ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจและตำนานที่คุณต้องรู้ •
รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อช่วยตรวจหาปัญหาหัวใจตั้งแต่เนิ่นๆ เหตุผลก็คืออัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญอย่างหนึ่งของสุขภาพหัวใจของคุณ แต่น่าเสียดายที่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้แน่ชัดเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจ เพื่อจะได้ทราบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจและความจริงของตำนานที่แพร่ระบาดในชุมชนมากขึ้น
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณต้องรู้
หัวใจเป็นอวัยวะสำคัญในร่างกายมนุษย์ หน้าที่ของหัวใจคือการสูบฉีดโลหิตไปทั่วร่างกาย เพื่อให้อวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกายสามารถทำงานได้ตามที่ควร
นอกจากความดันโลหิตแล้ว ตัวบ่งชี้ที่สำคัญอย่างหนึ่งของสุขภาพหัวใจคืออัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจคือจำนวนครั้งที่หัวใจของคุณเต้นในหนึ่งนาที อัตราการเต้นของหัวใจของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ ขนาดร่างกาย สภาพหัวใจ สภาพอากาศหรืออุณหภูมิอากาศ การออกกำลังกาย อารมณ์ และยาบางชนิด
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจ ต่อไปนี้คือข้อเท็จจริงบางประการที่คุณจำเป็นต้องทราบ:
1. อะไรควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ?
โหนด sinoatrial (โหนด SA) หรือที่เรียกว่าเครื่องกระตุ้นหัวใจตามธรรมชาติ มีบทบาทในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ โหนด SA เป็นส่วนเล็ก ๆ ของหัวใจที่อยู่ในเอเทรียมด้านขวา หัวใจส่วนนี้สามารถเพิ่มหรือลดอัตราการเต้นของหัวใจตามข้อมูลที่ได้รับจากเส้นประสาท
2. วัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างไร?
วิธีการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจคือการวางสองนิ้วของคุณ คือ นิ้วชี้และนิ้วกลาง ณ จุดที่รู้สึกได้ถึงชีพจร ข้อมือที่อยู่ด้านล่างของนิ้วโป้ง ด้านในของข้อศอก ด้านข้างของคอ หรือส่วนบนของเท้า สัมผัสและนับอัตราการเต้นของหัวใจใน 10 วินาที จากนั้นคูณตัวเลขนั้นด้วยหกเพื่อหาอัตราการเต้นของหัวใจต่อนาที
3. อัตราการเต้นของหัวใจปกติคืออะไร?
รายงานจาก American Heart Association โดยทั่วไป อัตราการเต้นของหัวใจปกติจะอยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาที (BPM) ตัวเลขนี้เป็นอัตราการเต้นของหัวใจปกติเมื่อพักหรือไม่ได้เคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม อัตราการเต้นของหัวใจปกติอาจแตกต่างกันในแต่ละช่วงอายุ ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุ 0-11 เดือน อัตราการเต้นของหัวใจปกติอยู่ที่ 70-160 ครั้งต่อนาที ในขณะที่อายุ 1-4 ปี จะเท่ากับ 80-120 ครั้งต่อนาที
ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจ
นอกจากข้อเท็จจริงข้างต้นแล้ว ยังมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจที่หมุนเวียนอยู่ในชุมชน ขออภัย ข้อมูลบางส่วนไม่ถูกต้อง เพื่อความชัดเจน นี่คือตำนานบางประการเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจและความจริงที่คุณต้องรู้:
1. หัวใจเต้นเร็วส่งสัญญาณหัวใจวาย
นี่คือตำนาน อันที่จริงอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรืออิศวรเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพที่หลากหลาย ภายใต้สภาวะปกติ การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อหรือเมื่อคุณออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ เป็นลม หรือมีอาการใจสั่น (หัวใจเต้นแรงและผิดปกติ) คุณควรไปพบแพทย์ทันที แพทย์จะให้การวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง
2. หัวใจเต้นเร็วก็ต่อเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดเท่านั้น
นี้ยังเป็นตำนาน สถานการณ์ที่ตึงเครียดจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน ซึ่งทำให้การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเร็วขึ้นและเพิ่มความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม ความเครียดไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็ว
ข้อเท็จจริงกล่าวว่า มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น สิ่งเหล่านี้รวมถึงกิจกรรมทางกายในระดับสูง อารมณ์ (รู้สึกมีความสุขมากหรือวิตกกังวลหรือเศร้า) หรือเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
3. คุณไม่จำเป็นต้องตรวจความดันโลหิตเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
นี้ยังเป็นตำนาน อันที่จริง สองสิ่งนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกันเสมอไป เมื่อหัวใจเต้นเป็นปกติ คุณไม่จำเป็นต้องมีความดันโลหิตปกติ คุณอาจมีความดันโลหิตสูงหรือต่ำในเวลานี้
ในทางกลับกัน เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกาย ความดันโลหิตของคุณอาจยังปกติ มักเป็นเพราะคุณมีหลอดเลือดที่แข็งแรง ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนได้ง่ายขึ้น ดังนั้นแม้ว่าหัวใจของคุณจะเต้นเป็นปกติ คุณก็ยังต้องตรวจความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอ
4. หัวใจเต้นช้า แปลว่า หัวใจอ่อนแอ
อัตราการเต้นของหัวใจช้าไม่ได้หมายความว่าคุณมีหัวใจที่อ่อนแอ (cardiomyopathy) อันที่จริง อัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีสุขภาพที่ดี ตัวอย่างเช่น นักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนและมีกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง จริง ๆ แล้วมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าที่ 60 BPM หรือน้อยกว่า เหตุผลก็คือ หัวใจของนักกีฬาที่แข็งแรงไม่จำเป็นต้องเต้นเร็วเพื่อตอบสนองความต้องการออกซิเจนของร่างกาย
อย่างไรก็ตาม หากอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและมีอาการต่างๆ ตามมาด้วย เช่น เวียนศีรษะ หน้ามืด อาการเจ็บหน้าอก หรืออาการอื่นๆ ของโรคหัวใจ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที อัตราการเต้นของหัวใจช้า (หัวใจเต้นช้า) อาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
