนเดียว (ไม่มีเพื่อน) อย่างไรก็ตาม แท้จริงแล้ว ความเหงาเป็นสภาวะของจิตใจ
ภาวะนี้ทำให้บุคคลรู้สึกว่างเปล่า โดดเดี่ยว และรู้สึกไม่ต้องการ
คนเหงามักต้องการการติดต่อจากมนุษย์ น่าเสียดายที่สภาพจิตใจของพวกเขาทำให้ยากต่อการติดต่อกับผู้อื่น
จากการวิจัยของดร. John Cacioppo, Tiffany และ Margaret Blake Special Services Lecturer ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Center for Cognitive and Social Neuroscience at the University of Chicago และหนึ่งใน ผู้เชี่ยวชาญความเหงา รัฐ ความเหงามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับพันธุกรรม
ความเหงาอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกเหงาเมื่อ:
- เปลี่ยนโรงเรียนหรือที่ทำงาน
- ทำงานที่บ้าน
- ย้ายไปอยู่เมืองใหม่
- เลิกกันหรือยุติความสัมพันธ์
เมื่อคุณปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ ความรู้สึกเหงาอาจผ่านไป อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ความรู้สึกโดดเดี่ยวยังคงมีอยู่
ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะพูดถึงเรื่องนี้ โดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาในการหาเพื่อน คุณจะรู้สึกเหงามากขึ้น
ลักษณะของคนเหงา
เห็นได้ชัดว่าคน ๆ หนึ่งสามารถรู้สึกเหงาแม้ว่าเขาจะไม่รู้ตัวก็ตาม ลักษณะบางอย่างของคนเหงาที่ปรากฏขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัว ได้แก่:
1. ขัดจังหวะเวลานอน นอนไม่หลับ หรือรบกวนการนอนหลับอื่นๆ
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร นอน, ความเหงาสามารถทำลายโอกาสในการพักผ่อนให้เพียงพอในเวลากลางคืน
Lianne Kurina หัวหน้าผู้เขียนวารสาร กล่าวว่า "สิ่งที่เราพบคือความเหงาไม่ได้เพิ่มปริมาณการนอนหลับให้แต่ละคน แต่สามารถปลุกพวกเขาได้บ่อยขึ้นระหว่างการนอนหลับ"
2. ใช้เวลามากขึ้นในการอาบน้ำหรืออาบน้ำ
นักจิตวิทยาและนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยล, คอนเนตทิคัต, John Bargh, PhD กล่าวว่า "ยิ่งคนเหงามากเท่าไร คนก็จะยิ่งอาบน้ำมากขึ้นโดยใช้น้ำร้อน"
ในวารสาร อารมณ์ ตีพิมพ์ในปี 2555 Bargh ได้ทำการสำรวจนักศึกษา 51 คนเกี่ยวกับระดับความเหงาและนิสัยประจำวันของพวกเขา
จากที่นั่น เขาสรุปว่าบางคนใช้ความอบอุ่นทางกายแทนความอบอุ่นทางสังคม
นักเรียนที่รายงานว่ารู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นก็มักจะใช้เวลาอาบน้ำอุ่นมากขึ้นเช่นกัน
3. รักสิ่งของมากกว่าคน
ลักษณะต่อไปของคนเหงาคือเมื่อมีคนรักสิ่งของที่ตนมีมากเกินไป
ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยผู้บริโภค บางคนคลั่งไคล้วัตถุที่ไม่มีชีวิตเพราะเหงา
นักวิจัยเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า “ความรักในครอบครองวัตถุ” และบางทีคุณอาจเคยเห็นคนตรงที่มีอาการนี้
เมื่อเพื่อนบ้านของคุณเรียกรถของเขาว่า "ที่รัก" หรือเมื่อสมาชิกในครอบครัวอวดสิ่งของบางอย่าง
นี่เป็นเพราะว่าบุคคลเหล่านี้ขาดการขัดเกลาทางสังคม และจากนั้นก็เริ่มหลงระเริงในทรัพย์สินของตน
4. มี "เพื่อน" ในโลกไซเบอร์มากกว่าเพื่อนแท้
ตาม Facebook ผู้ใช้ใช้เวลาเฉลี่ย 50 นาทีในการใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย รวมถึงลักษณะของคนขี้เหงาด้วย
เมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยว คุณมักจะใช้เวลาโพสต์บนโซเชียลมีเดียหรือฟอรัมดิจิทัลอื่นๆ แทนที่จะพูดคุยกับเพื่อนทางโทรศัพท์หรือวางแผนมื้ออาหารหรือพบปะสังสรรค์
5. มักจะป่วยบ่อยขึ้น
นอกจากจะแสดงปัญหาสุขภาพแล้ว ความเจ็บป่วยก็อาจเป็นสัญญาณของคนเหงาได้เช่นกัน ความเหงามีผลต่อระบบทำให้ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น
อันที่จริง การเป็นส่วนหนึ่งของขอบเขตทางสังคมมีความสำคัญทางชีวภาพมาก การรู้สึกเหงาและขาดการติดต่อหรือเลิกเข้าสังคมอาจส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของคุณ
