6 สาเหตุของความเครียดก่อนแต่งงานและวิธีเอาชนะมัน
คุณมักจะรู้สึกกังวลเมื่อใกล้ถึงวันแต่งงานหรือไม่? หรือมีอาการปวดท้องบ่อย ฝันร้าย และสมาธิยากในช่วงนี้? หากคุณตอบว่า "ใช่" สำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมด แสดงว่าคุณกำลังประสบกับความเครียดก่อนแต่งงานหรือกลุ่มอาการก่อนแต่งงาน
ความเครียดก่อนแต่งงานไม่ใช่เรื่องแปลกและเป็นธรรมชาติที่เจ้าสาวและเจ้าบ่าวต้องเผชิญ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณปล่อยให้มันลากไป เพราะสิ่งนี้สามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและทะเลาะกับคนรักของคุณได้
แล้วอะไรเป็นสาเหตุของความเครียดก่อนแต่งงานและจะจัดการกับมันอย่างไร? ค้นหาคำตอบในการทบทวนต่อไปนี้
สาเหตุต่างๆ ของความเครียดก่อนแต่งงาน
1. พ่อแม่มีส่วนอย่างมากในการเตรียมงานแต่งงาน
ความซับซ้อนของการเตรียมงานแต่งงานเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดก่อนงานแต่งงานอย่างแน่นอน ตั้งแต่การเตรียมผู้ขาย คนจัดเลี้ยง ช่างภาพ ของที่ระลึก ไปจนถึงชุดแต่งงาน ทุกอย่างมีการเตรียมการของตัวเองและมักจะทำให้เครียด
แม้ว่านี่จะเป็นงานแต่งงานของคุณและคู่ของคุณ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ครอบครัวต้องการมีส่วนร่วมในการเตรียมงานแต่งงานของคุณ บางครั้งครอบครัวมีส่วนเกี่ยวข้องมากเกินไปดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะครอบงำ
คุณและคู่ของคุณอาจรู้สึกลังเลที่จะปฏิเสธและรู้สึกกดดันตามคำขอของครอบครัว ด้วยเหตุนี้ ความเครียดและความขัดแย้งเล็กน้อยจึงเกิดขึ้นระหว่างคุณและครอบครัว
2. ค่าใช้จ่ายในการแต่งงานมากเกินไป
ที่มา: Huffington Post มีไม่บ่อยนักที่คู่รักจะเต็มใจใช้เงินเป็นจำนวนมากเพื่อให้ดูดีที่สุดในวันแต่งงาน แต่อย่าคิดนานเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับชีวิตหลังแต่งงาน ส่งผลให้ค่าใช้จ่ายในการจัดงานแต่งงานสูงเกินไปและเกินงบประมาณที่เตรียมไว้
การแต่งงานในฝันเป็นเรื่องถูกกฎหมายที่ต้องทำ อย่างไรก็ตาม หากท้ายที่สุดแล้ว คุณกดดันตัวเองและต้องยืมเงินทุกที่ คุณจะต้องเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงและยืดเยื้อ เหตุผลก็คือ แม้หลังจากการแต่งงานสิ้นสุดลง คุณก็ยังถูกหลอกหลอนด้วยตั๋วเงินหรือเงินที่ยังไม่ได้ชำระ
3. คาดหวังสูงเกินไป
ซึ่งมักจะเกิดขึ้นกับเจ้าสาวที่ต้องการให้งานแต่งงานของเธอดำเนินไปอย่างราบรื่นและสมบูรณ์แบบ ใช่ เจ้าสาวมักจะต้องการเป็นจุดศูนย์กลางของความสนใจด้วยการดูสวยงามท่ามกลางการต้อนรับที่หรูหรา อีกครั้งที่ทำเพื่อให้งานแต่งงานในฝันเป็นจริง
อย่างไรก็ตาม การมีความคาดหวังที่สูงเกินไปและไม่สมจริงมักจะทำให้เกิดความเครียดก่อนงานแต่งงาน เหตุผลก็คือ ยิ่งคุณมีความหวังในวันแต่งงานมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสผิดหวังมากขึ้นเท่านั้นหากมันไม่เป็นไปตามที่คาดไว้
4. สงสัยอย่างกะทันหันกับคู่ของคุณ
สิ่งล่อใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับคู่แต่งงานคือการสงสัยซึ่งกันและกัน ใช่ ความรู้สึกนี้มักเกิดขึ้นเมื่อ 'วันสำคัญ' เข้าใกล้ อาจเป็นเพราะคุณรู้สึกว่าทัศนคติของคนรักเปลี่ยนไปหรือการปรากฏตัวของแฟนเก่าของคุณเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน
หากคุณรู้สึกสงสัยว่าทัศนคติของคนรักเปลี่ยนไป อาจเป็นเพราะคุณสองคนสื่อสารกันไม่เพียงพอ คุณและคู่ของคุณยุ่งเกินไปในการเตรียมงานแต่งงาน คุณจึงพลาดช่วงเวลาโรแมนติกด้วยกัน เป็นผลให้การต่อสู้มักจะกลายเป็นกิจวัตรก่อนวันแต่งงาน
ความเครียดก่อนแต่งงานมักจะได้รับอิทธิพลจากคำถามมากมายที่อยู่ในใจของคุณ ตัวอย่างเช่น "เขาเป็นคนที่เหมาะกับฉันจริงหรือ", "ครอบครัวของฉันจะมีความสุขกับเขาไหม" และความสงสัยอื่นๆ มากมายที่วนเวียนอยู่ในหัว
พยายามนั่งสักครู่แล้วหายใจเข้าช้าๆ เชื่อว่าความคิดเหล่านี้เป็นเพียงผลของความอ่อนล้าที่คุณรู้สึกซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ชั่วคราว
5.วิตกกังวลวันวิวาห์
งานแต่งงานเป็นช่วงเวลาหนึ่งในชีวิต ดังนั้นคุณจึงไม่อยากพลาดอะไรไปอย่างแน่นอนและทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างดำเนินไปอย่างสมบูรณ์แบบ
แต่ระวังให้ดี ความปรารถนาเหล่านี้สามารถกระตุ้นความวิตกกังวลมากเกินไปและส่งผลต่ออารมณ์ของคุณก่อนงานแต่งงาน ยิ่งคุณกังวลเรื่องวันแต่งงานมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเครียดมากขึ้นเท่านั้น
6. กังวลเรื่องคืนแรก
ความกังวลในคืนแรกก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความเครียดก่อนแต่งงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทั้งเจ้าสาวและเจ้าบ่าวไม่มีความรู้เรื่องเพศเพียงพอ สิ่งที่เป็นกังวลมักจะเกี่ยวกับความกลัวว่าจะไม่สามารถทำให้คู่นอนของคุณพอใจได้ แม้ว่านี่จะเป็นสิ่งที่คู่บ่าวสาวมักจะประสบอยู่จริงๆ
เคล็ดลับคลายเครียดก่อนแต่งงาน
ดร. Jocelyn Charnas, Ph.D., นักจิตวิทยาคลินิกจากประเทศสหรัฐอเมริกาเปิดเผยกับ Huffington Post ว่าการแต่งงานเป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่จะเปลี่ยนชีวิตของทุกคน นอกเหนือจากการเติมเต็มชีวิตของกันและกันแล้ว การแต่งงานยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญกับครอบครัวของทั้งสองฝ่ายที่มีแนวโน้มว่าจะเกิดความขัดแย้งและความเครียด
ความเครียดก่อนแต่งงานสามารถเอาชนะได้จริง แม้ว่าจะหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยสิ้นเชิงก็ตาม กุญแจสำคัญในการลดความเครียดก่อนแต่งงานคือการเสริมสร้างการสื่อสาร
เมื่อแยกรายละเอียดทีละข้อ สาเหตุต่างๆ ของความเครียดก่อนแต่งงานเริ่มต้นจากการขาดการสื่อสาร ดังนั้น ให้พูดถึงสิ่งที่คุณและคู่ของคุณต้องการในชีวิตแต่งงานของคุณ ให้ครอบครัวมีส่วนร่วมด้วยและอย่าลังเลที่จะแบ่งปันความคิดเห็น ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการแต่งงานจะได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสมและลดระดับความเครียดที่รู้สึกได้
นอกจากนี้ขอความช่วยเหลือ ออแกไนเซอร์จัดงานแต่งงาน หรือบริการเตรียมงานแต่งงานเพื่อช่วยเหลือคุณ คุณและคู่ของคุณจะต้องคุยกันว่างานแต่งงานแบบไหนที่คุณต้องการและงบประมาณ จากนั้นปล่อยให้พวกเขาทำงานในขณะที่ยังอยู่ภายใต้การดูแลของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์มากในการลดต้นทุนที่ไม่จำเป็น เพื่อป้องกันความเครียดจากการใช้จ่ายที่มากเกินไป
หากจำเป็น ไปพบที่ปรึกษาการแต่งงานเพื่อช่วยจัดการกับความเครียดที่นำไปสู่การแต่งงาน ดังนั้นคุณและคู่ของคุณจะใจเย็นขึ้นในการเตรียมทุกอย่างจนกว่า D-day จะมาถึง
