ประโยชน์ของการวิ่งเพื่อชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น

การวิ่งมีประโยชน์มากมาย — ตั้งแต่การเผาผลาญไขมันและรูปร่าง ไปจนถึงการดูแลหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง อย่างไรก็ตาม มีคนไม่มากที่รู้ว่าการวิ่งซ่อนข้อดีของการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศบนเตียง นี่คือคำอธิบาย

ทำไมสมรรถภาพทางเพศจึงเป็นข้อดีอย่างหนึ่งของการวิ่ง?

1.การวิ่งช่วยเพิ่มความอดทนของหัวใจและปอด

กิจกรรมทางเพศไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใดก็สามารถระบายออกได้มาก แต่ไม่มีอะไรน่าละอายมากไปกว่า “KO” ตัวแรกที่หายใจไม่ออกเมื่อครึ่งแรกเพิ่งเริ่มต้น

หากความต้านทานของหัวใจและปอดของคุณต่ำเกินไปหรือต่ำกว่าของคู่นอน คุณจะไม่สามารถติดตามความตื่นเต้นและความเข้มข้นบนเตียงได้ การวิ่งสามารถป้องกันความอับอายได้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอรูปแบบอื่น การวิ่งช่วยกระตุ้นหัวใจของคุณให้ทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้หัวใจเต้นแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ยิ่งระดับความต้านทานของหัวใจและปอดของคุณสูงขึ้น สมรรถภาพทางเพศของคุณบนเตียงก็จะยิ่งสูงขึ้น

2. การวิ่งช่วยป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นภาวะปกติในผู้ชาย และไม่ได้เกิดจากโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานเสมอไป แม้แต่ชายหนุ่มที่มีสุขภาพดีก็ยังเสี่ยงที่จะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ สาเหตุหลักของภาวะนี้เชื่อกันว่าเป็นความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต (เช่น หลอดเลือดอุดตันหรือความดันโลหิตสูง) ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไปยังองคชาตได้ไม่เต็มที่ หากไม่มีเลือดเพียงพอ คุณจะไม่สามารถแข็งตัวได้

การวิ่งช่วยฝึกความแข็งแรงของหลอดเลือดแดงและหัวใจ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการพัฒนาหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ นอกจากนี้ ข้อดีของการวิ่งอีกอย่างคือช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ผู้ที่มีความมั่นใจเกี่ยวกับรูปร่างจะได้รับประสบการณ์ทางเพศที่ดีที่สุด

ได้ แต่อย่า "ตัณหา" เกินกว่าจะวิ่งหนี วิ่งมากไปก็ไม่ดี

หากคุณไม่พอใจกับสมรรถภาพทางเพศของคุณ การอ่านคำอธิบายด้านบนอาจทำให้คุณอยากวิ่งทั้งวันโดยหวังว่าจะมอบความพึงพอใจทางเพศที่ไม่มีใครเทียบได้ให้กับคู่ของคุณ น่าเสียดายที่การวิ่งมากเกินไปจะทำให้เสียประโยชน์ของกีฬาวิ่งชนิดนี้ไป

เชื่อกันว่าการวิ่งมากเกินไปจะลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับอวัยวะเพศชาย ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำทำให้ความปรารถนาลดลงและสมรรถภาพทางเพศไม่ดี นอกจากนี้ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนยังสามารถทำลายการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ

การวิ่งสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการวิ่ง ขอแนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอหลังจากวิ่งและอย่ากดดันตัวเอง

พึงระลึกไว้เสมอว่าสภาพร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นจึงไม่มีมาตรฐานว่าต้องวิ่งกี่ครั้งเพื่อให้ได้ชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตและสุขภาพของคุณ ออกแบบแผนการวิ่งของคุณเอง การวิ่งควรเป็นเรื่องสนุกและผ่อนคลาย หากคุณรู้สึกเหนื่อยและเจ็บมากหลังจากวิ่ง แสดงว่าคุณกำลังวิ่งผิดทาง

สวัสดีกลุ่มสุขภาพ ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัยหรือการรักษา


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found